【療·養生】兒童「成長殺手」，脊柱側彎莫忽視

六一兒童節（又稱兒童節，International Children"s Day）定於每年的6月1日，是保障世界各國兒童的生存權、保健權和受教育權，為了改善兒童的生活，為了反對虐殺兒童和毒害兒童的節日。目前世界上許多國家都將6月1日定為兒童的節日，所以我們通常稱六一兒童節為國際兒童節。1950年3月30日，舊的4月4日兒童節被廢除。1951年6月1日，國際兒童節定名。6月1日不但是六一國際兒童節，還是「世界牛奶日」。

當多數小孩在享受著六一兒童節的歡樂時，有的孩子卻被脊柱側彎、駝背所困擾著。別人的孩子在享受兒童節帶來的歡樂時光時，而有些兒童卻在意別人的眼光，看到別人開心的笑容，自己卻獨自黯然神傷。正常人的脊柱從後面看應該是一條直線，並且軀幹兩側對稱。如果從正面看有雙肩不等高或後面看到有後背左右不平，就應懷疑「脊柱側彎」，相對的駝背就容易發現。

據數據：

1，兒童脊柱側彎症多發於女童;

2，坐姿不當是誘發兒童脊柱問題的主因;

3，孩子脊柱側彎患者逐年增多。

① 觸摸並觀察兩肩是否等高。

② 觸摸背部的肩胛骨，觀察兩塊肩胛骨最下端是否等高，有沒有一側肩胛骨向後凸起。

③ 觸摸並觀察兩側盆骨是否等高。

④ 彎腰，用中指和食指沿著脊柱突划下來，觀察是否能划出正常的直線；觸摸並對比腰、背雙側是否有隆起。

常往反方向彎腰，沒啥作用

對於脊柱側彎彎曲角度比較小的孩子，如果孩子的腰是往右邊彎，經常往反方向訓練，這種方法有效嗎？

從科學角度來說，這種訓練對於治療脊柱側彎沒有治療效果，但也不排斥孩子這樣做。一方面這種鍛煉有利於平衡脊柱兩側的肌肉；另一方面這種鍛煉能夠起到自我暗示的作用，有利於改善孩子的心理問題。

對於特發性脊柱側彎，80%的孩子都是10歲以後發現的，家長不必特別緊張。一般通過體操訓練、牽引按摩、理療、電刺激等，可以調整脊柱兩側肌肉的協調性和對稱性，進而改善脊柱側彎的進展情況。至於睡軟床或者睡硬床改善脊柱側彎，是沒有理論依據的。

脊柱側彎在早期時候不大容易發現，很多患有脊柱側彎的孩子都是在洗澡時背部隆起，或走路時軀幹歪斜，雙肩不等高而被父母發現的。脊柱側彎對患者的危害是很大的，最近幾年由於不良的生活習慣，很多青少年開始患有脊柱側彎，對他們的健康和日常生活已經造成了嚴重的威脅，所以掌握正確的脊柱側彎預防方法是很重要的。

孩子在長身體的時候，應該攝取足夠鈣質，防止骨質疏鬆症提早發生， 含鈣食物有乳酪，牛乳，甘藍菜及豆腐等。

在睡覺的時候，為保持頸椎正常弧度，應將枕頭改為符合人體頸部工學設計的健康枕頭，避免睡高枕。

避免單側抱重物，肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔，避免長期使用單側，以免造成胸椎側彎。這也是脊柱側彎的預防方法有什麼中應該做到的。

平時應該進行適量運動，強化肌肉，增加關節柔軟度，以保持良好姿勢，防止骨骼老化，減緩鈣質流失。太極拳處處要求以腰為軸帶動四肢，使腰部始終保持自然舒適直豎狀態，對駝背和側彎有很好的預防作用。

坐姿必須端正，若須長時間端坐時，所坐的椅子必須有靠背，且椅背的 角度不可大於115度，臀部與椅背必須緊靠，若能在腰部加墊一個護腰墊，則更能保持腰椎的正常弧度。

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