103式太極拳 103式太極拳口訣分解(上)（2）

　　五、提手上勢

　　1.重心右移，扣回左腳4.5度;2.重心左移，右腳尖挨地，鬆開吊鉤手棚起兩臂;3.提起右腳邁虛步步伐，腳後跟著地，合起兩掌。正南方向。

　　六、白鶴晾翅

　　1.翻兩掌，捋下兩臂在左跨旁;2.提起右腳原地到腳，腳尖東南方向，抱起兩掌;3.重心右移，上下拉開兩臂，同時左腳邁虛步步伐，腳尖挨地。

　　七、左摟膝拗步

　　1.右手內旋肘向下垂;2.右手向下滑弧在右側坐掌，同時左手擺在右側按下掌來;3.提起左腿邁弓步步伐;4.左弓步同時左手摟膝，右手推掌。

　　八、手揮琵琶

　　1.重心前移，右腳上半步腳尖東南方向，右手腕略微下垂;2.重心右移，壓下右掌，挑起左掌，同時左腳放虛步步伐，腳後跟著地。

　　九、左摟膝拗步

　　1.右手外旋滑弧在右側做起掌來。左手內旋在右側按掌;2.提起左腳邁弓步步伐，左弓步同時左手摟膝，右手推掌。

　　十、右摟膝拗步

　　1.重心後移，打開左腳4.5度，重心前移，左手在左側坐起掌來，右手內旋在左側按掌;2.提起右腿邁右弓步步伐;4.右弓步時右手摟膝左手推出掌去。

　　十一、左摟膝拗步

　　1.重心左移打開右腳4.5度;2.重心前移、右手在右側坐掌、左手內旋擺在右側按掌;4.提起左腿邁左弓步步伐;4.左弓步同時左手摟膝右手推掌。

　　十二、手揮琵琶

　　1.重心前移，右腳上半步腳尖東南、右手彎略微下垂;2.重心右移，壓下右掌挑起左掌，同時提起左腿邁虛步步伐，腳後跟著地。

　　十三、左摟膝拗步

　　1.右手外旋向下畫弧在右側坐起掌來，左手內旋擺在右側按下掌來;2.提起左腿邁弓步步伐;4.左弓步同時左手摟膝右手推掌。

　　十四、進步搬攔捶

　　1.重心後移打開前腳4.5度;2.重心前移，右手握拳從腹前划過從左胸前撇出，左手外旋坐起掌來隨著右拳推出在右手彎內側，同時提起右腿邁過渡步伐、腳跟著地、腳尖外擺東南方向;4.重心右移，提起左腿邁弓步步伐，同時拉回右拳，推出左掌;4.重心左移，弓步右拳打出，拳眼朝上，左手在右小臂內側。

　　十五、如封似閉

　　1.重心後移，鬆開右拳，左手放在右掖下;2.右手外旋拉回，左手外旋推出;4.身體左轉胸前坐起兩掌，弓步推出兩掌。正東方向。

　　十六、十字手

　　1.重心後移，扣回左腳90度正南方向，同時右手向西南出掌;2.重心左移，提起右腿收回採小馬步，兩手向下畫弧，胸前坐起掌交叉手。

　　十七、抱虎歸山

　　1.重心右移，扣回左腳90度正西方向;2.兩手錯開，左手畫弧在左側坐起掌來，右手內旋擺在左側按掌;4.提起右腿向西北方向邁弓步步伐;4.右弓步同時右手摟膝左手推出。

　　捋

　　重心後移，左手外旋側掌拉回，同時右手從左臂推出西北方向，右手單捋回。