人體器官各愛啥食物

能幫眼睛延緩衰老。每天吃一蛋，五周就見效。

      大腦：園白菜；西蘭花、菜花、園白菜等十字花科菜中都含有

乙醯膽鹼，可健腦，促進記憶。

     皮膚：西紅柿；西紅柿是最好的防晒霜，可防止皮膚乾燥、粗糙

它含有天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天攝入16豪克，晒傷係數

降低40%。

     鼻子：葵花籽；葵花籽是維生素E含量最豐富的食物之一。每天

食用30克能補充人所需維生素E量的46%。

     嘴唇：核桃；每天吃幾個核桃就能擁有水潤不幹燥的雙唇，因為

其富含歐米茄-3脂肪酸有助於調節新陳代謝。

      牙齒：獼猴桃；不少牙齦出血源於維生素C缺乏。獼猴桃的維生素

C含量在水果中名列前矛，如患牙周疾病每天吃個獼猴桃不但緩解病痛

還可使患口腔癌風險降低50%。

      胸部：菜花；鮮菜花有很好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止

乳腺癌細胞生成的酶。綠菜花保健效果更好。

      心臟：蘆筍；蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸這是一種引起

發炎的氨基酸會增加患心臟病的風險。吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟

的其他營養物質，比如鉀。

     腸胃：豆豉；豆豉以大豆為原料，經發酵製成，能改善消化功能。

     骨骼：巧克力；巧克力富含鎂。大量增加補充鎂增強骨密度。

     肌肉、關節：橄欖油；其中的單不飽和脂肪酸是一種抗代謝分解物

可以保護肌肉和關節不受破環。橄欖油涼拌菜更能保持營養。      《摘自生命時報》