秋聲獨賦的【武學】

(61)[轉帖]內家拳練的到底是什麼所以，薌老說得松而不懈是指肌肉鬆了讓筋撐著，緊而不僵是說讓筋的張力起作用肌肉不能硬，既：松而不懈，緊而不僵。但內家拳並非說不能練肌肉，站樁開始時的全身酸疼就是在練肌肉，只有當肌肉組織的力量足夠支撐身體讓身體能靜下，甚至是在肌肉支撐沒有絲毫的勉強時才能靜心的體會筋的存在，所以，很多的朋友平時站樁光找感覺了，忽視了皮肉的...閱17  轉2  評0  公眾公開  15-08-21 12:54(59)[轉載]廖白先生拳術十日談  第五日(59)[轉載]廖白先生拳術十日談 第五日。廖白先生拳術十日談。只廖白之二圓一針，與二位孫先生比仍是極小，但今世已足待高明。其它演出炮拳鑽拳崩拳三拳，為湊五行將橫列入。廖白告之，此為小者，廖白前大死一番，幾乎身亡廢功，君若假廖白復練五年，再來訪，當有更好之境恢復，可供君參。剛者，當回參心意六合古支旁系，如買壯圖之心意四象四...閱32  轉5  評0  公眾公開  15-08-20 13:11(59)[轉載]廖白先生拳術十日談 第四日廖白知己知彼，摧毀高腿易如反掌，若言 低腿對低腿，廖白之周身寸勁，腿上工夫寸之大能 更比手上還高多倍。廖白告之，八卦腿形意腿，功夫超絕，不見腿 而功夫高。廖白答：昨日遇一武友，韓國人，學韓國跆拳道及韓國古武道，加學八掛拳十餘年，經常周遊台灣韓國各武場，中華武技百家前人故事 文章 古拳經論，他無不知曉，形意半步崩拳郭雲深，八...閱20  轉4  評0  公眾公開  15-08-20 13:11(59)[轉載]廖白先生拳術十日談第三日42、孫先生內家三拳：太極形意八卦孫祿堂先師傳張師:簡說內家三拳，太極空中(虛字空字)，八卦變中(靈字變字)，形意直中(誠字實字)。跆拳及韓國古武道修習十餘年者，也學太極推手及八卦掌多年，到處尋師訪武，沾及廖白即根浮欲跌，以場地危險，且其人過肥重，恐跌出人命來，廖白將之拔根發傾間拉回，改以八卦捕人術，五龍盤玉柱，將其擒倒踩於腳...閱22  轉5  評0  公眾公開  15-08-20 13:10(59)廖白先生拳術十日談事出突然，當場，黑姬出手以虎抱頭迎上，廖白因敵變化以八卦捧掌沾之，微領，即身手半步飛近，以五龍盤玉柱手法將黑姬總教官擒控，其人仰跌於廖白懷中。至此，來君已知實力果真懸殊，而後二十餘次，不斷開合攻防，有時讓他拳出再控，有時他遠距才起手，廖白已猴形縱入，將其控跌，廖白以形意八卦太極手法，應其變化而控跌之，一一為其解說。來...閱43  轉8  評0  公眾公開  15-08-20 13:00(59)廖白先生拳術十日談(59)廖白先生拳術十日談。所以廖白常言："如"。9、"廖先生之單手平圓講究「點前要緊，點後要松」之原則否（點，指推手之接觸點）？廖先生之粘勁，講「點粘，身松」否。點粘身松，則能有主動權。請廖先生指點"若他欲拚命變化猛攻 ，廖白還是隨他變化輕輕摸住、扶住，只他如被大山擋著 韌繩綑著 ，他越快越感到廖白之韌中剛...閱46  轉8  評0  公眾公開  15-08-20 13:00(57)力源於脊骨(57)力源於脊骨。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實際上你發力的同時，就蓄了力，可以發力發力再發力，是真正的炸力無斷續。還有一種感...閱5  轉1  評0  公眾公開  15-08-19 16:22(57)[轉載]內家拳發勁秘要  (57)[轉載]內家拳發勁秘要。拳起的時候，身體要落，你拳落的時候，身體要起，這個是起落，這樣的起落是無窮盡的，而拳起身起，表面上看，是把腳上的勁蹬到手上了,但是你這個力發的過火了，這樣就形成了一個發力，然後蓄力，再發力的過程，而拳起身落，拳落身起的起落，實際上你發力的同時，就蓄了力，可以發力發力再發力，是真正的炸力無斷續。...閱20  轉4  評0  公眾公開  15-08-19 16:13(45)[轉載]孫氏臨界態三體式(45)[轉載]孫氏臨界態三體式。這是我兩年前拍攝的孫氏臨界態三體式，在臨界極限狀態求意之虛無、體之放鬆是練習此式的心法，所謂極還虛之道。為什麼要站極限（臨界）三體式？肩胯、身軀與手臂的狀態，站三體式時，肩胯要同時向外鬆開，肩胯內根要同時回抽，兩肩兩胯內窩要開，身前似含有一圓柱。練習孫式三體式，特別要注意的就是開（肩、胯）...閱22  轉4  評0  公眾公開  15-08-06 13:11(45)[轉載]論內家拳之換勁(45)[轉載]論內家拳之換勁。而初習太極拳者，即使是練習武式，也應盡量把架子打開，拳勢不怕大、就?IA4",!先求開展、後求緊湊。每一起勢，先使氣沉丹田，爾後意注骨節，務令骨節隨束展伸縮，久而久之，方能使周身一家。 學整勁必須明三節，「臂為梢節，腰胯為中節，腿足為根節」。以站樁、靜坐為主，行功走架時也要自然松靜，一旦靜極生...閱24  轉6  評0  公眾公開  15-08-06 12:55(44)仙骨道人談《內功真經》真本全書    作者：仙骨道人丟左手上右手打外門身法：彼左手攙來，即將左手丟彼左手，提起前步收住後步，上右手自其肘底橫擊其右肋下，用右腿自外入內擊其腿，三勁一齊名曰外身法。左手分提上右手高捷打：將右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丟彼右手頭向外一分，翻出右手迎頂而進，擊其面門。進右手：上右手擊面門。提右手連遞右手：彼左手攙來即將右手向上一提，提...閱26  轉4  評0  公眾公開  15-08-05 09:24(44)練架子須逢轉必沉* 走周天之法：全身放鬆，放鬆的意念從白會開始過天目過人中經仁脈至丹田再從雙腿陽面降至腳背過腳指縫達湧泉，再從湧泉開始（此時配合逆式呼吸）從湧泉吸氣，經內踝過雙腿陰面達會陰，入丹田，再由丹田頂命門由尾閭過長強經督脈（脊椎）達白會（此時開始呼出吸入之氣））過天目經人中穿過胸腹隔膜肌（仁脈）到丹田（此時丹田如一鬆軟的球），...閱9  轉3  評0  公眾公開  15-08-05 09:22(44)內功圖珍本   夢魚   內勁淺析這就需要明白意、氣、神、形四要素的陰陽變化規律了。按照陰陽五行理論，人體各個部分時時刻刻有陰陽五行的變化，因此意、氣、神、形四要素各自也是有陰陽變化，而有陰陽變化就有陰的表象和陽的表象，哪么「意、神、氣、形」四者各自的「陰」象和「陽」象分別代表什麼意思呢？本人總結了一句話：「意起則神現、神現則氣聚丹田、氣聚則形束、形...閱23  轉4  評0  公眾公開  15-08-05 09:11(44)[轉載]「孫存周先生手記」試解(44)[轉載]「孫存周先生手記」試解。「橫走，微也。豎撞，精也。手向前直推故曰豎撞。形意拳在十字上求功，八卦拳在丄字上求勁。十字不出，而蓄於內，特聞兩詳。太極拳在o字上求勁。十字，就是說形意拳是將散亂之氣都收回丹田，孫來比喻過，如同方圖，無論你起和落，逆和順。所以說形意拳硬打硬。如形意拳，起手先進左足，以右足為根，身子看斜...閱18  轉3  評0  公眾公開  15-08-04 16:50(44)[轉載]蹲猴，熊經鳥伸，九曲珠(44)[轉載]蹲猴，熊經鳥伸，九曲珠。心意拳可以說是最早成型的內家拳，後來的內家拳多多少少總參考了些心意的東西。這就是蹲丹田。心意拳養生，開啟於「鳥伸」，成於「鳥伸」。八卦掌基本功---轉掌：勁氣走螺旋，綜合了橫豎兩勁，綜合了熊經和鳥伸，綜合了飛禽和走獸，八卦掌是內家拳集大成者。我平常就是有意識的做做神意上的「抬頭吸氣翻丹田...閱11  轉5  評0  公眾公開  15-08-04 16:49(44)[轉載]尚濟：怎樣「內練一口氣」神率氣，氣率形，形隨氣騰。以劈拳為例，經云：「劈拳高舉出雲門（雲門穴），肺葉舒張氣暢伸（氣走肺經），少商指引意中氣，（氣貫於拇指少商穴），修補殘缺效如神（祛病健身）。王宗岳在其《太極拳論》中寫道：「虛領頂勁，氣沉丹田......」，形意拳內功經中有「龜尾升 氣，丹田煉神，氣下於海，光聚天心。前邊 已經提到過，練拳過程中的氣沉...閱20  轉4  評0  公眾公開  15-08-04 16:45(44)心意拳內功功法氣由神生，神注則氣聚，氣聚則太極成。故《拳經》言：「身雖動，心貴靜，氣宜斂，神宜舒。心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅使，刻刻留意方有所得。」意念指導動作，它符合古氣功的練功要求，也符合上乘功法，人的生命活動無非身與心，也即形與神，形神合一，氣也就在其中了。心一動，神一放，體一緊，竅一呼，氣從丹田貫向五梢分成陰陽二氣(丹...閱15  轉2  評0  公眾公開  15-08-04 16:17(44)練習 內家拳的經典體悟      轉載     內家拳就是內練一口氣，而外家拳練的才是筋骨皮。老師告訴我：「所謂形正則氣順的意思就是，你練拳不要管其他，五行拳養五臟之氣，只要把動作姿勢做正確了，筋骨不練而自練，氣不養而自養！沒有必要刻意去練氣。在形意拳中的劈拳練形，崩拳練勁！你把劈拳和崩拳練好了形意拳基本上就都有了！」說老實話，我還是有一些糊裡糊塗的，不過大體上的...閱26  轉6  評0  公眾公開  15-08-04 15:52(44)[轉載]內功五禽圖練猿功時，在氣(即呼吸)已順暢的情況下，緩緩吸氣，氣沉丹田時，不急於把氣呼出，這時可以讓腎氣上提，即用意識讓外腎動，腎氣上行至小腹與鼻進入的自然之「氣」在小腹交融、蒸騰片刻，然後徐徐從「肚臍呼出」。練鶴功、頂功、底盤功時，在上述各功呼吸練習的基礎上，氣入丹田後，又下至會陰，循兩腿外側下達湧泉而呼出，復由湧泉上行，沿兩腿...閱21  轉1  評0  公眾公開  15-08-04 12:54(44)[轉載]拳經述徑(44)[轉載]拳經述徑 拳學之道廣包寰宇，含容萬物。另，諸人多重術中而求拳功，余獨重理而求意，非余只重於理、意，但無理念、無意境，其拳之內涵、韻味、精神、意感皆失，單于形、力、術、法中求之，終非大器之學，是迷徑也!理、意合於神、意，神意系及形、力，道正途明，自無失而必有得也。舊時習拳有「過關」之說，余之拳亦有比若「關」者...閱3  轉2  評0  公眾公開  15-08-04 10:02(44)形意拳的本來面目(44)形意拳的本來面目。形意拳簡單，其實只有三個拳，劈拳，崩拳，鑽拳。炮拳是崩拳變種。橫拳是四拳匯聚，主變化，本身無拳。拳擊就三個拳，直拳，擺拳，勾拳。直拳類似形意的鑽拳，反而勾拳類似崩拳。三種拳根本上是三種勁，或者三種進攻方式，取其精髓後要活學活用。比如鑽拳也可以平著打，崩拳也可以向上打。內家拳不練外功。十二形要玩，...閱24  轉5  評0  公眾公開  15-08-04 09:03(44)樁功漫談(44)樁功漫談 樁功的目的，大體離不開兩點：一是塑形；塑形的第一要點就是中正，無論什麼樁只要背離中正，首先在「松""上面就無法達到要求,其次在呼吸上必然牽強。故此中正乃樁之根本，形不正氣則不順，萬不可忽視。 架子撐圓為站樁第二部，周身以丹田為中心，筋骨向六面撐開，時刻保持形松意緊（筋骨撐，肌肉鬆），雖言撐...閱88  轉12  評0  公眾公開  15-08-04 08:58(41)孫祿堂 拳意述真祿堂先生既著形意、八卦、太極三書行世，嘉惠後學厥功匪淺，然猶懼不知者以拳術為禦侮之具，僅憑血氣之勇也，於是有拳意述真之作，凡拳中奧意，闡發無遺，平日所聞之諸先生筆者一一筆之於書，使好拳術者由此而進於道焉，俾武術之真義不致湮沒，此先生之苦心也，其以述真名者，蓋本述而不作之意，於此益見先生之謙德矣。輕財好義，性喜拳術，幼...閱17  轉5  評0  公眾公開  15-07-30 11:13(33)[轉載][轉載]還原真的太極拳，八卦陣，形意拳和內勁，內家拳漫談(33)[轉載][轉載]還原真的太極拳，八卦陣，形意拳和內勁，內家拳漫談 　　內家拳雖說四兩撥千斤，拿我師父的話講讓我和人摔跤推手只要我不用喂勁你讓我玩一上午我都不累。師父就此和師爺學太極拳。後來師父就開始指導師兄們太極拳了，當時師爺沒說什麼只是悄悄地和師父說："儂杠啊。"（你傻啊）意思是你教會了別人以後你的名聲就不顯...閱27  轉4  評0  公眾公開  15-07-20 13:03(24)[轉載]《張氏短打拳》武功秘籍珍本（完整版）或善於拳焉，有順拳、反拳、沖拳、攛拳、橫拳、圈拳、披拳、填拳、牽拳、鉤拳之不齊；余罔竊自思曰，非拳無以保其身，非拳無以全其家，非拳無以鋤其強，非拳無以除其暴，非拳無以免其辱，非拳無以止其害，是拳之益於人也，甚親切而不可緩者哉。插肋封喉右拳打來左拿，進身肋下橫拳，他若左手來破，右拳還胸砍聯，左拿左手左腳管，左拳直插喉邊...閱42  轉8  評0  公眾公開  15-07-01 15:15(24)內家拳本意(24)內家拳本意。氣定神全。氣與體中有陰陽。內家拳雖專重氣之使用。氣之既分陰陽。損其平常鎮靜安養之氣。務先使養自己方寸之氣。是既意通於氣。乃氣之所集。氣之所通。由意集氣使力者。務當捨棄其力，而練其氣。只求氣之使用順遂得體。其氣亦整暇不迫。若心急氣浮。發聲則氣能專一。是因氣之相應。而敵氣敗餒矣。殘敵之心。殘敵心者。心魄既...閱31  轉8  評0  公眾公開  15-07-01 12:33(24)腰脊的秘密腰俞一打開以後，整個腰部的氣血就會越來越旺盛，腰部裡面氣血的暢通使腰部肌肉、經膜、韌帶、腰椎的鬆動加快，同時也使帶脈的氣血變得充足活潑，使我們整個人的上下氣血得到很好的調整。一般肋的病灶有幾個部分，首先肋本身它是扁骨，一些老人家駝著背走路，因肋是憋進去，紅骨髓少了，血造的很少了，生命力衰弱了，太太為什麼背駝著，看看她...閱54  轉19  評0  公眾公開  15-06-30 12:51(24)[轉載]練拳不懂養，百練功不長養先天，化後天。心為一身之主，人之七情六慾皆由心生，活動太過則損三寶、傷先天。一在心，即清靜之心能養精，平和之心能養氣，虛無之心能養神，寬容之心能養性，行善之心能養德，誠敬之心能養道，平淡之心養五臟，舒暢之心能養形，中正之心能養拳，堅韌之心能養志。如：心為離火，腎為坎水，火性炎上，水性就下，若心腎不交，久之會傷；逆運...閱39  轉11  評0  公眾公開  15-06-26 18:33(21)肩胯抽縮于丹田(21)肩胯抽縮于丹田。正確之名叫抽縮勁。拉肩筋，拉胯筋，筋伸骨自縮。功深內勁在丹田一鼓一盪，內在流動的動力機制形成。技擊求取的是能產生抽縮矛盾勁的彈性力。1、肩胯抽縮于丹田命門。2、1、五心暗縮於肩胯－－－2、肩胯抽縮于丹田（建立丹田堅實點）－－－3、胸腰含化貼於。3、在靜止中能有抽縮內動；在運動中也有抽縮內動。閱99  轉29  評0  公眾公開  15-06-25 13:11(25)揉筋大法(25)揉筋大法。由此整體的肌肉下墜與骨骼上拔形成了相反互爭拉的矛盾力，尤其關鍵的是利用脊柱向後、向上的靠拔，來維持間架的支撐與地心引力相抗，這樣才會取得最佳的效果，古拳譜的形容此狀態「玉樹掛寶衣」，要領是在周身筋腱和肌肉（功力深厚可帶動骨關節）渾圓漲縮（即樁法外形不變，內在各關節、韌帶、筋膜和陽面肌肉群，同時由初長度放...閱54  轉13  評0  公眾公開  15-06-18 15:13(24)《話說形意拳門之真諦》131(24)《話說形意拳門之真諦》131.三體式在形意拳里不是一個簡單的姿勢，在形意拳門之內，這個式子被稱為「入道之門」，許多老拳師父公然宣稱，練會了三體能走劈拳，形意拳你就會了一半，此說絕非妄言，三體式不是在照相機前面擺個「泡絲」的手勢那麼簡單。沒有象形意拳那麼強調以三才三體為基。形意拳大部分的拳法都是用左劈拳作為開始的動作，...閱56  轉17  評0  公眾公開  15-06-13 11:04(22)[轉載]絕世武功：武學的心意有人也捧了一碗豆子來問我：師父，您叫我撿這碗豆子，是撿大豆子，還是撿小豆子，還是撿沙子呢？又有人捧了一碗豆子來問我：師父，您叫我撿豆子，這豆子裡面，有沙子，有殘豆，有黑豆，還有紅豆，您叫我撿什麼呢？又有一個人捧了一碗豆子來找我：師父，您叫我撿豆子，這豆子裡面，有沙子，有殘豆，有黑豆，有紅豆，竟然還有一粒如豆子一般大小...閱20  轉6  評0  公眾公開  15-06-12 13:06(17)尚濟：怎樣「內練一口氣」氣垂即是氣沉丹田，能氣沉丹田則下盤穩，中盤活，四肢靈。「氣沉丹田」為拳家術語。郝少如先生說過：「以意引氣達於腹部，不使上浮，謂之氣沉丹田。」形意拳家馬禮堂先生說：「清升濁降，氣歸臍下。吸氣時會陰輕輕用意上提，氣升於頂，呼氣時放鬆，氣沉臍下丹田之內。」太極拳名家郝家俊說：「胸中空洞洞，肚裡沉甸甸。」以筆者愚見，氣沉丹田...閱46  轉7  評0  公眾公開  15-06-09 08:48(14)[轉載]《王征南先生傳》  清·黃百家○通臂：長拳也，右手先陰出長拳，左手伏乳，左手從右拳下亦出長拳，右手伏乳，共四長拳，足連枝，隨長拳微搓挪左右，凡長拳要對直，手臂向內、向外者，即病法中戳拳○仙人朝天勢：將左手長拳往右耳後向左前斫下，伏乳，左足搓左，右手往左耳後向右前斫下鉤起，閣左拳背，抅右拳正當鼻前，似朝天勢，右足跟划進當前，橫向外，靠左足尖，如丁字...閱18  轉3  評0  公眾公開  15-06-05 12:56(14)[轉載]《搏者張松溪傳》   明· 沈一貫(14)[轉載]《搏者張松溪傳》 明· 沈一貫 我鄉弘正時，有邊誠，以善搏聞。嘉靖末，又有張松溪，名出邊上。張則沉毅寡言，恂恂如儒者。好事少年慫恿之，僧寓迎鳳橋酒樓，張與少年窺其搏，失哂，僧覺遮之。張稍側身。張嘗被監司征，使教戰士，終不許，曰：「吾盟於師者，嚴不授非人。」張嘗踏青...閱10  轉4  評0  公眾公開  15-06-05 12:56(12)[轉載]34五弓合一，補解。腿弓：起於尾椎止於腳趾。手臂弓：起於肱骨止於指尖。頭弓用意把它拉起來，這個不散順而把軀幹用意含胸拔背拉起來，這兩個也不散順而把氣沉丹田也做起來，這三個還不散再順而把前腿弓後腿蹬用彈簧意做起來，這些都不要散，再把兩臂用意把它們拉在胸肌，兩肩上~~~現在明白，前腿弓後腿蹬一定要彈簧勁，「橡皮筋」的勁力不夠~~~ ...閱8  轉4  評0  公眾公開  15-06-02 11:44(12)樁功是最大的工程(12)樁功是最大的工程。孰不知樁功是最大的工程。樁功啊，一站一功，一樁一功，一天一功，天天站，天天不同。就在這一環節的同時，內氣便會沿脊柱經腰椎、大椎、頸椎等環節上行，與此同時，腎水便上行。別的樁功我不能說，但是，在練習太極樁功千萬不能閉眼。太極拳的樁功要求修練以後天返回先天，它的修練過程是順從自然而自然的。以上這些是...閱17  轉7  評0  公眾公開  15-06-01 10:07(38)樁功解密(38)樁功解密一如武器派生於原始的生產工具，拳學樁功派生於古代的養生術。目前拳學樁功屈指難數，百脈同流，皆莫外《易筋洗髓經》，功架或不相類，而功理功法則一。但凡樁功，概莫能外！保持緊樁的功態比劃各種用力動作，就是樁功中的「動樁」。樁功的功法層次和修證方法已經全部公開，餘下的事就是各人用這些法則去實踐自己選定的樁架了。正...閱34  轉14  評0  公眾公開  15-05-14 15:43(36)樁功(36)樁功樁功千變萬化，不外乎動靜兩種。樁功由功架和功法兩項內容構成。在拳學樁功的修鍊中，緊樁和動樁均有強化訓練的方法，諸如尖端抵觸實物，手抓重物，臂懸重物，都是強化樁功的良方。保持緊樁的功態比劃各種用力動作，就是樁功中的「動樁」。樁功的功法層次和修證方法已經全部公開，餘下的事就是各人用這些法則去實踐自己選定的樁架了。...閱16  轉10  評0  公眾公開  15-05-14 08:34(31)提高功力的速成方法發勁前意念先到對方身上，拳沒到意念先到。48小時自衛術中的高頻鼓盪，其中有一個動作是雙臂夾緊肋部，出拳，要求出拳時束肩，效果也是肩胛骨下端下移、前移，前鋸肌繃緊；平時稍微鍛煉一下，在出拳時，拳擊中目標的瞬間，加上一個束肩動作（向下、向前束），不管你練的是什麼，讓你的出拳的力道大上幾倍是沒有問題的，可以打出所謂的「寸勁」...閱139  轉11  評0  公眾公開  15-05-11 12:50(70)[轉載]沈壽內家八樁傳真八樁（拳）因果訣說：「拳以樁為根，樁以拳顯神。樁無拳不靈，拳無樁不穩。」八拳以八樁築基，凡經過散手競技的人，無不深刻的體會到，腰腿基礎功夫的優劣，無疑是競技勝負的重要因素。天門樁（拳）用於煉志，地門樁（拳）用於煉意，風門樁（拳）用於煉勁，雲門樁（拳）用於煉神，龍門樁（拳）用於煉筋，虎門樁（拳）用於煉骨，鳥門樁（拳）用...閱43  轉9  評0  公眾公開  15-04-28 13:15(64)松腰系列： 站樁漫談（1）下肢，包括腳掌，踝關節，膝關節，大腿，跨關節。內八字，在兩腳平行站立的基礎上，腳後跟原地向內微微旋轉，使前腳掌微向內扣，整個腳掌呈現出前窄後寬的姿勢。2、 踝關節，當我們站外八字的時候，踝關節自然放鬆就行了，當站成內八字的時候，踝關節就需要調整，將踝關節內側稍微往下往前按，外側稍微向上提，這樣踝關節和整個腳掌呈現出一個...閱89  轉20  評0  公眾公開  15-04-14 15:58(64)一位高人隱士傳授的煉精化氣秘法,透徹之極往命門吸氣有了感覺，你就老想著命門，慢慢就成了"命意源頭在腰隙"，命和意（氣和意念）都集中到命門了。等我們會注意命門前面了，還要注意命門後面，從外面往命門收，再加上尾閭、長強往命門收，玉枕也往命門收，這樣就成了球形往裡收了。柔勁進一步練整體勁，進一步和丹田命門相連，同時還要把筋（包括肌腱、筋膜、韌帶、關節囊）...閱52  轉20  評0  公眾公開  15-04-14 12:58(63)習拳之人六十條密集43、拳打三節不見形，見了形影不為能：拳經中說：「三節即三體也，手為梢節，身為中節，足為根節。三節不明，周身是空。上中下三節總要分明，上節不明手多強硬，下節不明足多盤跌，中節不明渾身是空。在格鬥中，身體三節各部都可用來擊打對手。頭、肩、肘、手、胯、膝、腳處處可發，處處可用。如拳諺所說：」遠了便上手，近了便加肘；53、拳無...閱35  轉13  評0  公眾公開  15-04-13 13:13(63)[轉載]又見李老的文字，真是欣喜若狂(63)[轉載]又見李老的文字，真是欣喜若狂 《武魂》連載李老講述薛顛《象形術》已經結束了。我以後慢慢地講述一下李老的東西。我很感謝徐浩峰先生冒著愚人的叫囂，把李老講述的，發表出來。李老講的東西，我自己也體會到一點點。「頁真官人」是薛顛，「箱二先生」就是李老。我可以把自己從李老論著里體會到的功夫，手把手教他，把東西「還」給薛...閱23  轉9  評0  公眾公開  15-04-13 12:59(58)要用意去撐伸推手做為體(架子)、用(散手)之間的橋樑，與其它武術門派的橋樑的不同之處，在於它是根據太極拳技戰法「化引拿發」的，主要演練纏勁(不是纏絲勁)，所謂沾粘連隨，其實質都是一個纏字，因為它是實現太極拳技戰法的基礎，沒有這一條，也就沒有太極拳的技擊了。這裡面有相互促進的作用，樁功體驗出來的東西用於拳架和推手中，從拳架推手找出的東西...閱18  轉6  評0  公眾公開  15-04-03 10:08(58)[轉載]「玄關」竅開是登堂入室進入仙佛境界的必由之路(58)[轉載]「玄關」竅開是登堂入室進入仙佛境界的必由之路玄中妙 妙中玄 打開玄關妙通玄 「玄關」二字是道家內丹術中的術語，修鍊內功的人如不知玄關，就象盲人騎瞎馬。開玄關，佛家亦稱「開悟」。金蓋山人閔一得在《道藏續編》中對玄關之理、法、境界反覆闡述，極盡情微，直指開玄關之法在一「忘」字，即「忘而又忘，玄關斯辟。」陰陽派丹法...閱33  轉10  評0  公眾公開  15-04-03 09:44(58)[轉載]道家秘密(58)[轉載]道家秘密。天皇讓兩個最厲害的武士去降服籠子里的老虎，第一個進去，老虎撲上來，武士用鐵鏈抽在老虎頭上，老虎退卻了；第二個進去，老虎撲上來，武術吐口唾沫用手掌拍了拍老虎頭，老虎頓時如貓咪般老實了。之前我發過一個天地陰陽不停交媾的帖子。太極而兩儀，就分出陰陽了，也就是所謂一生二。修道的人其實也是利用陰陽，但不是用...閱32  轉5  評0  公眾公開  15-04-03 09:22(58)[轉載]二談打碎陰陽與回到先天(58)[轉載]二談打碎陰陽與回到先天。就是那個寂然不動的道體，也即所謂無極。一就是那個太極，你要守住了那個無極而太極的功能。順就是無極而太極，太極而兩儀分陰陽，而後三生萬物，永無止境地分下去。要斷了陰陽，或者說砸碎了陰陽，從二而三回到二而一，最終回歸無極。修行的，那個先天的精氣就來了；而練習太極拳則更直接，拳就是功，功就...閱21  轉5  評0  公眾公開  15-04-03 09:19(56)[轉載]陝西內家頂尖高手交手錄孫祿堂的孫氏八卦掌；夜歸人老師說孫祿堂和董秀生是朋友，是好兄弟，不然孫祿堂也不會在董秀生家裡一住就住幾個月，我們董秀生一脈的八卦掌還是孫祿堂傳下的孫氏八卦掌呢。短短几天出差時間，和夜歸人老師見了3次面，每次都打，我在北京時看到別人在轉八卦，就要求老師教八卦掌，老師教了我一個單換掌，我練過幾次就沒有練了，第二次見面和夜歸...閱26  轉4  評0  公眾公開  15-04-02 16:53[1]
推薦閱讀：