養生|《皇帝內經》教你怒打小人

驚蟄到,打小人，

是老祖宗的習俗，

體內的健康「小人」該怎麼打？

《黃帝內經》把人分為五種形態特徵，

金、木、水、火、土，

五型人，有五種打小人的方法。

打「小人」萬宗歸一：

梨

驚蟄有吃梨的習俗，

而梨具有生津、潤燥、清熱、化痰等功效。

梨怎麼吃，才能打掉體內的「小人」呢？

木型人的健康「小人」

肝火旺

木型人特徵：易動怒，大油皮、膚色暗淡，青春期過後也經常長痘痘。

伴隨濕熱體質，常感到口乾、口苦、口腔有異味，舌頭髮紅、舌苔發黃，常出汗、汗味大。

「小人」特點：唇紅齒黃，牙齦紅，眼睛紅；性情抑鬱。

木型人打「小人」：養肝安神

枸杞雪梨糖水，枸杞有補腎益精，養肝明目，補血安神等功效。與雪梨糖水同食，清肺火又補腎氣，有健脾溫腎的作用。

土型人的健康「小人」

血氣運行緩慢

土型人特徵：不愛運動，導致喝涼水都長肉。

易有痰濕體質，發質偏油，易長痤瘡，臉部肌膚如月球表面：坑坑窪窪。

「小人」特點：大便不暢，喜食酸、甜、涼性食物。 

土型人打「小人」：益脾潤腸

紅棗燉梨，紅棗有益氣補血、健脾和胃等功效。與熟梨同食，調理氣血，通潤暖胃。

火型人的健康「小人」

心火旺

火型人特徵：經常口腔潰瘍、口乾、尿黃、心煩易怒、睡眠不佳等。

常是陰虛體質，頭髮、皮膚偏油性，面部易有雀斑。

「小人」特點：易燥熱，缺乏耐心，易爭鬥。

火型人打「小人」：順養心氣

金桔梨湯，金桔性甘溫，有理氣解郁等作用。與梨同食，可以潤肺去燥，調理心火。

水型人的健康「小人」

腎氣不足

水型人特徵：思慮過度，臉色發青或發白，心血不足，精神痿靡不振。

多為陽虛體質，一年四季手腳發涼，冬季不耐寒冷。

「小人」特點：夏天不耐空調冷氣，食生冷易拉肚子。

水型人打「小人」：補腎健脾

櫻桃雪梨汁，櫻桃性溫熱，具有益腎氣發汗等功效。與梨汁同飲，可健脾開胃。

金型人的健康「小人」

肺火旺

金型人特徵：經常口渴、咽喉腫痛、大便秘結、尿黃、口舌生瘡、煩熱盜汗。

普遍陰虛體質，因脾陰、腎陰不足，而肺火過旺。

「小人」特點：情緒急躁，喜食辛辣刺激的食物。

金型人打「小人」：滋陰補肺

芹菜梨汁，芹菜具有健胃潤肺、除煩消腫，解毒宣肺，清腸利便等功效。與梨汁同飲，能排毒、清熱、潤膚，對於痤瘡有輔助治療的作用。

小編的話

驚蟄萬物復甦，病毒細菌活躍，易生病感冒，可多食用能增強體質的食物，如春筍、菠菜、芹菜、雞蛋、牛奶等，抵禦病菌的侵襲。

責任編輯：周周

老上火怎麼辦？點擊「閱讀全文」，了解詳情

推薦閱讀：