李小龍腿法之李三腳的向前疾步在實戰中運用教學

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疾步是李三腳中最快的動作.也是最難掌握的動作之一。因為這要靠身體良好的協調性，否則就失去平衡。一個疾步，可以把身體至少帶出去1一2米遠。在最新的側臉中.用疾步向前.只用四分之三秒就可以前進2.5米.而用其它的步法.需要兩倍的時間.即1.5秒才能達到同樣的距離。

向前的疾步多用於向縱深發起攻擊.主要採用側賜。

從戒備勢出發，前腳向前跨出.身體保持直線與平衡(圖52).

為了做出較快的反應.以前手為動力向上猛掃.這樣可以造成一個猛衝的勢頭，就象你用手拉著繩子時.有人把你突然拽過去一樣。此外，手的這一突然動作.也可以分散對手的注意力，打亂對手的計劃(圖53).

當手向上猛掃時.髖部也幾乎同時向前擺動.並將後腳向前拉。在這一瞬間身體的重心落在了前腳上.也就在這一瞬間.伸直腿推動身體向前(圖54).

有時做大幅度的縱深跳躍.當身體在空中滑動時，後腳可能會伸到前面去(圖55)。

李小龍的後腳直接落在了對方的兩腳之間，請對比本圖與(圖52)中李小龍後腳的位里，從起腳點到落地點，李小龍幾乎向前移動了近2米.而這一動作僅僅在三分之一秒內完成!(圖56)

在後腳著地的同時.前腳做側踢的動作.側踢完成後.前腳立刻落地，恢復戒備勢。在後面的.中位側踢一節中.我們將重新看到這一組動作.分析李小龍的側踢技術要領(圖57).

向前疾步(背面):

李小龍以戒備勢站立.誰備以疾步沖向對手的(圖58).

李小龍前腳向邁出一小步.後腳搶地，同時前手上揚，帶動身體前沖.並徉做攻擊對手面部.以打亂對手的防守(圖59).

在前腳離地之前.李小龍的後腳已經伸到了前腿的前面(圖60).

李小龍全力沖向對手、後腳儘力向前伸。即使在空中的時候.他的前手依然保護著身體.而全身保持著有效的平衡(圖61)。

在後腳落地之前.李小龍的前腳已經抬起.準備做側踢了(圖62).

李小龍後腳落地後.身體宜心繼續向前沖.以琳加踢擊的力曦.此時前腳結結實實地推在了對手的腳部(圖63).

這次的疾步前沖.如果以後腳離地點和落地點間的距離來計算.李小龍至少向前飛了2米!

李小龍轉腰擰胯.將對手賜得飛了起來。在後而的「中位側踢」一節中.我們將瓜新看到這一經典畫面.分析李小龍的側踐技術要領(圖64).

開始練習這一步法時。不要考慮你的雙手，只要把兩手保持在戒備勢的正常位里.注愈力集中在步法就可以了。當習慣了用正確的平衡來完成腳步動作之後.再加上手的動作。為了提高速度和使動作變得自然協調.開始練習時不要做太深入的突破.不要使勁地向前跳躍.不要做側踢動作.只需前腳迅速落地即可。隨著對動作的不斷適應.再逐步加大幅度.加快速度。