【健康】堅持一個月，能讓你的膝蓋年輕10歲的動作
05-30
來源：共產黨員(ID:gcdyweixin)，內容來自網路，版權歸原作者
很多人說，我不能跑步是因為我的膝蓋有問題，今天給大家推薦一篇很好的文章，希望能幫助您，讓您的膝蓋更年輕。試著堅持一個月，看看有什麼效果？
這個動作是靠牆靜蹲，它對於養護膝關節以及膝關節周邊肌肉、康復韌帶的損傷有很好的作用。
你只需靠牆半蹲保持這個動作就可以，堅持，堅持，再堅持。每天練習10-20分鐘，可以分多次完成。
一個月之後，你會感覺膝蓋年輕了10歲！
快告訴身邊的朋友吧！讓更多的人可以更好地生活！
本期編輯：崔 鵬
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