你才是自己的長壽佛——保養生命的最大玄機是辨別自己的體質

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　　天地之間，六合之內，不離於五，人亦應之……

　　——《黃帝內經?靈樞?陰陽二十五人》

　　兩年前的一天，診室來了一位女士。她一進來就坐在我面前，我剛要開口問診，她就帶著一副考問的語氣說「別問我哪不舒服，先給我號號脈再說。」

　　我笑了笑，看了一眼對她說「你有高血壓，怕熱、愛出汗，喜歡吃涼食，小便澀黃，有時候還睡不著覺。」

　　「還行，這才是真正的中醫，不號脈就把病全看出來了，挺神的！」

　　其實，不是我神，只是遇到了一個偏陽體質的病人，只有用這種「未卜先知」的望診方法，才能讓她安靜地坐下來，給她看病。從體質學說角度來講，她的病也是體質病，都在臉上寫著呢。

　　為什麼有的孩子出生後很好養，連小病也不怎麼生；而有的孩子卻很嬌氣，動不動就生病？為什麼有的人天生苗條，而有的人體態臃腫？為什麼有的人怕熱，有的人怕冷？這些都是體質所決定的。

　　《黃帝內經》把人分為二十五種體質，每個人生來就分屬於不同的體質，但是辨別起來很複雜。在此基礎上，按照道家的觀點，我把人的體質簡約歸納為三類，即偏陰體質、偏陽體質、陰陽平和體質。在養生治病中，應用起來就很方便，使得《黃帝內經》的體質學說對普通人有了切實可行的指導意義。

　　人的體質其實說起來很簡單，它就像老天安排給你要過一輩子的親密伴侶。而保養生命的最大玄機是明白自己是哪種體質。只有明白自己體質的特徵，才會有的放矢的運用養生和祛病的方式、方法，才能防患於未然，讓我們少生病，甚至不生病。這才是養生治病的大智慧。

　　要辨別自己屬於哪一型體質，得從不同體質表現出的特徵入手。

偏陽體質

　　偏陽體質的人，大多體型較瘦，但很結實，喜歡動、容易急躁，性格外向，自制力較差，食量較大，消化吸收功能強大。皮膚易長瘡，大便乾燥，易眩暈、頭痛、失眠等。這類體質的人怕熱、喜冷，或體溫偏高，動則易出汗，喜歡喝冷水。面色多蒼黑或偏紅，或油性皮膚。精力、性慾旺盛，動作敏捷，反應快。

　　在《黃帝內經?靈樞》里，黃帝又把偏陽體質分為太陽和少陽體質，也就是火型人和木型人。

　　火型人，即太陽人。一般體型銳隆，面色赤黃或赤白。頭小、銳面、肩型好，手足也小。這類人大多熱情、敢於冒險，但喜誇張、好虛榮、驕傲好鬥。且隨意自得而不拘謹，喜歡高談闊論，無能虛說，志向遠大但往往都不切實際，常過於自信而意氣用事，雖遭失敗也不知悔改。

　　木型人，即少陽人。一般體形修長，面色蒼白，頭小，長臉型，肩背大，身子直，手足小。這類人大多個子高但很瘦，站立時頭高仰，行走時則左右搖擺，站立時雙手多放於背後。一般慷慨公正，能與人合作，善於人際交往，但不喜歡埋頭工作，喜歡抗上，不服人，容易頂撞，善變不穩定。

　　像來我診所的這位女士，就是偏陽體質里的火型人，這樣的人對風、暑、熱易感性較強，受邪後多傷陰、耗陰，易得高血壓、心臟病等。

　　偏陽體質的人，也就是說火型人和木型人在養生時要以靜養抑陽為主。心態要平和，不要做太劇烈的運動。平時多吃偏陰涼的食物，如馬齒莧、白菜、黃花菜、西瓜、苦瓜、冬瓜、海帶、紫菜，水果中多吃梨、香蕉等。

　　偏陰體質

　　一般來說，偏陰體質是指有偏寒多靜等特徵的體質。具有這種體質的人，多見於體型較胖但較弱，體溫較正常稍低，怕冷，喜熱，面色偏白而少光澤，精力偏弱，容易疲勞，動作遲緩，反應較慢。性格內向，喜靜少動，膽小易驚，食量較小，消化吸收功能一般。

　　我有個病人得了結核性腹膜炎，病到腹水了才來找我看病。我說「你這病都半年了，再拖倆月，可能我也救不了你，這個病是有很多前期癥狀的啊，你為什麼現在才來看病呢？」

　　這個病人很委屈地說「武大夫，我這半年真的是一點癥狀都沒有啊，吃喝拉撒，什麼都正常，您說這是個炎症，總得要發燒才對啊，可是我這半年就是連個感冒都沒得過，所以才耽誤了……」

　　聽了他這麼說，我也就沒怪他了。這位病人，就是典型的偏陰體質，因為偏陰體質的人對寒、濕之邪易感性強，受邪後多表現為不發熱或發熱不高，容易傳里或直中內臟。這樣體質的人多陽氣不足，腑臟功能偏弱。所以這位病人在得了炎症後也沒有發燒的癥狀。

　　在《黃帝內經?靈樞》里，偏陰體質還分為太陰體質和少陰體質，就是水型人和金型人。

　　水型人，即太陰人。這類體質的人一般體型圓滿，皮膚較黑，頭較大，面不平，肩窄或小，腹部大，手足喜歡動。水型人柔弱，不好動，不好爭，有利於他人，適應能力強，比較內斂，能適應萬物。這類人還具有很強的調和性和妥協性，具有說服力，為人有同情心，敏感、謙虛、順從、性柔和，心靈手巧、精善藝術，肯低矮就下，沉靜安靜，溫柔婉約，在習慣領域可變性強，但這類人容易自卑，愛哭，消沉抑鬱，憂柔寡斷等。

　　金型人，即少陰人。這類人一般體型方正，皮膚白，頭小，臉型圓中帶方，肩背小，肚子平，手足也小。這種體質的人多具有較強的支配力和控制力，有創意，有想法，具有上進心、目標力很強，常有威嚴的氣質。金型人一般堅定、堅毅，仗義疏財，穩重自持，高瞻遠矚，有遠見，做事獨立而不願妥協。但這類人通常也固執、好比較，喜歡以自我為中心。

　　偏陰體質，也就是水型人和金型人在養生時要以精神上的調養為主，即要讓這種體質的人動起來，活躍起來，心理有這個準備，往往就真的能達到想要的效果。偏陽體質的人平時可以多吃偏陽性食物，如辣椒、乾薑、香菜、狗肉、羊肉、芥菜、南瓜、大蒜、荔枝、桂園、橙子等等。如此結合調節之後，偏陰體質的人也可以慢慢變成陰陽平和之人了。

　　陰陽平和體質

　　可能有朋友會問了，我看前面的偏陽體質和偏陰體質里我都有點像，又不全像，那我到底是哪種體質啊？如果前面講的兩種體質好像都有又好像都沒有，那麼你就是陰陽平和體質了。

　　陰陽平和體質是最健康的體質。這類人通常胖瘦適度，膚色較好，目光有神，性格隨和開朗，這類人不易受外邪，不易生病，即使生病，也會好得很快。精力充沛，睡眠好，工作效率高，如果調養得好，這類體質的人一般較長壽。

　　陰陽平和體質的人就屬於五行里的土型人，是陰陽最和諧平衡的人。這類人大多長得很敦實，皮膚黃、頭較大，圓臉型，肚子大，手足小。這類人往往居中不偏激，比較綜合，敦實、誠信，但思想不夠活躍，沉悶保守，反應遲鈍，開拓性不強。

　　陰陽平和體質的即在養生方面要注意的我就不贅述了，取偏陽體質和偏陰體質的中間就可以。

　　肺腑之言，不吐不快。倘若有朋友再問我如何能不生病？如何能長生？我唯有送你一句話體質先天註定，那是「命」；但你可以決定怎麼面對，那是「運」！命是無法改變的，掌握了體質養生密碼，運卻可以自我控制。我們在區分自己的體質時不能夠鑽牛角尖，非得和特徵完全吻合才認為自己是某種體質。比如說一般偏瘦的人都是偏陽體質，胖的人都是偏陰體質，其實也不然，胖瘦和後天身體狀況及家庭遺傳也有很大關係，而且南方人和北方人，因為氣候、食物不同，胖瘦也不同，並且人的體質是會隨著身體的健康狀況變化而改變的，所以我們在區分自己體質時要綜合辯證地看，不能斷章取義，否則就不是我講體質養生的初衷了。

　偏陰體質，也就是水型人和金型人在養生時要以精神上的調養為主，即要讓這種體質的人動起來，活躍起來，心理有這個準備，往往就真的能達到想要的效果。偏陰體質的人平時可以多吃偏陽性食物，如辣椒、乾薑、香菜、狗肉、羊肉、芥菜、南瓜、大蒜、荔枝、桂園、橙子等等。如此結合調節之後，偏陰體質的人也可以慢慢變成陰陽平和之人了。