五十五歲到八 十五歲才是人生的黃金年齡段

五十五歲到八十五歲才是人生的黃金年齡段

 如今人的壽命的增加，不再是那種苟延殘喘的拖長時間，而是有效生命的延長。有效生命指的是我們活著，能在意識上自由行使自己的意志，能在體力上料理自己生活，並從事一定的體力勞動。與古人相比，我們的有效生命足足延長了15到20年。體力的充沛引起心理上比前人更為年輕，杜甫在寫「少陵野老吞聲哭」時才45歲。蘇東坡寫「多情應笑我，早早生華髮」時，剛滿47歲。在今天，就算五六十歲的人自稱為「老人」，恐怕也沒人認可。 55歲到75歲是人生的黃金時代。如果注意保養，適度地鍛煉，好好把握，完全可以把這段年齡延至80歲乃至90歲。

人剛離開懵懂的年齡，還沒作好準備，便被拋進結婚生子，成家立業的人生軌道中。從學著幫孩子換尿片到陪孩子上琴課或學游泳，我們的日程排得滿滿的，多半不是為自己的。離開家到公司，職場裡同事間為加級晉升相互競爭，越是高層次的職業，競爭激烈越是常見。憂鬱症成為流行病。當我們進入五六十歲時，孩子已經大學畢業工作了，而工作上，不必要為晉升終身教授而連夜寫論文；也無須對領導唯唯諾諾，生怕丟了飯碗。這個年齡段的人，心態平穩，對生活滿意度最高。 第二，這個年齡段的人，智力達到人的最高點。人的體質到三十歲後開始下降，但人的智力卻仍在發展，至少到70歲以上。玩腦筋急轉彎之類，我們興許玩不過小年青。但考慮問題的周到和精細，卻絕對勝過他們。面對突發的事件，我們會比年輕人更顯得從容不迫。處理生活難題，我們經驗豐富，游刃有餘。 第三，這個年齡段的人，經濟收入比較穩定。錢，對老年人的唯一的好處是他不需要為著金錢去幹壞事了。定的收入給我們提供了物質手段，讓我們去「享受」我們鍾愛的所有事情，不管是追尋童年的夢想，還是修補青春的遺憾。 第四，這個年齡段的人體力尚佳。我們有的是精力去旅遊、把握這20來年的黃金歲月，關鍵在於更新觀念。首先得認為自己還很年輕。新鮮的事物能接受，花前月下和年齡無關。孩子長大飛走了，是人生的規律。我們沒必要再去操勞他們的成家立業，生兒育女。那是他們的人生，他們的責任。其次，不要讓案牘勞形，瑣事纏身，為自己擠出更多的時間。

 然而要珍惜就得有所為，為此應力求做到以下七點：一、不貪  因為你的體力、精力、記憶力、拚鬥力……都大不如前，這時如果仍然和年輕時一樣，什麼都想要，你的日子肯定會過得十分辛苦。         凡是「基本生活」不需要、用不到的就不要。你能吃多少、喝多少、穿多少、住多少、玩多少！例如財富，如果已經累積足夠的養老金，再多的要了有何用？你已經七十歲，你的兒女年紀有多大？那麼大的兒女，如果還需要你的經濟照顧，除非他是智障、殘廢，否則這種沒出息的兒女不要也罷。 不應有物質的「比較心」。沒有需求就不要，不要在意別人怎麼看你。人到七十，還生活在別人的眼光之下，這不悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，我還是我。也因此，在人生剩下的歲月裡，除了基本生活所需，其餘都不要，這就是孔子說的：戒之在得！        二、不嘮叨        世間的萬般事物之所以如此，都有它的道理。管你是喜歡??它還是討厭它，它還是如此。至於家人，好比說老伴、兒女、孫子女……你已經管了那麼多年，如果他們依然故我，再管下去又有何用？         不管什麼事情，都不要嘮叨，囉囉嗦嗦像唸經似地唸個不停。如果實在看不下去，溫和地提醒一聲，最多兩聲，也就足夠了！ 

三、不活在過去        最怕老人絮談自己往日的「當年勇」，一聊起來就沒完沒了，而且是同樣的一段老故事。可能見了十面，就會說個七八遍，這些都是過去，你講它有什麼意義嗎？開始留意別人談話的內容，這才發現「活在過去」是大多數人的毛病，而且越老越嚴重、功勞越大越嚴重。        回憶，只須跟「和你有共同記憶」的朋友一起分享。其他無關的人，尤其是年輕人，不同經歷、職位層次的人，少跟他們顯擺自己的「光輝」過去。 四、不堅持己見        堅持己見從別人的角度看就是固執。越老越固執，老人為什麼固執？可能原因如下：        1、老人累積了許多的人生經驗。當他碰到新事件往往用以往的經驗做比較，並迅速做出結論：是好或壞、是對或錯、是可行或不可行！        2、老人不太能接受新事物。這讓老人的許多想法，例如人生理想、生涯規劃、生命的價值觀……和年輕人的認知都有一段差距。        3、人越活，會為自己設定越來越多的框框，這個不行、那個不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會不顧一切地堅持下去。        4、面子問題。年輕時如果長輩教訓你，即使心裡不服，還是會忍下來。可是，等到你成了長輩，如何能再忍受年輕人對你的糾正？        以上四個原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。 首先我們管不了的事，我想都懶得想。家人的事，盡勸告的義務，最多說一兩次，絕不堅持。 與我有關的事，唯有大事，我才會考慮是否要堅持己見。什麼是大事呢？那些日日夜夜，會長時間影響我生活的事情。     畢竟我已經老了，生活上有一些老習慣，即使在別人眼中是壞習慣，只要不屬違法亂紀，別人有什麼資格要求我改變？ 五、不怨天尤人        真有誰對不起你嗎？別忘了，人生如戲！這本來就是一個不公平的世界。自己的人生自己選擇，自己過，也應由自己負起完全的責任。 六、不後悔        管他過去曾經犯了什麼錯誤，過去的都已經過去了，後悔有何用？人生已經夠苦了，不要再自尋煩惱。人生要面對的是現在！人生沒有剩下多少「現在」。掌握現在，規劃短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿， 七、想做，就去做        子曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十從心所欲。我以為「從心所欲」就是：想做，就去做！還有幾個「健康」、「從心所欲」的日子可以過？深深感覺人在病危之時，不只會後悔自己「什麼還沒做」！好比說，應該善待某人卻沒有善待，想去某個地方卻沒有去，想做某件事情卻沒有做…… 趁現在還有時間、還有體力、還有財力，就去做吧！別管它體重、血壓、膽固醇……         想吃什麼，就去吃。也不要太在意別人的目光和想法。此外該用什麼、該穿什麼、該花什麼、該玩什麼……只要自己還有這個能力，全都不必節省。不要等躺在病床上還在掛念衣櫃裡面那件價值好幾萬元，準備留著重要場合穿著的衣服，到今天一次都還沒穿過呢！

        總合這七項期許，大體上可以歸納成三個小結論：        一、言語要收斂。        二、思想要正向。        三、行動要積極。        想到歲月如梭，再沒幾年我也可能染上「老人病」，日後警惕自己：希望年老的我不貪、不嘮叨、不活在過去、不堅持己見、不怨天尤人、不後悔。想做？就去做！如此這般，活在我身邊的親友才會快樂，我自己也會快樂。

        決定人類壽命6大因素：人緣排第一         延年益壽離不開健康飲食和積極運動。 第一名：人際關係。人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。佛大學醫學院一項對268名男性進行跟蹤調查一個人生活中真正重要的就是和別人的關係。常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒不沾者更長壽。

        第二名：性格特徵。百歲老人至少有三大共同點：其一，生活態度積極，大多數性格外向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善於公開宣洩自己的情緒。其二，責任心強。越有益長壽。其三，積極看待衰老。壽命延長7.5年。 第三名：職業生涯。事業成功有助於長壽。乏味的工作會增加心髒病風險。既迫害健康又得不到應有的回報。真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤奮努力反而有益長壽。 第四名：生活細節。保證足夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人為善，多點寬容。保持年輕的心態也有助長壽。決定30年後是否會早亡。 第五名：戒除不良習慣。戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛苦的事情。為了提高生活質量和延年益壽，應該積極改變不良生活習慣。 第六名：與健康者為伍。群體特種決定個人生活類型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。