拉球時連續性和威脅性都不夠該怎麼辦呢？趕快進來看看就有辦法了！（圖解）

拉球時連續性和威脅性都不夠該怎麼辦呢？

    乒乓球技術圖解：拉球時連續性和威脅性都不夠怎麼辦？

    提升連續性，關鍵在於放鬆

    在近台由於回球速度快，如果動作有問題就不能及時還原，所以連續性就差了，退台以後距離長了，就可以拉大臂擊球，顯得還原性好了，正確的動作應該是擊球後乒乓球拍揮至前額附近，然後自然快速的收回，收回過程肌肉應該鬆弛也達到放鬆的目的，然後在繼續轉腰帶動手臂繼續引拍擊球，如此反覆擊球。

    擊球後，小臂不放鬆，直接往回拉，不是腰控制手臂，只是把手臂往前送然後拉回來，所以手臂得不到放鬆，越大越緊，越大越累，失誤難免，正確的正手攻球動作很放鬆，兩人對上節奏以後很舒服，既可以熟悉球感，也可以培養節奏感。

    拉球練習，十分鐘對上點

    每次打乒乓球前可以有意識的練習十分鐘左右，以培養擊球的節奏和動作記憶，力量中等略小即可，這種練習不在力量，而是有一定的節奏和速度就好，然後慢慢提高力量或者旋轉，轉為拉球練習直至一方失誤即可。練習的時候注意動作的完整性，不能怕來不及擊球就單純的拉手擊球。如果來不及就提前引拍，就是拉球還在對方球檯面的時候就引拍，一般就可以對上節奏了。

        

    先看正手拉球，波爾的正手拉球在揮拍初期就有一個肘部先向後在向前的小動作，不注意可能觀察不到，這其實是肩部運動的結果，即波爾的正手位拉球在揮拍初期有一個向後扳肩的小動作，這也很難觀察到，換一個角度可以看的清楚一些。不要小看這個小動作，扳肩在所有投擲運動中都是重點強調的，這樣可以防止手臂過早發力，同時也是超越器械的必要條件。對於拉球道理也是一樣的。

        

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昨天 01:52 PM 上傳

    再看反手拉球，反手拉球由於身體的限制，肩部動作就更加重要了，我們都知道反手拉球必須現有一個頂肘動作，其實這個頂肘動作只是向前扳肩的副產品，看一下張繼科的反手拉球圖就可以清楚了，引拍時都有一個肩部向前扳的動作，只要向前扳肩，肘部自然就可以前頂，如果只是刻意頂肘是很彆扭的。

    反手的扳肩道理和正手相似，也是超於器械的必要條件，同時還可以使手臂的內旋引拍更加充分，是反手引拍蓄力的重要基礎，正反手拉球注意扳肩的動作，刻意使你的拉球發力不說是雪中送炭，起碼也是錦上添花，大家可以試試。
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