【舞支招】初學摩登舞必經之路

摩登舞有自身的舞蹈特點。服飾上，男士身穿紳士的燕尾服西裝，女士身著優美的束腰長裙、頭梳宴會式髮型。舞蹈風格上，不同於拉丁舞的激情活躍，摩登舞相對來得穩重大氣。這些都讓摩登舞顯得尤為高貴典雅。然而，想跳好它卻是非常有難度的，尤其是對於初學摩登舞的青少年來說。那麼，想跳好它，他們在技術上應當注意哪些方面呢？

注意腳踝、膝蓋、腿部的力量訓練

摩登舞移動的步伐大，重心降得低，再加上摩登舞升降的變化，很多舞步涉及到立在腳尖上的動作，因此，初學的孩子們要注意腳踝、膝蓋、腿部的力量練習。對於初學者，老師可以以 waltz 的基本步為摩登舞入門練習的舞步。它會涉及到移動、降下去、升起來等各個內容。當這些簡單的舞步動作一直重複做的時候，孩子們的腿部就會慢慢有力量，包括膝蓋的力量、腳踝的力量，隨之再慢慢增強。當他們的基本步訓練到一定程度時，再試著教一些簡單的小套路。

.理清腳尖、腳掌、腳跟的關係

腳尖、腳掌、腳跟的關係在摩登舞中是很明確的。但是三者的關係在前進和後退中運用得卻不一樣。前進時，首先是腳尖，然後是腳掌，再過渡到整腳，最後腳跟去接推動的力量，把重心移到前面。後退則剛好相反，同時腳踝要隨著腳下的移動不停滾動，接受身體的力量。

學會身體重心的移動

重心在右腳，想要移到左腳，身體重心就要跟得越快越好，否則就意味著你無法在協調的過程中跳得那麼自如，會影響到舞蹈的質量。初學者的孩子首先要做到的就是能夠用一隻腳處理重心，把自己的身體很平穩地放到一隻腳上，不管是升起來還是降下去，都不會影響到平穩度。做到這一點，就能夠說明身體重心已經跟到。如果你的另外一隻腳還在幫著忙，就意味著你的身體重心還在中間。

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