不良情緒誘發皮膚病 情緒減壓最關鍵

核心提示：不能說每個人的心情好壞都呈現在皮膚上，可是很多人是這樣的，心情的好壞都寫上臉上。皮膚表達著他們的憤怒、高興、憂傷或恐懼等等情緒，是個不折不扣的身心晴雨表。

　　工作緊張壓力大 皮膚病高發

　　在連續加班三天後，王影不但出現了黑眼圈，還不明不白全身瘙癢，然後出現了一塊塊紅腫;小江在為新項目奔波的同時，發現好久沒發作的皮膚敏感又纏上了她，先是下巴，然後是整張臉，陸陸續續長出了又紅又癢的小疙瘩。【我要發言】

　　專家表示，工作緊張、精神壓力、情緒不穩定，有可能導致皮膚問題，輕則皮膚蒼白暗淡或出現小疙瘩發癢，重則導致濕疹、人工性蕁麻疹、痤瘡、神經性皮炎、甚至帶狀皰疹等皮膚病。

　　另一方面，因為皮膚病問題，患病人群被反反覆復的紅疹、瘙癢困擾著，無法正常地休息和工作，影響精神和情緒，又可能導致病情加劇，形成惡性循環。另外，秋季時節天氣多變，導致人們抵抗力下降，加上氣候乾燥，也是各類皮膚病的高發季節。

　　揭秘情緒與皮膚病的關係

　　現代醫學研究表明，皮脂腺分泌及毛髮的營養與植物神經系統密切相關。皮膚汗腺分泌，微血管舒縮受植物神經系統的調節。因此神經機能障礙、植物神經功能紊亂可以影響皮膚。心理因素，如精神緊張、煩惱、抑鬱等是蕁麻疹的誘發條件。

　　心理研究還證明神經性皮炎、瘙癢症、斑禿、過敏性皮炎、蕁麻疹、銀屑病、多汗症、濕疹等皮膚病發生與情緒有關。例如：一位從未患過蕁麻疹的婦女聽到女兒自殺，頓時全身出現風疹；一位姑娘聽到高考落榜大驚失色，一會兒工夫蕁麻疹起了一身；一位教師因父親突然死亡，悲痛欲絕，數日未眠，頭髮就大片大片脫落。有學者隨機抽樣研究了200例牛皮癬患者，發現其中5%具有強迫症性格，16%有焦慮及恐怖傾向。

　　情緒誘發的一系列皮膚病

　　脫髮

　　精神壓力太大或是受到創傷後，激素的陡然增加會讓血液循環出現問題，從而使頭髮脫落。只有當我們心理狀況恢復正常時，頭髮才會重新生長。

　　每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。女性若在生活忙碌之外又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

痘痘

　　如果你的粉刺是黑頭的，這多半與你過度的戶外奔波有關；白頭粉刺與你在焦慮狀況下大量進食甜食和高熱量食品有關；無頭粉刺通常是神經高度緊張的結果。

　　戰勝痘痘，充足睡眠是最好的美容方法，另還要養成規律的生活習慣，盡量減少熬夜，避免因情緒或壓力造成的失眠。為預防痘痘，在日常生活中還應注意均衡飲食，用餐保持愉快的心情，應選擇適宜的化妝、保養、清潔用品等。

　　神經性皮炎

　　神經性皮炎患者在發病前一年內往往有不同程度的不良事件刺激，如家庭成員矛盾、經濟問題、工作學習壓力等。性格急躁情緒不穩定的人，對這些不良刺激應變能力差，反應敏感、強烈而持久，就容易發生神經性皮炎。

　　神經性皮炎的治療應解除可能發生的病因，盡量避免局部瘙癢抓撓，忌熱水燙洗和肥皂洗，避免情緒激動和精神刺激，不吃辛辣刺激食物。

　　蕁麻疹

　　也就是我們經常看到的"風疹"。蕁麻疹既是皮膚病的常見癥狀，同時也是一種情緒皮膚病。一般在情緒緊張時，會出現凸出於皮膚表面的一個讓你感覺奇癢的白包。如果運氣好，當情緒穩定後白包就會在幾個小時內慢慢消失，但如果你的心情一直不好，那就要忍受它更長時間了。

　　慢性蕁麻疹深層的奧秘很多，每個人的情況都不一樣，因此，治療手段很多，應根據每個人不同時段情況選擇合適的藥物或物理的方法治療。關鍵是找准自己的根源所在，對症下藥，方有奇效。否則，得吃很長時間的藥物進行控制，同時在飲食上做文章，再緩慢減葯，才能治癒。

　　銀屑病

　　最近研究發現，40%以上的銀屑病患者在發病前有精神緊張史。臨床經驗證明，保持樂觀向上心態的銀屑病患者，其預後明顯好於悲觀失望者。

　　銀屑病的冬季護理要求多多，小的方面具體就要談到少吃辛辣刺激類食物，忌不良嗜好，如大量飲酒抽煙等，在沐浴方面，對皮損傷口切忌洗燙或直接用手揭皮，並要注意給皮膚保溫，貼身衣物的選擇宜為純棉類。當然，一份積極向上的心態更是在遭遇銀屑病騷擾過程中不可以缺少的。

　　及時治療和情緒減壓最關鍵

　　皮膚專家表示，出現皮膚問題除了進行正確的皮膚治療，還要學會調控和駕馭自己的情緒，保持良好的心態，受到不良刺激時，應儘快解脫出來，並採用適當的方法來宣洩一下，以消除不良情緒，變得開朗起來。還要培養自己的多種興趣愛好，使心理趨於平衡，因精神緊張而引發的皮膚病如持續不好，應及時去請教心理醫生並接受心理療法，常會收到效果。

　　在日常生活中，難免會遇到一些使你傷心、喜悅、憤怒和煩惱的事情。因此，怎樣調整你的情緒使機體處於動態的平衡之中，免受疾病的侵擾是十分重要的。總之，保持樂觀穩定的情緒，創造豐富多採的生活，乃是預防和治療皮膚病的有效手段。
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