一起學艾灸（四）取穴

一起學艾灸（一）基礎知識

一起學艾灸（二）艾灸的禁忌

一起學艾灸（三）艾灸的準備工作

有艾友提出，希望本平台發一些艾灸入門的文章，小編會陸續整理好，只要長期關注脈脈艾灸，不久的將來大家都會是灸療師。

（四）取穴

穴位是人體經絡氣血所注的部位，也是經絡接受體內或外界刺激的反應點。

針灸學家周楣聲曾在《灸繩》中說：「灸是指用火在孔穴上進行燒灼之意。」並認為「艾熱必須作用在孔穴的一點上，效果才能發揮，感傳才能出現，使氣至病所」。

怎樣才能輕鬆找到穴位呢？

1、手指度量法

中醫里有「同身寸」一說，就是用自己的手指作為穴的尺度。人有高矮胖瘦，骨節自有長短不同，雖然兩人同時各測得1寸長度，但實際距離卻是不同的。

2、標誌參照法

固定標誌：如眉毛、腳踝、指甲或趾甲、乳頭、肝臟等，都是常見判別穴位的標誌。如印堂穴位於雙眉的正中央；素髎穴位於鼻尖處。

動作標誌：必須採取相應的動作姿勢才能出現的標誌，如張口取耳屏前凹陷處即為聽宮穴。

3、身體度量法

利用身體的部位及線條作為簡單的參考度量，也是找穴的一個好方法。如膻中穴在前正中線上，兩乳之間。

4、徒手找穴法

觸摸法：以大拇指指腹或其他四指手掌觸摸皮膚，如果感覺到皮膚有粗糙感，

或是有刺般的疼痛，或是有硬結，那可能就是穴位所在。如此可以觀察皮膚表面的反應。

抓捏法：以食指和大拇指輕捏感覺異常的皮膚部位，前後揉一揉，當揉到經穴部位時，感覺會特別疼痛，而且身體會自然地抽動想逃避。如此可以觀察皮下組織的反應。

按壓法：用指腹輕壓皮膚，畫小圈揉揉看。對於在抓捏皮膚時感到疼痛想逃避的部位，再以按壓法確認看看。如果指頭碰到有點狀、條狀的硬結就可確定是經穴的所在位置。

5、得氣

以書本上穴位的位置為出發點，在它旁邊不超過一厘米的範圍內尋找最佳的敏感點。用點燃的艾條在身上的那個位置上面動作小一點，左動動，右動動，上動動，下動動，具體範圍不要超過1厘米，來回找，找到能發動「感傳」的具體的地方。也就是放到這個地方，感覺到「不僅僅是這個皮膚燙熱，而是其他地方也開始熱了」。找到這個地方之後就可以開始放在上面灸了。

記住16大艾灸常用穴位

1、百會穴——人體最高處的穴位

百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，用手摸可摸到一塊比較柔軟的地方。百會貫通諸陽經，內繫於腦，在上能醒腦開竅，在中能寧心安神；既能升清陽舉下陷，又能溫陽以暖下元；既能平息內風，又能疏散外風。所以本穴是救急特效穴，為治療神志病、風證、陽氣虛損之要穴，臨床上用於諸種疾病。

2、大椎穴——陽氣與督脈的會合之處

大椎穴：屬於督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用，同時如果有感冒、過敏性疾病、熱病、癲癇、頸椎病，治療取穴大椎穴是首選。治療寒涼的疾病大椎穴也是首選穴位。

大椎穴位於後正中線上，在第7頸椎棘突下凹陷處。大椎穴還有明顯的退熱作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染疾病，還可用於肺氣腫、哮喘的防治。

3、命門穴——蘊藏先天之氣的生命之門

本穴外輸的陰性水液有維繫督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故名命門。命門與肚臍前後相對的，在找該穴的時候，只要以肚臍為中心圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背後正中線的交點處即是。

艾灸命門穴可強腎固本、溫腎壯陽，強腰膝、固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽痿以及女性的虛寒性月經不調、習慣性流產等症，並能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其與任脈的聯繫，促進真氣在任、督二脈上的運行。

4、中脘穴—可直接調控胃腑氣血、陰陽虛實的穴位

中脘穴位於腹部正中線，臍上4寸。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。艾灸中脘穴可直接調控胃腑氣血，有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，對於胃脘脹痛、嘔吐、呃逆、吞酸、食欲不振等有較好的療效。

5、神闕穴—任脈氣血在肚臍正中聚集之處

神闕穴：神闕穴是人體任脈上的重要穴位之一，是人體的長壽大穴。人體肚臍中央處即是神闕穴。

經常艾灸神闕穴，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年，並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

6、氣海穴——元氣聚集的地方

後人有「氣海一穴暖全身」之譽稱，是說氣海穴有溫養、健壯全身的作用。氣海穴位於下腹部，前正中線上，肚臍中下1.5寸處。

艾灸氣海穴能溫陽益氣、扶正固本、培元補虛、延年益壽。能治療陽氣缺乏、活力乏源所招致的虛寒性疾患。

7、關元穴——艾灸關元提升整體陽氣

艾灸關元穴可以治療一切陽虛證、氣虛證，如氣喘短氣、畏寒怕冷、遺尿、小便頻數、尿閉、泄瀉、腹痛、遺精、陽痿、疝氣、月經不調、帶下、不食、精冷、中風脫證、虛勞羸瘦等。

關元穴位於下腹部前正中線上，肚臍正中的下面3寸處。關元穴是自古的養生要穴，古今醫家都認為刺激該穴的重要手段就是灸。堅持艾灸關元穴可以健康長壽、增強體質。

艾灸此穴一定要掌握火候，要溫而不燙，灸到紅暈為度；灸的時間要長，持續地溫灸，達到熱量內透，自覺腹內暖洋洋、熱乎乎，如融化般的舒適狀態。艾灸關元穴見效，腹內的寒氣會立覺消散。

8、湧泉穴——腎經經脈第一穴

「湧泉」意指體內腎經的經水由此外涌而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它連通腎經的體內、體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外涌而出體表，故名湧泉。

湧泉穴又名地沖，為足少陰腎經的井穴，灸之可滋陰潛陽、寧心安神，有引火歸元之妙；且有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功效。艾灸湧泉穴最明顯的作用是治療失眠與調節血壓。

湧泉穴位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾屈時，足底前凹陷處。

9、「肚腹三里留」——足三里

胃弱、胃寒、胃痛、胃痛風，西醫講的，胃下垂、胃痙攣這個部位，都要用足三里這個穴。通過艾灸「足三里」，促進氣血運行，起到溫中散寒、化淤消腫的作用，並能健脾補胃、增強正氣，提高機體的免疫功能，從而發揮其防病強身、延年益壽的作用。

足三里穴位於小腿前外側，在犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指處。取穴時，由外膝眼向下量四橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量一橫指即是。

10、「小腹三陰謀」——三陰交

小腹疼痛，男子的前列腺炎，不孕不育、精少、女子的月經不調、 經量過多或者過少，還有白帶等等，一些屬於在小腹方面發生的病都要考用三陰交穴。經常艾灸三陰交，具有健脾、和胃化濕、疏肝益腎、調經血、主生殖的功能，對肝、脾、腎的疾病都有防治作用。女性經常艾灸三陰交穴，除防病保健外，還能起到美容的功效。

三陰交穴：三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。三陰交穴在小腿內側，在足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方；正坐屈膝成直角取穴。

11、「腰背委中求 」——委中穴

位置：腿腘窩橫紋正中線處。

主治：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用於腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關節炎、小便不利等病症。

感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發散。

12、 「頭項尋列缺 」——列缺穴

位置：兩手虎口自然乎直交叉，一手食指按在另一手橈骨莖突上，指尖下凹陷處。

主治：傷風，頭痛，項強，咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，口眼歪斜，牙痛，指壓列缺穴，可以使手動脈及血液流動，對於治療骨折、傷痕等後遺症非常有效。該穴為人體手太陰肺經上的重要穴位之一。

13、「 面口合谷收 」——合谷穴

位置：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。

主治：頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關緊閉，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經閉，滯產。牙齦疼痛、青春痘、贅疣、三叉神經痛、眼睛疲勞、喉嚨疼痛、耳鳴、面部神經麻痹、口眼歪斜、打嗝等。

14、」心胸取內關 」——內關穴

位置：從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央

主治：心痛，心悸，胸痛，胃痛，嘔吐，呃逆，失眠，癲狂，癇證，郁證，眩暈，中風，偏癱，哮喘，偏頭痛，熱病，產後血暈，肘臂攣痛。孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、噁心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經痛、呃逆、腹瀉、精神異常等。

15、「 坐骨刺環跳 」——環跳穴

位置：股骨大轉子和骶管裂孔連線的外三分之一處。

主治：袪風除濕，強腰通經。適用於風濕痹痛、下肢癱瘓、葯膝疼痛、麻木不仁、坐骨神經痛等病症。

感覺：局部按壓有酸麻脹痛感，同時向下肢發散至小腿外

16、「 腿疼陽陵透 」

陽陵泉穴是整個腿，上至大跨、下至足跟的一個總的開關。發生疼痛了要考慮到打開這個開關，使它的氣血流通。這裡面有很多病，像老年人的風濕老寒腿，肌肉拉傷，靜脈曲張等等，都要用陽陵泉穴來治療。

位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。

主治：清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節。適用於耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病症。

感覺：局部按壓有酸脹微痛感

其它穴位也很重要，篇幅有限不能列舉太多。基本上 ，你掌握了這16個穴位，就等於人體的大部分疾病，你首先心裡有了數，也就是說都有地方來治療它。

若真的想學艾灸，家裡至少要備好穴點陣圖或者小銅人，方便查找穴位。

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