帶領榮格式釋夢小組的體會

時間：2018年2月2日晚上8:00--9:00

地點：齊亞玲團體成長群

講授、整理、編輯：張芸微（茉莉）

先有大覺，而後知其大夢也。

                                                           ——《莊子.齊物論》

大家晚上好！2018年起咱們團體成長群有每個月一次的團體成長分享活動，一月份是楊吉影老師；二月份由我來給大家分享，我也很高興在這個時間給大家分享我個人的一點體會和感受，和大家一起探討一下關於在團體中團體成長的話題。

我也知道，咱們群里有很多的老師和同學都帶領過或者是參加過團體成長小組，所以呢，我今天在這裡的分享，也算是班門耍斧頭了。

心理學若是做為一門學科或者是科學的話，歷史並不悠久，但是也是順應的時代的發展吧，很迅速，到現在為止，已是門派林立，高手如雲，各路英豪（可能這個比喻不太恰當，姑且讓我這麼比劃一下）在不同的行業領域施展才華，為大眾的心理健康獻出了自己的光和熱，同時我們的個人價值也得到了體現。

比方是這麼比方的，真正的武林人士行走江湖習的是各個門派的拳術、劍法，提的是刀、劍等工具；醫院的醫生給病人看病開的是葯、用的是手術刀以及各項配套設備。而我們心理諮詢師卻是在用我們自己、用我們的心作為工具，作為一副葯來和我們的來訪者做諮詢、療愈，共同走過生命中的一段坎坷之路的。

所以，我們在學習必要的理論、技術之外，還要不斷的做自我成長，去處理自己曾經的創傷和情結，看到自己的陰影，去化解、去和它們和平相處，這樣，我們才能在和我們的來訪者相遇的時候，不會過度的捲入；能看的見，拎的清；能深淺有度、界限分明的進行工作，從而達到一個相對較好的諮詢效果。

而有著自己的工作和事業的、並沒有從事這個行業的人，也會各自的生活，工作等等中間，遇到困擾，遭遇痛苦。尤其是在現在這個快節奏的、相對高壓的時代，時間似乎顯得尤為緊迫，我們幾乎沒有時間停下來去思考，去釋放長期積壓的情緒，去和自己呆在一起。所以很多人也接觸、走進心理學的大門，把它作為自己的興趣和愛好來學習，來做個人成長。

在我們個人成長過程中，方法、方式、途徑有很多種，可以通過做一對一的個人體驗、諮詢，可以參加成長小組或者是朋輩成長小組等等，都是很好的途徑。可以通過釋夢、繪畫、沙盤、OH牌等形式，現在新興的還有音樂和舞動等等。而這其中，釋夢無疑是最直接的一種形式和捷徑，這個齊老師在以前的公開微課中講過多次。

我接觸心理學之後，也開始參加成長小組、沙盤成長小組、曼陀羅成長小組等等多種形式的小組。我參加的這些團體的活動多數以分析為主，有收穫，但是也在其中受到很多傷害，有參加過的老師和同學們可能都會有類似的體會：真的是苦辣酸甜各種滋味都有......

後來一個偶然機會，參加了一個網路的榮格式釋夢成長小組。說起來真的是和榮格派、和大家很有緣啊！那時候也是剛剛拿到二級心理諮詢師證，雖然在此之前也聽了不少課，參加了不少的活動，但是心裡還是迷迷糊糊的，並不知道自己想要學的是什麼，適合自己的是什麼。

在那個小組，釋夢過程中老師雖然並沒有直接告訴我夢的答案，但是釋夢小組的安全、抱持的氛圍，讓我的心漸漸地靜下來......（在這裡稍微穿插幾句：我在學心理學之前的幾年，是經歷了身邊親人的意外離世，當我眼睜睜的看著親人接連離開，心理上受到的創傷很長時間難以撫平，整天是噩夢連連......），從參加釋夢小組以後，自己釋懷了很多，也接受了很多，生離死別帶給我的創傷慢慢的平復下來，噩夢少了很多......在小組中的體驗和小組帶給我的感受就是：我本來還在心理學門外徘徊觀望，它一把把我拉進了心理學的大門，讓我感受很多，體會很深，觸動也特別大。

我開始知道：有些傷口是需要時間來撫慰的，而強制性的分析、一刀砍的方法會讓我受到二次傷害的。

也是從那以後，我知道榮格派，並且已經模模糊糊感受了榮格派的魅力，我在學習方面似乎在迷迷糊糊中有了一些方向了。覺得這是適合我的，我也喜歡的，想要選擇的。後來，可能是機緣到了，我遇到了齊老師，跟齊亞玲老師系統的學習了榮格式的釋夢，一年的課程，讓我成了鐵打的「榮粉」。

雖然這幾年，我也系統的參加和學習了繪畫治療，沙盤，OH牌，音樂，舞動等形式的理論知識和團體成長，也親自帶領過繪畫，曼陀羅等形式的小組活動，但是我感觸最深的，還是我帶領的榮格式釋夢小組。

下面呢，我就給大家分享一下我帶領的近一年的榮格式釋夢小組的一點體會：

我當時帶領小組，每個成員的個人情況差別比較大，年齡、背景、接觸心理學的程度等方面各不相同。也就是說，這個即將要帶領的小組，是個異質團體小組。

我們大家都知道啊，同質團體和異質團體的區別：

在同質團體中，可能成員的年齡、性別、背景經歷等等有共同之處。因為有著共同的親身經歷等特點，成員與成員之間可以相對較容易的進行有力的、真實的溝通交流，在團體中產生凝聚力和動力。相同的特質會讓團體重疊的維度（整體的團結精神和團體對成員的吸引力）顯示出它本身所具有的強有力的治療的力量。

而異質性團體呢，因為年齡，性別，背景等等的不同也會在團體發揮它的優勢，即：不同的年齡，性別，文化背景，不同的閱歷、經歷，也會讓小組成員從多視角去理解和抱持別人，更會讓自己從這些和自己不同的地方折射出自己的體會和覺察，從而在相互的交流互動中增加團體的成長動力。

所以，基於對團體成員的特質不同和各個成員的成長時間、對釋夢的接觸等等的不同的考慮，在開始之前，我把這個小組設置為釋夢小組，而非釋夢成長小組，這樣會讓已經在成長路上的成員有自己的空間去自我感受、體會，也會讓剛剛接觸釋夢的成員按照自己的速度和節奏去浸泡，去感受。這樣，在安全的、包容的空間里，大家能各自覺察，也可以相互抱持和影響。

在這裡我也說一下釋夢小組和釋夢成長小組的同於不同：

釋夢小組和釋夢成長小組有相同的地方，都是通過夢來作為呈現和探討的途徑，通過夢中的場景、情節、意象和因此帶給夢者的情緒感受等讓夢者自己去體會，覺察，去聆聽夢在說什麼。這會在很大程度上讓我們通過夢看到：我們怎麼了，或者是說為什麼要做這樣的夢，也可能會觸碰到我們各自成長經歷中的一些創傷和情結。

但是也有很大的不同：就是儘管都是通過夢作為橋樑和工具的，但是釋夢小組更多的是在釋夢過程中，每一位成員都身在小組其中，卻又都能置身於小組成員關係之外，多角度去體會和感受此時此刻的夢境帶給我們各自的啟示。不會牽涉分析每位成員的移情與反移情關係，更多的是通過自我的覺察，和團體成員的反饋、鏡映來做自我覺察。

就像現在流行的電影療法，一部電影內容相同，編劇、導演、演員也是一樣的，但是在觀看的時候帶給我們各自的感覺是不一樣的，你可能對這個情節感觸很深，我可能對另外的一個情節感觸很深......不同的點，從不同的地方，觸動著我們不同的每個人的心弦。

我覺得夢就是潛意識帶給我們每個人的禮物，就是在夜晚來臨的時候我們潛意識允許自己放下防禦和阻抗，上演的一部或者是一個片段的活生生的、真實的電影。所以，在小組中，即便這次不是自己的夢，小組成員也可以通過小組成員的夢來感受體會。也許你感受到的正好是夢者無意識自動屏蔽了的信息，你的感受和體會會讓夢者自己去覺察，也許你感受到的是夢境的某一部分觸發的自己內心的東西，那可以就此自我體會和覺察一下：我為什麼對這一點感受比較深或者是說，為什麼是這一點觸動了我。

也就是說：在小組封閉安全的空間里，把習慣性外化的模式收回來，回到自己身上，回到自己的內心去感受、去體會、去覺察，也許可以開啟真正意義上的自我成長。

在榮格式釋夢QQ群（534195776）里，我每周二公益釋夢的時候，旁聽過我釋夢的老師和同學可能都知道，每次釋夢開始之前，我都會讓大家和夢者一起放鬆，一起用放鬆的、不加評判的心態來聆聽、體會和感受此時此刻你正好有時間進入房間遇到的這個夢——相信自己此時此刻，能進房間聽到的夢，都是和自己有緣的，都是有因緣的。

所以，在一個相對封閉的釋夢小組更是如此。無論是男生還是女生，無論你年齡多大，無論帶著什麼樣的生命故事報了名，進入到這個小組，相信，冥冥之中都是相互的有緣人。

在釋夢小組開始的時候，我首先做的是和大家制定小組每個成員要遵守的規則。無規矩不成方圓，一個小組得以有安全的、有序和包容的空間，就是每個小組成員需要遵守保密第一的原則，要有自我覺察，相互理解、尊重和相互抱持的心態。

前幾次，在每次開始之前，我都強調了釋夢小組的規則。聽起來有些啰嗦，但是對於剛開始有擔心、安全感不太強的成員來說，從一種形式上讓他感受到了這個小組帶領者是堅定的，這個小組的場，這個空間是安全的，是可以自由的去表達自己對夢的感受和體會的。

小組開始之初，有成員是出於對夢的好奇和想要知道自己夢的答案而參與的，報夢的時候很想知道夢的答案，對於剛接觸榮格式釋夢的夢者來說，這也是可以理解的。

所以，第一次，夢者報完夢的時候就緊接著問：老師，我的夢是什麼意思？是凶夢還是吉夢？其他成員也會對夢很好奇：是啊，她這個夢到底在說什麼？

我坦誠的說：說實話，我也不知道你的夢在說什麼，因為夢是你做的啊，你的潛意識在說什麼目前為止我真的不知道。所以，我們現在要做的就是，在此時，大家一起靜下心來，和夢者一起去感受和體會，這個夢帶給我們的心理的感受、軀體的感受，在這個過程中，若你準備好了，會在再次呈現夢的時候撩起夢神秘的面紗，會知道看到夢在說什麼......

（因個人隱私原因，夢境忽略）

當重新回到夢中，夢者的感受慢慢的浮上來，身體的反應也越來越清晰，從報夢時描述的輕鬆，到夢境中的表情越來越凝重.....

我問：現在覺得還可以嗎？可以的話咱們繼續體會，覺得不可以了咱們暫停......

她說，可以的，你們都在，我覺得可以。

她說：「我身體是僵硬的，明明可以走路的，卻邁不動步子.....我不知道這是怎麼了？.....」

這時候我覺得我的嗓子有些難受，於是我試著問：你的嗓子怎麼樣？有沒有不舒服？或者是有堵的感覺？

她說：「有的，有的，這會兒嗓子確實很難受，堵得慌，想喊又喊不出來的感覺。」

我問：「可以忍受嗎？」

她說：「可以」

我問：「那咱們繼續體會？」

她點點頭：「恩，可以」

      ......

釋夢結束，她一連說了好幾個「沒想到......」——沒想到夢是這個樣子的，沒想到本來覺得很喜悅的夢卻是沉重的.......

接下來小組的其他成員，分別說了自己的體會和感受：從開始的輕鬆到失落、傷心等等。其中，一個成員小心翼翼的說：「我感受到了憤怒.....」不過很快又說：「這可能是我自己的感受或者是錯覺......」

夢者沉默了一會兒說：「不，你說的對，有憤怒，只是我把它抹掉了......心裡在想，媽媽那麼用心的給我做了我喜歡吃的飯，裝在那麼漂亮的外賣餐盒裡，我怎麼可以有不滿或者是憤怒？「

......

當天釋夢小結，大家都積極說了自己的感受，說了通過工作這個夢對於自己的一些觸動和啟示。也說了幾個沒想到：沒想到釋夢的過程這麼奇妙，沒想到一個看似輕鬆的夢的背後還有憂傷和憤怒，沒想到大家的感受和夢者如此的相似，更沒有想到感受別人的夢也會讓自己有如此多的觸動和感慨......

夢者最後說，非常感謝老師的帶領和大家的陪伴，是小組這個讓我放心的環境讓我有勇氣去深入的體會，看到了自己對於媽媽給與自己的愛和付出是有代價的，是有條件交換的。那就是我必須聽她的話，好好學習，做個乖孩子才可以得到。這讓我感覺到了失落和委屈，尤其是最後這位成員說的憤怒，沒有你們的陪伴和鏡映，我是沒有勇氣看到這一點的......而這些，也是我始終無法也不敢去向媽媽表達的......

當天小組結束回家的路上，我心裡也很感慨，也是有幾個沒想到湧上心頭：開始之前我還心裡忐忑，各種設想......沒想到第一次釋夢小組就會開展這麼順利，沒想到大家對夢的感受和領悟這麼到位、這麼快......不過反過來想想也是正常的：我們的夢每天陪伴著我們，是我們最忠實的陪伴者和「療愈師」，只要機緣到了，準備好了，就會如水般流暢的......

一個小組中呈現的夢，對我們大家的而言，可能在每個人心中答案都是不一樣的，更重要的是，也許答案並不那麼重要。夢境帶給我們此時此刻的感受和體會才是最重要的、最有意義的。

還有一次的夢者，報的夢是一個關於車的夢，那天剛剛開始她就問，老師，夢到車是什麼意思？就是你說的象徵著什麼？我做夢夢到車了.....我說，夢中的象徵只是說的普遍的象徵意義，並不代表著每個人，每個夢裡都一樣，比如說車，車的象徵意義有很多，儘管很多，但也不是可以任意去對照解釋和套用的。

徵得夢者的同意，我分享一下其中一部分夢的內容（但是為了保護隱私，夢者的現實情況會忽略掉）：

夢者夢到自己和老公在車裡，老公開車，自己坐在副駕駛上，車子開得很快，有很多的彎路和驚險的地方他也不停下來，根本不顧自己嚇得幾乎喊不出來......

依然是大家一起放鬆，然後重回夢中，當她重新坐到副駕駛上的時候，那種害怕的感覺還是很強烈的，並且又覺得很委屈，很憤怒：我已經嚇成這樣了，你還是不管不顧只管開車......

    這一次，我換了一種方式，夢者分享完感受之後，我讓小組的成員自己選擇角色分別進入夢境去體會。當時小組的女性成員都選擇了坐在副駕駛上，感受和夢者一樣，有緊張、害怕，生氣......

最後，當天唯一的一名男性成員選擇了老公的角色去感受：

我開著車，帶著自己的愛人......路變的越來越不好走，有很多的轉彎，我想慢下來，可是根本停不下來.....我心裡很著急，汽車根本不受我的控制.....我感受到了前所未有的壓力和恐懼.....

我說：恩，很好，這時候你注意到身邊的愛人很緊張了嗎？

他說：注意到了，可是我也很緊張、很害怕，我本來想安慰她，給她說說車子失控了，可是看到她害怕到那個樣子，我忍住了，我不想讓她擔心害怕......

這個男性小組成員說到這裡，夢者「哇」的一聲哭了起來：我老公從來沒有給我說過他的壓力很大，從來沒有給我說過他也沒有辦法，從來沒有給我說過......我就只當他是很冷漠，任性，不負責任，不顧家......事到如今，我的心結總算打開了......

那天小組結束，她說：看到了，知道了，就放下了。

而大家也很有感觸，分享了很多關於這個夢的感受，尤其是：在親密關係中，溝通真的很重要。有時候我們會在心裡說，不說對方也應該知道的，總是會陷入那個「我以為...」的自我感受的模式中。很多時候，是需要表達的。引起了大家的共鳴和反思。當然，其他的關係也是一樣的。

......

小組活動持續進行了將近一年，每次都有夢者，隨著時間的推進，大家也越來越有感覺，在安全的小組氛圍中也越來越敞開。對於通過夢的方式來自我覺察也越來越順暢。

當然也不是每次都那麼順利。小組的設置是每次一個夢者，但是有個別成員一直沒有報夢：老師，我很想報夢，但是奇怪的是自從參加小組開始，我幾乎不做夢，或者是說做的夢醒來就全忘掉了......我很著急啊......也有夢者報了夢，但是現場沒有感覺：我總是做這樣的夢，都差不多，但是我真的不知道它們在說什麼......等等。

對於大家的困惑，在小組中，我是這麼給大家說的：打個比方，比如我們口渴了，站在泉水邊，沒有取水的工具，我們要用自己的手去喝水，你會怎麼做？是用手使勁兒的去「抓」？還是輕輕地去「捧」？這兩種方法哪一種方法能喝到水？哪一種喝到的水更多些？顯而易見，不使勁兒的輕輕地「捧」的方式會讓我們喝到水、喝到更多的水......

夢也是一樣的。前面說了：本來，夢就是我們睡著以後，放下防禦的潛意識的活動，是潛意識演繹的一部舞台劇或者是電影，它是在以各種方式給與我們提醒、補償、宣洩我們本來有的被壓抑的情緒，尤其是負面情緒（在這裡補充一下，其實情緒本身沒有正負、好壞之分，我們感受到讓我們喜歡的能接受的，我們往往把它們稱為「好的」或者是「正面的」情緒，把我們不喜歡的讓我們不舒服的稱之為「壞的」或者是「負面的」情緒。）。似乎每個人都不太喜歡讓我們感覺不舒服的、不爽的情緒啊，但是情緒它不是我們不喜歡它就會消失了，你若不接，它會一而再、再而三的縈繞心頭、反覆出現，夢就成了它最直接的表達方式。

也就是說，我們一直感受不到，它會一直提醒我們，用相同的或者是不同的夢境來給我們說，這就成了潛意識的「連續劇」了。（創傷性的、情結性的夢往往就是這樣的）

所以，我們很多時候，要尊重我們的防禦，尊重我們的潛意識，當我們真正準備好了，自然會記住夢，也會進入夢中去看看，在合適的時候撩開夢的神秘面紗。

在釋夢小組中，相對於公開的公益的釋夢來說，封閉的空間，穩定的成員結構，會讓夢者感覺更安全，也會因此對於夢的體會和探討更深入，小組其他成員的多角度反饋，會給與夢者更多的覺察和思考；同樣，小組成員也會在聆聽、感受、體會別人的夢的時候，可以多去覺察一下撥動的自己內心的那根弦，去看到、接納當下自己的情緒狀態，可以在小組安全抱持的空間里有勇氣看到自己的情結，感受到自己陰影的存在......所以說呢，雖是釋夢小組，對於各自的啟示和感悟也會在自我成長中起到一種無形的推動作用。

還有就是在小組中自己的表達是可以被看到，被理解的，自己的夢所引發的情緒和困惑是可以引起大家的共鳴的。自己的困惑很多時候是具有普同性的。就是覺得：啊！原來不是我一個人有這樣的困惑和衝突啊.....這樣一來，自己心裡所執的那個念頭：我是特別的，別人都沒有這樣的煩惱，就我一個人有......就會放下很多。在這個基礎上向內自我探索，成長的速度會推進一大步，會在原有的基礎上邁上一個新的台階。

以上是我近幾年來參加、帶領小組的一點感受，給大家分享了一下。

我們每個人對夢都不陌生，也幾乎每天都做夢。白天和夜晚是我們生命的全部時間，我們活在白天，同樣也活在夢裡。所以，夢是真實的，是活的。當我們以夢為橋樑，用夢作鑰匙，來打開潛意識的大門的時候，成長的機會就會時刻出現。

以前，有人問，怎樣才能解開一個夢？怎樣才能算是解開一個夢？我回答說：「順其自然，水到渠自成」。因為我相信：只要你有心，用心，機緣到了，夢會告訴你「它」是誰，來做什麼的......

通過釋夢，通過我們和潛意識的深層鏈接，我們會聽到夢在說什麼，會看到我們過往經歷中的憂傷和快樂，感受到那些被我們壓抑的、遺忘的創傷和情結帶給我們的影響。看到就是成長的開始，看到就是療愈的開始，我們試著去理解、接受它們，和它們和平共處。那也許真的可以做到：夢中看到一切，醒來便是重生。

《莊子.齊物論》中說到：先有大覺，而後知其大夢也。它原文的意思大概是說，只有清醒的人才知道人生是一場大夢。我在這裡引用一下，引用到釋夢中來，也是一樣的道理：我們自我覺知了，或者是說時機到了，做好準備願意去感受、聆聽，去探索，我們才有可能會有大夢。不然，即便是我們做了所謂的「大夢」，那也僅僅是一個普通的夢而已，對我們而言沒有太大意義。

好了，今天的分享到這裡結束了，感謝大家一直以來的陪伴學習和成長！感謝大家的聆聽！

接下來咱們齊亞玲釋夢平台會有我和張愛華老師帶領的網路釋夢小組開始招生，形式是QQ視頻，具體詳細情況請諮詢招生負責老師張愛華老師。若果你愛做夢，準備好了，歡迎你來。我們大家一起浸泡在夢的海洋，相互陪伴，給夢一個安全、自由的空間，一起去無限的接近自己。