果蔬汁

05-30

1、端木先生介紹，這5種果蔬不僅能降低血黏度、血脂、血糖、血壓，還有祛淤解毒的功效，飲用後不僅能降「四高」，而且還能消除青春痘、美容養顏。他說，最好空腹飲用果蔬汁，因為空腹容易吸收，早晨或下午4時30分到5時，趁新鮮一次飲完。

果蔬汁「配方」：每天用蘋果1個（約150克）、西芹兩瓣（約80克）、黃瓜1根（約80克）、甜椒（燈籠椒）1個（約80克）、苦瓜半根（約80克）攪拌成糊狀或榨汁飲用。

製作方法：將蘋果蔬菜洗凈浸泡後，再用涼開水過一下，然後把它們切碎，放進攪拌機攪拌20~30秒，攪成乳漿狀吃，也可以用榨汁機榨出汁液飲用。 2、胡蘿蔔蘋果汁

原料：胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

做法：

1、胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗凈後去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片；

2、將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。胡蘿蔔蘋果汁是款具有瘦身美膚功效的蔬果汁。胡蘿蔔富含維生素A，有健脾和胃、補肝明目、清熱解毒等功效；蘋果含豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維素，可以促進潤腸通便；檸檬豐富的維生素C也能加強機體免疫力，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

3、西芹青瓜汁

原料：西芹1瓣、黃瓜2根、蜂蜜一勺。

做法：

1、西芹洗凈切寸段；

2、黃瓜去兩頭，刨去表皮切寸段；

3、將西芹段、黃瓜段放入榨汁機榨汁過濾，調入蜂蜜拌勻即可。

西芹青瓜汁，不但顏色碧綠誘人，喝起來更覺清涼透心。蜂蜜與芹菜搭配，有清肝瀉火、明目降壓的功效，夏日裡容易煩躁、口渴、咽痛，黃瓜有生津止渴、清熱利水，解毒消腫的功效，所以這是一款非常適宜夏季飲用，清熱降火的蔬果汁。

4、雪梨蘿蔔飲

原料：雪梨2個、白蘿蔔1段。

做法：

1、蘿蔔去皮切塊，雪梨洗凈後去核切塊；

2、將蘿蔔，雪梨放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

雪梨蘿蔔飲含有豐富的維生素，有健胃消食、促進消化、潤肺潤燥、止咳化痰的作用，如果不小心感冒了，出現咽喉干痛、咳嗽不止等不適癥狀時，就試試這款雪梨蘿蔔飲吧！