倫巴舞基本步教學:基本動作分析

  倫巴舞基本步教學:基本動作分析

  倫巴的足著點(Footwork)是「腳掌、全腳平伏」(Ball Flat)。基本動作(Basic Movement),它總共有六步,從男士腳的位置(Foot Position)來講:

  第一步:左足前進(LF fwd),腳尖轉向外(T Turned Out)。

  第二步:右足在原地(RF in Place),重心移到右足。

  第三步:左足向側並稍後(LF to side and slightly back)。

  第四步:右足後退(RF back)。

  第五步:左足在原地(LF in Place),重心移到左足。

  第六步:右足向側並稍前(RF to side and slightly fwd)。

  以上是男士舞步,它的第一、二、三步是女士的第四、五、六步,而它的第四、五、六步是女士的第一、二、三步。

  關於腳的移動還牽涉到膝蓋和臀部的動作,當左腳移動向前時膝蓋是鬆弛的,當重心上到左腳時膝蓋是直的,而此時臀部則柔順地移向左,然後右膝稍微鬆弛;當重心移回右腳時,右膝是直的而臀部則柔順地移向右,此時左膝稍鬆弛;當重心向側移到左腳時,左膝是直的左臀柔

  倫巴順地移向左,右膝稍鬆弛。 另外當腳移動向前時,是先腳背抬高以腳尖加一些擠壓入地板,然後再到腳掌同樣保持擠壓入地板,當全腳板著地前腳跟就已放低了;當後退步時,先是用移動腳的腳掌然後腳尖,當重心完全移轉時腳跟就放低了,而此時非重心腳的腳跟容許自然的離開地板。

  另外提到閉式握持,在倫巴、恰恰恰、森巴的閉式握持是一樣的,舞伴間分開約十五公分寬,女士稍在男士的右側,男士右手放在女士背後蓋住女士左肩脾骨的下方,右手臂形成柔順的彎度,手肘大約到胸部的高度;女士的左手臂輕輕地放置於男士右手臂上,順著它的彎度,同時女士的左手輕輕地休息在男士的右肩上。

  男士的左臂保持柔順彎度,大概和右手臂相對稱,但是左前臂須高舉。左手和手腕成垂直大約和鼻子齊高。女士的右手被男士輕輕地握在左手裡。男士的左手和女士的右手須保持在兩個身體的中央。

文章來自: 女人世界(www.4738.com) 原文:http://diet.4738.com/20110412/178273.html

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