摩登舞單人教程——基本升降及基本身位

05-30

基本升降：

升降練習的目的：在摩登舞中，升降是最為基礎的動作，除Tango外，每一隻舞蹈都有升降的存在。有升必有降，有降必有升。並且在每一隻舞蹈中都有著不同的升降關係。所以升降是摩登舞中最為重要的基礎技巧之一。

練習運用：升降的練習應注意膝蓋的鬆弛以及向前的運動。在摩登舞中，沒有超直的膝蓋關係，所有上升的動作膝蓋還是一再在鬆弛的狀態。在下降的過程中，膝蓋應向前運動，膝蓋向前運動的同時，我們的身體也不能前傾或者後仰，所有升降的動作中，我們的身體都應該是垂直於地板（敲黑板，這是很多舞者易犯的問題，著重注意下這個點）。

基本身位：正常身位（即閉合位置）：正常身位在架型搭好後，男士女士都應該有左前方的意識，即左側身體向前的引導，頭應該看向左側。

反身位置：身體應與腳下呈相反的運動方向。身體轉動，腳下與正常行進路線相同。

單人在基礎升降練習時可與反身位置相結合，下降時正常身位，上升時反身動作位置。體會反身動作位置的擰動，與正常身位的不同。