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武當三豐太極拳108式拳譜

武當山是內家拳的發源地,武當內家拳由真人張三丰所創。據記載三豐真人集百家之長,融道家養生,始創太極拳法於武當,以闡功夫真理,揚長道教文化。

        武當太極拳以柔克剛、以靜制動,後發先至,能四兩撥千斤。不但是強身健體還可以防身自衛,武當太極拳結合有練精化氣、練氣化神、練神還虛,還虛合道的道教氣功功法,開人智慧、發人體能,使人延年益壽、長生久世,是一種集武術與養生一體,至高無上的拳法。太極拳的練習過程分三個階段:首先練形、然後練氣、最後練神。其內含功法主要有:吐納導引功、外氣採補功、混元站樁功。其動作以崩履、擠、按、采、列、肘、靠為主,在應用中隨、連、粘、貼,連綿不斷、行雲流水。演練太極拳要求虛靈頂靜、含胸拔背、沉肩墜肘,動作舒展,做到神形俱妙。武當太極拳動靜結合、內外相含,是內外雙修的至寶,是生命的源泉。

一路

1預備勢        2起式        3退步崩式        4攬雀尾        5正單鞭

6提手上式      7白鶴亮翅    8左摟膝拗步      9手揮琵琶      10白鶴亮翅            11左摟膝拗步          12右摟膝拗步      13左摟膝拗步            14手揮琵琶            15上步搬攔捶      16如封似閉            17十字手              18抱虎歸山

二路

19倒攆猴          20右摟膝拗步      21斜穿掌      22攬雀尾                23斜單鞭          24肘底捶      25右摟膝拗步                26倒卷肱          27斜飛式      28虛步推掌

29提手上式        30白鶴亮翅        31左摟膝拗步  32海底針                33閃身搬攔        34推窗望月    35攬雀尾                36正單鞭          37雲手        38正單鞭

三路

39高探馬        40獅子右蹬腳      41獅子左蹬腳      42轉身臨其境              43右摟膝拗步      44上步伏虎捶      45閃通背              46上步搬攔捶      47小擒拿手        48右踢腿

49左打虎式      50右打虎式        51右彈腿          52雙插掌              53雙風貫耳        54十字手          55跨虎式              56獨立式          57上步搬攔捶      58如封似閉 

59十字手        60抱虎歸山

四路

61倒攆猴        62雙插掌            63斜穿掌            64攬雀尾              65單鞭              66野馬分鬃          67攬雀尾              68正單鞭

五路

69玉女穿梭        70攬雀尾  71正單鞭

六路

72雲手          73正單鞭        74單鞭左下式          75單鞭右下式              76獨立鎖喉捶    77倒搓肱              78斜飛式              79虛步推掌      80提手上式            81白鶴亮翅

82左摟膝拗步    83海底針        84閃通背              85迎面捶              86上步搬攔捶    87攬雀尾              88正單鞭

七路

89雲手          90高探馬            91斜穿掌          92右斜插腳              93左摟膝拗步        94獅子右蹬腳      95右摟膝拗步              96左切掌            97指膛捶          98攬雀尾

99正單鞭

八路

100單鞭下式        101上步七星      102退步跨虎      103雙擺蓮                  104彎弓射虎      105上步搬攔捶    106如封似閉                  107十字手        108抱虎歸山


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