有什麼降血糖的好方法？(真有一套的回答,219贊)

忌食：白糖、紅糖、葡萄糖、糖製品、甜食、果糖、蜂蜜等

少食：土豆、芋頭、奶油、豬油、羊油、黃油、花生、瓜子、動物內臟等

宜食：粗雜糧（蕎麥、豆麥、燕麥片、豆製品等）

專家推薦：精細化營養學治療高血糖，飲食控制需要考慮很多因素，包括患者的血糖指數、身高體重、天天的體力消耗、併發症以及家庭環境、飲食習慣等情況。

1.如患有高血糖應及時的進行治療，不要延誤病情錯過了治療的最佳時機，導致病情惡化引發其他的疾病。

2.糖尿病一旦確診，醫生們通常是把限制飲食，特別是限制進食含糖高的食品，作為重要的防治方法來指導患者。現代醫學研究表明，過多的鹽，具有增強澱粉酶活性而促進澱粉消化（消化食品），和促進小腸吸收遊離葡萄糖的作用，也可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，糖尿病病人也不宜多吃鹽。

提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

加速糖的排泄。喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，儘快排出。水能夠稀釋血液，並將體內的糖排出體外。通過飲食和運動血糖依然沒有降下來，且伴有如下癥狀：嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識模糊，需儘快去糖尿病專科醫院就診。如果不治療，這種高血糖狀態會引起脫水或昏迷，直接威脅生命。

飲食治療。這種也是糖尿病的治療方法中最為常見和有效的。糖尿病人應適當控制主食量，選用含糖量低的食物。關於水果蔬菜，選用含豐富維生素、無機鹽和膳食纖維的蔬菜水果，不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，盡量少攝入食鹽，並且限制飲酒，最好不要飲酒。