子午流注，健康需知

子午流注古籍《靈樞》：「經脈流行不止，與天同度，與地同紀。中醫學的宇宙觀著重天、地、人合一。人體的健康，受氣節變化、地理環境、以致時間運轉的影響。每日的十二時辰(每兩小時為一時辰)與人體的十二條經脈息息相關，而經脈又與人體的五臟六腑相配。三者的關係如下：時間時辰經絡/臟腑23:00 - 1:00子時膽1:00 - 3:00丑時肝3:00 - 5:00寅時肺5:00 - 7:00卯時大腸7:00 - 9:00辰時胃9:00 - 11:00巳時脾11:00 - 13:00午時心13:00 - 15:00未時小腸15:00 - 17:00申時膀胱17:00 - 19:00酉時腎19:00 - 21:00戌時心包21:00 - 23:00亥時三焦根據「子午流注」的定律，如果經常在某時辰感到某臟腑不適，可能是該臟腑受病邪入侵，或較虛弱所致。不過，由於臟腑互相影響，問題可能出於其它臟腑。舉例說明病症：頭痛、目赤、失眠、脾胃不適、消化不良問題：工作、應酬繁忙，經常半夜兩、三點才睡解釋：晚上十一時至凌晨三時行的是膽經及肝經。若該段時間不休息，肝火便會上升，以致頭痛充血、感到不適。同時由於肝氣上升，影響脾胃，因而感到胃痛。`以陰陽五行來解釋，肝屬木，脾屬土，木克土，因此肝若不適，胃脾亦有問題。子午流注是我國古代中醫聖賢揭示出來的一種規律：因太陽與地球位置的變化，其引力使人體的12條經脈在12個不同的時辰有興有衰。沚Y P?硢子時(23點至l點)，膽經最旺。中醫理論認為：「肝之餘氣，泄於膽，聚而成精。膽為中正之官，五臟六腑取決於膽。氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。」由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽有多清，腦有多清。」 &傚爂?n楈凡在子時前l至2小時入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。反之，經常子時前不入睡者，則氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶，猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而晒成鹽一般，形成結石一類病症，其中一部分人還會因此而「膽怯」。 榃晷鼐qP韷丑時(1點至3點)，肝經最旺。肝藏血。人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為：m「人卧則血歸於肝。」如果丑時前未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。巆疢G貐寅時(3點至5點)，肺經最旺。「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。醃瞮蟕nNKz卯時(5點至7點)，大腸經最旺。「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程。讟莈??辰時(7點至9點)，胃經最旺。人在7點吃早飯最容易消化，如果胃火過盛，會出現嘴唇乾裂或生瘡。諀情砵2D,?巳時(9點至ll點)，脾經最旺。「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領。「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，消化吸收好，血的質量好，嘴唇才是紅潤的。唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒人脾經。镽 ]囀一?午時(1 1點至13點)，心經最旺。「心主神明，開竅於舌，其華在面。「心氣推動血液運行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片刻，對於養心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。 ﹔鯈i襓韓)未時(13點至15點)，小腸經最旺。小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送人大腸，精華上輸送於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。 嘵?= Y覦?申時(15點至17點)，膀胱經最旺。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳，且咳而遺尿。 #蒼|C椵W酉時(17點至19點)，腎經最旺。「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。 幈?6偼 BD戌時(19點至2l點)，心包經最旺。「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通道。心包經戌時興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。 w_? D縀:uH亥時(2l點至23點)，三焦經是六腑中最大的腑，具有主持諸氣、疏通水道的作用。亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可休養生息，對身體十分有益。 !檤｛ G?通過上面講解每日12個時辰與人體12條經脈的關係，可以看出，人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看，則是環環相扣，十分有序：齝a?N箞V?子時(23點至1點)膽經旺，膽汁推陳出新； Qz?T??丑時(1點至3點)肝經旺，肝血推陳出新； 吱?寅時(3點至5點)肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送於百脈，迎接新的一天的到來。 fw>喸 漥卯時(5點至7點)大腸經旺，有利於排泄； 敷k?な矽k辰時(7點至9點)胃經旺，有利於消化； 辪綀n(亦巳時(9點至11點)脾經旺，有利於吸收營養、生血； E姨 ?iA?午時(1l點至13點)心經旺，有利於周身血液循環，心火生胃土，有利於消化； j.Q???未時(13點至15點)小腸經旺，有利於吸收營養； 蔏 +圱蟎申時(15點至17點)膀胱經旺，有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的「火氣」； <頸鈼G貦?酉時(17點至19點)腎經旺，有利於貯藏一日的臟腑之精華； 41U葲蛙p)&戌時(19點至2l點)心包經旺，清理心臟周圍的病邪，以利人進入睡眠，百脈休養生息； 睭?M3妠亥時(2l點至23點)三焦通百脈，人應該進入睡眠，百脈休養生息。 萵 雀/璩珼從亥時(2l點)開始到寅時(5點)結束，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，是人睡眠的良辰，此時休息，才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快，而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。 R)K昫 0颮植物白天吸取陽光的能量，夜裡生長，所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物，細胞分裂的時間段大致相同，錯過夜裡睡覺的良辰，細胞的新生遠趕不上消亡，人就會過早地衰老或者患病。人要順其自然，就應跟著太陽走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太陽面前小如微塵，「與太陽對著干」是愚蠢的選擇，遲早會被太陽巨大的引力摧垮。 麖尋 蟰 R通過前面介紹五臟六腑和12條經脈，可以看出，中醫和西醫對臟腑的著眼點是不同的。西醫講的內臟是狹義的，比如心臟就是心臟，肝臟就是肝臟。中醫卻不同，講的是臟器系統，比如心的概念是以心臟為中心的循環網路，上至頭皮，下及腳掌。其他臟腑也是如此，它們的網路從頭到腳無處不有。所以，中醫調養身體注重整體平衡，絕不就事論事，以偏概全.
推薦閱讀：