實用腿法

05-30

實用腿法

一、勾掛後撩腿

　　敵進左步用左拳向我擊來，我用左手向左下方撥擋敵拳，身體重心移於右腿，並向有轉體，同時左腳腳尖勾起向前上方以腳彎處勾掛敵左腳踝部(圖1-1)；敵左腳提起向後落地，我左腳隨即落地，身體右轉背對敵，再以左腳跟猛力撩踢敵襠部(圖1-2)。

　　要點：勾掛腿力度不要過大，以保持身體平衡；後撩腿要以胯帶腿發出，力達腳跟。

　　二、外擺飛點腿

　　我以左勢對敵，敵用右拳擊我胸部，我身稍左轉，並用右手向外撥擋敵右拳(圖2-1)；隨即，我重心移於左腿，身腰左擰，右腳向後上方擺出踢敵頭部(圖2-2)；敵低頭躲過，我右腳順勢下落於左腳後，身體右轉；敵起身攻來時，我雙腳用力蹬地，身體騰空，並於空中向左轉90度，同時用右側彈腿踢敵頭部(圖2-3)。

　　要點：右腿的外擺應以腰背發力，展髖放腿，以腰帶腿，力達腳掌；飛點腿即騰空側彈腿，雙腳蹬地要有力，騰起要高，並於空中發腿點擊，力達腳面前端。

　　三、寸腿勾掛

　　敵進左步用左拳擊我胸部，我左手向左下方掛開敵拳，身體重心移於右腿，同時用左寸腿踢敵左腿脛部(圖3-1)；敵左腿受擊後退，我左腿落地，重心移於左腿，身體以左腿為軸向左轉180度，用右腳向前、向左上方勾掛敵左腳，同時用右臂向後靠打敵上身，使敵倒地(圖3-2)。

　　要點：左寸腿發出時，腳掌前端翹起，腳跟迅速擦地，膝部快速挺直發力，以腳掌前端踢敵膝部以下部位；勾掛腿右腳要內勾，力達腳彎處；靠打時，右臂要有向後的靠勁；勾掛與靠打，一下一上要同時進行，協調配合。

　　四、勾掛外擺髓

　　敵上左步用左拳擊我，我身左轉90度，雙手向下、向外撥開敵左拳，重心移於左腿，並以右腳向前上方勾掛敵左腳(圖4-1)；敵左腳提起，我上身向左側傾，腰部右擰，右腿以胯為軸向後上方擺踢敵面部(圖4-2)。

　　要點：勾掛時，腳尖勾起至敵腳旁猛然發力，要有寸勁，力達腳彎處；外擺腿應與勾掛腿密切銜接，以腰帶腿，展髖外擺，力達腳掌。

　　五、寸腿飛踏

　　敵進左步用左拳擊來，我用左手向外、向下掛擋其臂，同時身體重心移於右腿，用左寸腿踢敵左腿脛部(圖5-1)；敵左腳後退，我左腿屈膝上擺，右腳用力蹬地跳起，身體騰空，同時腰向左擰，用右腳踹敵胸部(圖5-2)。

　　要點：左寸腿踢出時，腳掌前端翹起，力達腳掌前端：騰搴側踹要有爆發力。跳起要高。

　　六、側點後蹬腿

　　我以左勢迎敵，敵用左側踹向我腹部踢來，我雙腿屈膝，身體左轉90度，同時用雙手向前下方按壓敵左腳；隨即我重心移於左腿，身體再左轉90度，上身左側傾，同時用右側點腿擊敵左肋部(圖6-1)；我右腳收回下落，身體向左轉90度，重心移於右腿，上身前俯，同時用左腳向後蹬敵腹部(圖6-2)。

　　要點：雙手下防敵腿要快而准，雙腿稍屈，兩膝內扣，以防護襠部；右側點腿踢出時，身體要快速直立，力達腳面前端；後蹬腿轉體要快，右支撐腿稍屈，上身前俯，左腿快速挺直，力達腳跟。

　　七、穿槍腳

　　敵進右步用右拳擊我胸部時，我身體速向左轉體，雙腿屈膝，同時右手向外、向下掛開敵拳(圖7-1)；隨即，我重心移於左腿，上身向左側傾，右膝提起，右腳腳面綳平，以腳尖直點擊敵右肋部(圖7-2)。

　　要點：身體左轉即可避敵之攻擊，也有利於發右點腿；點擊時右腿應如一桿大槍，腳踝緊張，腳面綳平，右胯送出，右膝挺直並下扣，腳心斜向後上方，力達腳掌前端，點腿要快發速收。

　　八、勾掛點腿

　　敵上右步欲擊我時，我重心移於左腿，身體向左轉，同時右腳勾起，向前、向左勾掛敵右腳踝部(圖8-1)；敵提膝避過，我右腳順勢落於右腳旁，重心移於右腿，身體再向左轉，同時用左腳向左穿出點擊敵胸(圖8-2)。

　　要點：勾掛腿發出時，要收腹合胯，至敵腳旁時腳跟擦地發力；點腿時，轉體要快，腳面綳平，腳掌斜向上，膝部挺直，力達腳前端。

　　九、撞腳蹚掛腿

　　我上左步用左拳擊敵面部，敵用右手向外格擋我拳(圖9-1)；我身體重心移於左腿，並向左轉90度，同時用右腳蹬敵右肋(圖9-2)；敵若用手向外撥掛，我右腳順勢向下落地，身腰左擰，右腳向後磕掛敵右腿，同時行臂向前橫擊敵上身，使敵倒地(圖9-3)。

　　要點：左拳擊面為虛招，意在驚上取下；右撞腳腳尖要勾起，起腳要快，蹬擊要狠，力達腳跟；右掛腿與右臂橫擊同時進行，一上一下，一前一後，協調配合，掛腿力達腳跟。

　　十、撞腳外擺

　　敵用右拳擊來，我速用左手向外撥掛敵拳，身體向左轉90度，重心移於左腿，同時用右腳蹬敵腹部(圖10-1)；敵吞身避過，我身體向左轉，右腳隨轉體落於左腳前，上身稍前俯(圖10-2)；敵又進身而擊，我重心再移於左腿，身體向右後轉，同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖10-3)。

　　要點：撞腳要以膝關節的快速挺直發力，以腳跟領先前蹬；後擺腿應以腰背發力，展髖送胯，力達腳掌。

　　十一、扇腿跺腳

　　我以左勢對敵，敵由前用右側踹擊我腹部，我身體重心移於右腿，左腿屈膝向上、向里阻擋敵腿(圖11-1)；我左腳向下落地，身體重心移於左腿，並向左轉180度，同時用右腳向上、向左里合扇擊敵面部(圖11-2)；敵若以臂阻擋，我右腿屈膝收回，再向下跺擊敵右膝彎處(圖11-3)。

　　要點：左腿提膝防守要及時、準確，膝部內扣，小腿緊張；右扇腿要以腰帶腿，力達腳掌內側；跺腳時，腳尖內勾，腳掌外側下扣，上身可稍左傾，挺膝送髖，力達腳掌外側。

　　十二、後擺撞腳

　　我以左勢對敵，敵用右拳向我擊來，我身體右轉，左腳向右腳前方上步閃避，同時用左手向左下方掛擋敵拳(圖12-1)；接著，我身體重心移於左腿，並向右後轉體180度，同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖12-2)：敵低頭躲過，我右腳下落腳尖點地，身體右轉，於敵起身之際再用右腳猛蹬其胸部(圖12-3)。

　　要點：後擺時，轉體要快。腰背發力，展髖挺膝，力達腳掌；撞腳時，右腳下落點地與蹬出要連貫，蹬出時要掌握好時機，力達腳跟。

　　十三、蹶腿擺點

　　敵由後用左手抓住我左肩，我身體向左轉，上身稍前俯，重心移於右腿，同時用右蹶子腿向後踢敵襠部(圖13-1)；敵身後退，我左腿稍收，腰向左擰，並以左髖關節為軸向後上方擺踢敵後背部(圖13-2)。

　　要點：蹶子腿要以膝關節為軸，以小腿帶動腳向後上方倒踢，腳尖勾起，力達腳跟；擺點應與蹶子腿緊密銜接，要擰腰、展髖，力達腳底前端。

　　十四、寸腿飛點

　　敵進左步用左拳擊我胸部，我用左手向左下方撥擋敵左拳，身體重心移於右腿，同時用左寸腿踢敵左膝(圖14-1)；敵左腿後退，我左腿屈膝上擺，身體再向左轉90度，右腳用力蹬地，身體騰空，並於空中以右側彈腿擊敵頭部(圖14-2)。

　　要點：左手封防與左寸腿同時進行；右飛點腿，即騰空右側彈腿，應充分利用左膝上擺，右腳蹬地及轉體之力，騰空要高，踢擊要狠，力達腳面前端。

　　十五、玉環步鴛鴦腳

　　我以左勢對敵，敵進左步用有拳擊我胸部，我速用左手向下、向外撥掛敵拳，重心移於左腿，身體向左轉90度，同時右腳腳尖勾起，以腳掌前端錯踢敵左腿脛部(圖15-1)；敵左腿稍退，又以左拳擊來，我身以左腳為軸，向左後轉體180度背對敵，同時右腳隨轉體落於左腳前，目視右後方(圖15-2)；我重心移於左腿，上身挺胸稍前俯，同時右腳腳面綳平，向後以腳掌撩踢敵襠部(圖15-3)。

　　要點：左寸腿為虛擊之招，意在誘敵深人，以便發右鴛鴦腳，轉體要快，並掌握好時機，以免暴露意圖，此為本式關鍵；右鴛鴦腳發出時，要挺胸、收腹、展髖、送胯，力達腳掌

　　十六、寸腿側踹

　　敵進右步用右拳擊我胸部，我速用左手向外撥掛其拳，同時重心移於左腿，右腳掌前端翹起，以右寸腿踢敵右腿脛部(圖16-1)；隨即，我右腿屈膝上提，身體以左腳為軸向左轉90度，上身向左側傾。同時用右腳踹敵胸部(圖16-2)。

　　要點：踢寸腿時，挺膝送胯，力達腳掌前端；側踹時，右腿屈提、身體擰轉均在一瞬間完成，右膝關節要挺盲發力。

　　十七、提高跺子腳

　　敵用左側彈腿向我襠部踢來，我重心移於右腿，速提左膝向上、向里阻擋敵腿(圖17-1)；隨即，我腰部稍右擰，左膝挺直以左腳向前下方猛力跺擊敵右膝部(圖17-2)。

　　要點：提皇腿即提膝，要快速提起，並有迎擋力；跺子腳要擰腰、送胯、挺膝，力達腳掌外側。

　　十八、倒勾佣點腿

　　我左腳在前，側身站立，敵由左側靠近我，並用左手抓我左肩，欲用右拳擊我(圖18-1)；我重心移於右腿，上身右側傾。同時左腳向後上方以腳掌倒勾敵頭部(圖18-2)；敵鬆手俯身後退，我左腳隨勢落於右腳後，敵起身時，我再右轉90度，以左側點腿擊敵胸部(圖18-3)。

　　要點：倒勾腿應展髖開胯，大腿帶動小腿猛然倒勾，力達腳掌；側點腿時應做好頭、胸部位的防護，提膝要快，小腿彈點要猛，力達腳面。

　　十九、側踹後擺腿

　　我以左拳向敵胸部虛晃一下，敵用右手阻擋(圖19-1)；我立即將身體重心移於左腿，身體左轉，以右側踹擊敵右肋(圖19-2)；我右腳向下落地，重心移於右腿，並向左後轉體，同時用左腿向後擺踢敵頭部(圖19-3)。

　　要點：左拳虛擊，旨在為發腿創下戰機，右側踹與外擺腿要連貫、快速；外擺腿，轉體要以頭領先，並借轉體慣性，腰背發力，展髖挺膝，力達腳掌。

　　二十、後擺側踹

　　我以左勢迎敵，敵上左步以右拳橫掄來，我重心移於右腿，身體以左腳為軸向左轉體90度，同時用右腳向後上方擺踢敵頭部(圖20-1)；敵俯身後退，我右腳順勢屈膝收回，腳尖點地，於敵撲來之時以右腳踹其胸部(圖20-2)。

　　要點：右腳後擺時應注意腰及髖關節的協調發力，出腿要猛；側踹時，收腿、踹擊要迅速，力達腳掌。

　　二十一、扇腿後撩

　　敵向我靠近，我重心移於左腿，身體向左轉180度，同時用右腳向上、向左里合扇擊敵頭部(圖21-1)；敵低頭後退，我右腳向下落地，左腳由右腳後向右插步，同時用右拳向上翻砸敵面部(圖21—2)；敵頭後仰並用左臂上擋，我身體重心移於左腿，上身左側傾，同時用右腳向後撩踢敵襠部(圖21-3)。

　　要點：扇腿即里合腿，發出時以腰帶腿，力達腳掌內側；右腳落地、左腳插步、右拳翻砸應快速連貫，使敵忙於防上而暴露下部空當，為發後撩腿創設戰機。

　　二十二、擅腳扇腿

　　敵用右勾掛腿向我左膝踢來，我重心移於右腿，身體左轉90度，同時用左腳向前上方蹬敵右髖部(圖22-1)；敵受擊後退，我左腳向下落地，重心移於左腿，身體向左轉，同時用右扇腿里合踢敵面部(圖22-2)。

　　要點：左撞腳要掌握好時機，蹬擊部位還可以是敵脛部、小腿等；扇腿要收腹，以身體的轉動帶動腿發出，力達腳面。

　　二十三、撞腳側點腿

　　敵我對峙，敵突然以右拳擊我胸部，我即用左手向外勾撥其拳，同時身體重心移於右腿，用左腳向前蹬撞敵右肋(圖23-1)；敵向後避我左腳，我即左腳下落，身體向左轉90度，同時右腿屈膝提起。再向前、向左用右側點腿擊敵上身(圖23-2)。

　　要點：左手勾撥與左撞腳同時進行，撞腳時，要挺膝、勾腳，力達腳跟；發右側點腿時，左腳下落與右膝提起要快速、連貫，借轉體、膝關節的瞬間彈動發力，達於腳面前端。

　　　二十四、彈點後撩腿

　　敵向我靠近，我重心移於左腿，用右彈點踢敵襠部(圖24-1)；敵向後閃避，我右腳向下落地，身體左轉90度，左手向前按壓敵左臂，左腳由右腳後向右偷步，同時右拳向前上方以拳背翻砸敵面部(圖24-2)；我重心再移於左腿，身體左轉90度，上身前俯，同時用右腳向後撩踢敵襠部(圖24-3)。

　　要點：彈點要快，為虛招；右拳翻砸要迅猛，為我靠近敵發後撩腿創下戰機；後撩腿要挺胸、收腹，力達腳掌。