(1)自學摩登舞錄像研究筆記

05-30

凡屬於自學範疇的隨時記錄到這裡筆記時多參考相關資料，最終細節和內涵還是在老師，理論和實踐中驗證。自學範圍和順序沒有固定性記事本外面文件是視頻並在自學時在上面注釋新的放上面關鍵是找規律（可以把自己整理的分別複製到基本步里）

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【1.黨右旋轉步：SPIN其實簡單點就是右轉後3步的變化：1把直出改為軸轉 2掌改為跟掌 3 高位繼續旋轉結尾不並腳（也無法並腳）

女士：很簡單 1出右腳 2橫左腳 3右腳虛並上左腳（刷過）再向前 123女的要跟著轉的不過這都是男生操心的事女的只管追腰和移動腿腳

【魯道夫並退步：閉位略帶左弓步情況下 1進右用身體的轉動胯推打女士令女士右腿半空畫弧 2人面向同意前方即女頭右轉 2左腳身後升女士落右腳升女頭左轉身體與男合位 3右腳身後降

【開式推轉（激轉）：1退左 2並上右腳向右跟轉90 女並腳掌轉 3向前降左進入PP位。後接紡織步

【閉式轉折步CP-CP(左進右橫左進共180) 從左轉里找規律：1依然是左腳直進跟掌 2依然是右橫掌不同於基本左轉的是從上升到高點加大身體的引帶和拎轉使轉體的角度加大到180 3結束時左轉是在並腳的位置換重心轉折步是向前移降的。

其實很多步子都有規律的從基本左右轉步（包括左轉和右轉後三步）你都可以悟出記住一個共同規律：1直出 2橫移 3 降腳位置主要的變化就是在2的轉度和升度上如反截步雙左旋轉 ...升度方面如猶豫步造型步一般2上不升當然2上不升的步子也少有轉度的。在1上有變化的步子如SPIN鎖步轉。 3 降腳位置如拂步分式滑行步紡織步外側換步。也有重心保留的問題如翼步123重心都在右猶豫步23重心都在右衝浪123456 2345重心都在左李春生同腳步前的右轉1進右2橫左 3右腳再橫但重心還在左

【DS同腳步：就像西班牙拖步一樣有不同的方法和節奏 123右弓女右退左腳與男同位女士頭從右轉到左男士轉頭右看前方。 456重心都左移都立起升女士勾腿（後平抬小腿）456重心都一直在左，456頭轉左女轉右同向。789 78男士重心過渡到右高位女士踢腳 9左降與左前女士落腳並接重心結尾PP。接著123屬於PP開始的右轉 1右進女左進 2左橫合位...

【直行追步向右：面向斜中央-背向舞程線 1出腳時朝向斜中央 2右橫 .並到3的結束一直處於左轉中

【每個基本步都有開始的方位、角度和舞伴位置

【尼克托：PP開始的紡織步：PP-OP-OP 1-6 456不是外側換步結束是外側位記住紡織步2是用左腳的掌

【開式紡織步和基本紡織步區別是1時進右和退右的區別·2時女合位

【SPIN 360王子文.1側退有一定步幅 2跟掌並進入高位 3左腳拖尖旋轉180 結尾不並腳落於身體左側

【盤旋截步/滑旋迴步 1和SPIN180一樣，2不像SPIN跟掌這裡直接用掌原地上升不像SPIN繼續旋轉左腳原地不拖步，3左腳原地落重心

【並退左轉接滑軸轉：1.23 .右橫 1.轉180

【黨奇.外側右旋轉步123(外側spin)和spin比結尾3時繼續軸轉，重心在左，就像準備繼續軸轉一樣

【分式滑行步：左轉中 1左進 2右橫 3左腳虛並再滑出（女士2並腳，相當於女士是內圈男士的2右橫相當外圈）進入PP， +翼步1外側右進 23左腳虛並重心一直在右 23原地是把女士帶到左邊的時間 2人進入左外側位（女士1外側左退2時右橫截住男士的意思 3左腳繼續向前右腳身後虛備）

【後退拂步：1左退同時把女士帶向右外側所以身體有右轉的味道女士1時右腳從男士右外側進2左橫身體轉180 3右腳叉於左腳後與男生形成PP位

【後退鎖步直線的高位不追求亮都無轉體轉頭

【外側換步是CP-OP的步伐從閉位換到外側位的舞步不是換到PP位後接外側右轉是結尾不並腳的舞步

【雙分：從腳上看展和收腳都是一致的同步的對稱的力度也是一樣的

【右激轉.像180SPIN但2時並跟轉結尾升

【慢三右順轉·1退右2並·雙跟右轉180·3左側退】

【右轉步及右旋轉在高點頭很自然的轉向女士但不是看她而女生始終留左

【重傾斜123456 和雙分點地區別在：123時女士不左腳步像雙分點地與男士對稱展示就在右腳的左側虛點男士右腳也不像雙分點地那樣延伸出去。2人虛的腿腳位置力度形狀線條是一致的，男士提左胯壓右胯。

【齊V:連續右轉可以不是直線的 1時間長 1跟掌 2掌 3掌跟（不立多高）。

左轉：1跟掌 2鎖是腳是經過身體上的扭動造成的交叉掌跟（不立多高） 4掌跟 5左掌內側6右腳輕輕靠攏左腳跟不立多高。如果起步左轉的話就是右腳啟動的「退過並"