閉氣功法集錦

05-30

一、閉氣要決閉氣於氣海謂之閉氣也，或曰勒陽關也。以丹田之氣存守不令其散，以意守之，且之五氣朝元；以勁微而束緊，引至肛門內束上提，尾椎微下沉而內。時丹田微勒鼓脹，真氣後生而盈氣海. 若至腰間，尤難過之，當稍以氣閉，努之三兩間，突然便過，過後即氣常至腰踵。

二、閉氣功法A　　閉氣功練法是：以鼻孔吸一口氣，然後停止呼氣(閉氣)，將空氣閉於肺部，接著收緊腹肌，稍提肛門。此時胸部自然鼓起，橫膈膜自然往上提，而肩亦稍向上聳，閉氣一陣兒後，自覺難受，不可呼氣，但可以再繼續補吸三四下，使肺部極度飽滿。當真受不了時，就由鼻孔慢慢將氣呼出。這樣一吸一閉一呼算一次，如此練5～10次為一輪。沒有練過此法的人，起初會很不習慣，閉氣時很難受，頭會感到脹，出現這些現象不必害怕，只要注意循序漸進，在短期內均可消除。

三、彭祖閉氣功彭祖閉氣術，它修法至簡但功效非凡。此功的目的是為了增加人體生物電場的能量，以加強穴位生物電場對體外各種信息的超前感應能力，因此它也是未卜先知功能開發的另一種方法。

彭祖，姓錢名鏗，典籍記載和民間傳言都說他獲壽800多歲，是一位功高的長壽專家和實踐家。他系統地研究了人和自然的關係，飲食和健康的關係，他所創立的導引術、膳食術、房中術、煉丹術，都是中華民族長壽文化的瑰寶，潤澤了後世千秋。彭祖養生文化自成體系，將長壽之道歸納為導引、膳食、房中、醫藥四大術，涵蓋了人與自然環境的協調，以食為天的營養運作、氣功練習和順陰陽等方面。

功法特點

笫一個特點：是功法簡便易煉.

笫二個特點：不需入靜而自動入靜.

笫三個特點：適應面廣，不分敏感與不敏感都有功效.

笫四個特點：方法正確，永不出偏.

笫五個特點：自動採氣，能量無限.

閉氣功理

彭祖閉氣功功理主要是把人體肺部的空氣吐凈，使肺部(包括整個人體內部)形成真空，產生負壓狀態，並通這種負壓打通肺部經脈.按中醫理論，肺脈朝百脈，肺脈一開，則百脈具開。在人體所有經脈中，各經脈與玄關相通則相應的玄關也將被打開，因此閉氣功修鍊產生的功能效果是沒有止境的，只要煉下去，身體隱藏的潛能都將通過能量的負壓被開發出來。

修鍊彭祖初級閉氣功產生的初步反應如下;

一、飯量增加,人體機能增強.

二、飯量減少，體內真氣充實。

三、身體穴位跳動，生物電場加強,出現未卜先知感應能力。

四、人體經脈成線狀的痛，能量開始打通後天經脈。

五、能量在全身經脈中流動，後天經脈已打開。

六、身體自動通過全身毛孔進氣，開始修鍊高級閉氣功,開發潛能。

初級功具體修鍊方法:

第一步(調整姿式):

身體自然盤坐，全身放鬆.雙乎輕握拳，大姆指握在拳裡面(金剛印).分別放在左右腿上(左拳放在左腿上右拳放在右腿上)。

第二步(調整呼吸平靜身心):

身體姿式調整完後，開始閉嘴(記住在整個煉功過程中嘴始終是閉著不張開的，因為如果用嘴呼吸的話容易傷到人的元氣，因此彭祖閉氣功始採用鼻子來呼吸和調息),用鼻子進行三到四次的自然呼吸，以達到心平氣和的狀態。

第三步(閉氣):

呼吸調整完成後，開始閉氣。首先用鼻子深吸一口氣，使肺部氣滿，讓肺部多吸收一些氧氣(這樣在閉氣時會相對的增加閉氣時間，使功效加大)，吸滿後約停頓一秒鐘，然後用鼻子再把肺部的氣全部吐凈，吐氣的同時小腹(即丹田)用力向外鼓,並意想全身的真氣通過小腹的外鼓使全身的真氣全部聚到小腹上。吐氣與小腹外鼓同時進行，肺部的氣吐凈了，小腹也鼓到了極限，然後開始閉住氣，不呼也不吸。閉氣開始後，全身放鬆，小腹不再用力並通過身體的放鬆自然收回到正常狀態。

第四步(換氣):

閉氣狀態達到一定時間後，肺部開始憋悶，到了自已無法再憋時，就要開始給肺部加氧，也就是換氣。由於在閉氣狀態下肺部是真空狀態，因此,換氣的笫一步就要先用鼻子深吸一口氣，然後再用鼻子自然的吐出。換氣的笫二步採用自然呼吸,經幾次自然呼吸後，肺部又重新得到了氧氣的供給，接下來又開始新一輪的閉氣。新一輪閉氣只要重複上面笫三步閉氣過程即可。

注意事項：

彭祖閉氣功修鍊時間:

閉氣功修鍊總時間每天至少一小時.直到出現跳動為止。

每一次閉氣時間的限度：每一次閉氣時當憋氣達到不能再憋時，就要及時換氣。

閉氣時意念：

閉氣時意念用於全身放鬆，可以聽一些入靜音樂，但不能看電視，因為看電視時人的眼神向前看容易使體內的真氣向上走。

保持元氣不散:

初級功修鍊階段是靠體內元氣來激發經脈的，所以在身體沒出現自動採氣前千萬不要使元氣損失。

疼痛現象不要怕:

由於此功修鍊的是後天氣，所以,感覺不敏感的人都有很強的氣感.出現經脈的痛感是因為正在打通這條經脈。出現局部感是因為這個部位有潛在的病灶，等打通後自然會出現能量流動舒服的快感。

精化氣現象：

煉功到一定階段，人就沒有了強烈的性慾，完全可以自我控制，不傷身體，但一切可按自己的意願行事。這說明人體已達到了精化氣程度。

特異現象:

煉功到一定階段，會出現自動入靜，眼前出現亮光等等特異現象不要刻意追求，要順其自然

四、玄空閉氣功功法練習略同卧禪功。上丹後，以天地之數起，十三之數過度，自然之數收尾。閉氣功，有玄功之說。練習閉氣功，應在一密不透光的室內進行，不能受外界任何干擾。更不能在練功中被人喊叫驚嚇。練習前，打蓮花座先聽一會兒禪樂，平定心神，排除雜念。眼觀鼻，鼻觀心，心如定，安守肚臍。然後關掉禪樂，平卧在禪床上。枕頭高不要超過兩寸。上丹：存想——既存欲靜之思想，冥心息慮，自然深呼吸三次，氣息歸於自然......下單：散意——不欲練功時，先慢慢散意，自然歸於正常呼吸，心念，不練啦......練習閉氣功，能開發智慧，挖掘自身潛能，不知不覺中進入禪學至高境界。禪，他不是學問，她是人類生來就有的智慧。閉氣功同卧禪一樣，能夠使人產生意境，解答難以解答之問題，謂之解惑也。閉氣功，還有一種練功方法，受到人們的重視，但與易筋經有異曲同工之妙：練法如下——閉氣功可以對調理內臟,對臟腑病效果很好，身體好的可以站著練,蹲成馬步,身體差的可以坐著練。如果能堅持每天2小時,那麼3天下來就會感到全身熱流滾滾。現在開始練功:蹲成馬步,雙手五指分開,手心向上,慢慢的一點一點的握拳,兩眼閉上,握拳的同時吸氣,把拳頭握緊,拳握好了,氣也吸足了,在這同時將小腹上收,氣吸足後,開時閉氣,憋到最大限度,然後開始慢慢呼氣,五指也開始慢慢張開,在吸氣,握拳,小腹上收,慢慢的呼氣,放鬆十指,收功時意守丹田即可.

1.崑崙玉虛口訣

全仗天罡大搬運,胸中五氣透南溟,上式頂起天靈蓋,太乙搬運有神通!練法:自然站好,閉眼念6遍六字大明咒,睜眼,鼻吸氣到胸部,吸滿,鼓胸,憋住,憋不住時呼出60%,剩40%仍然憋到胸部,憋不住呼出.再用嘴吸氣,門牙咬住吸氣出「嘶」音,吸到胸部憋住,憋不住時呼60%,剩40%仍然憋到胸部.第三次用鼻子再吸氣到胸部,憋住,憋不住時仰頭看前上方,嘴巴吐氣,輕聲念"噓"字,待吐出60%,剩40%,頭恢復正常念「攝」[she音],鼓腹收胸,把胸部的氣咽到腹部,閉眼再念9遍六字大明咒。

2.峨眉顯宗口訣

也憑斗柄小遷移,頂上三花朝北闕,下式震裂後腦殼,顯宗意念有神通!練法:睜眼念9遍南無阿彌陀佛,吸氣到腹部,鼓腹憋住,憋不住時仰頭看前上方,輕吐"呼"字,等快呼完念"嘿[音二聲]"頭恢復正常.鼻吸,二次吸氣到腹部同時鼓腹,吸滿後憋住,能憋多長時間憋多長時間,憋不住後呼氣,呼出70%剩30%憋到肺部,再憋不住呼出,呼同時念"哈".第三次閉氣和二次一樣,只是不念"哈",鼻吸鼻呼,其餘一樣,最後結尾睜眼念6遍南無阿彌陀佛。

五、硬氣功閉氣法A閉氣是用鼻或用口吸氣,吸滿氣把氣壓入丹田,然後喉嚨收緊,就象吞硬的食物一樣,剛開始做不好,練習幾天就熟練了。長期鍛煉閉氣可提高臟腑的耐衝擊能力,提高肌肉的緊張度,提高丹田的儲備量,閉氣是為了將內氣儲存於丹田而在短時間內爆發出來。　　剛開始練吸氣不要吸太滿,要把吸的氣送入丹田,氣留在胸口閉住嘴巴不出氣那叫憋氣,閉氣不用多長時間,也不會傷人,只要在閉氣之後把下一個動作做完就好了。

六、硬氣功閉氣法B身體好的同志可以站著練，蹲成馬步，身體差的，可坐著練。

現在開始練功：上身中正，兩腳平放與肩同寬，身體好的可以站起來，蹲成馬步，先把五個指頭伸開，兩手心向上，一點一點的慢慢地握拳，坐著的舌頂齒交，兩眼閉上，握拳的同時吸氣，把拳頭握的緊緊的，拳握好了，氣也吸進了，在這同時將小腹上收，盡量地收腹，吸到最大了，然後閉氣，憋到最大最大的限度。

一般情況下，剛開始練，數數到60，然後慢慢地松指，放鬆小腹緩慢呼吸，要一點一點地呼出來，再吸氣，握拳，收小腹，盡量往上收，提高點，拳頭握緊牙咬緊，閉氣，松指，呼氣，放鬆小腹，慢慢的呼，盡量的放鬆十指，收功時意守丹田，氣歸丹田，兩眼慢慢睜開，平視前方，舌體落平。