保養前列腺很關鍵 6大食物助你保護前列腺

前列腺是人體最敏感的器官之一，稍不注意就會惹上疾病，需要你倍加呵護。那保護前列腺最該吃什麼呢？下面就和小編一起來看一下吧。

1、蔥蒜

義大利醫學專家針對蔥蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋蔥、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量蔥蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少 50%。在中醫理論中，認為蔥蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以說正是提供了這些認識的臨床證據。

2、紅色蔬果

比起女的乳腺，前列腺更是男人的「多事之地」，但人們顯然對它知之甚少。英國一項最新調查顯示，只有1/3的英國男了解前列腺的功能，而且不知該如何預防前列腺炎、前列腺增生等。尤其是前列腺癌，一半以上的病人發現時都是晚期。

3、蔥屬蔬菜

它們對男好處多多，甚至稱得上是「男人菜」。如西紅柿、葡萄柚等，含有豐富的番茄紅素，可降低前列腺癌風險。韭菜，得前列腺癌的危險能低一半。

4、補腎食物

前列腺炎在日常生活中應注意補充具有補腎助陽，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲魚肉、蝦、鯉魚、冬瓜、赤豆、銀耳、無、枸杞子、茯苓、鮮茅根等食物。

5、南瓜子、核桃仁

中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

6、番茄

番茄紅素、鋅和維生素E是男性最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。一個成年人每天食用100~200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要。番茄紅素需要經過加熱和油脂烹調後，才能更易於人體充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。

7、忌酒和辛辣

    
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