打通小周天：內丹修鍊第一步

05-30

打通小周天：內丹修鍊第一步

　　打通小周天，對於修鍊內丹術的朋友來說，是一個至關重要的階段，小周天的打通，標誌著自身功力已取得了階段實質性的突破，並有穩固的基礎。

　　在氣通小周天的過程中，若真氣充足，可以用意念之力作導引，氣隨意轉，循經而行，這樣真氣就跟著神意走了；若真氣不足而中間停下來時，則神意也要停下來，這時還要繼續溫養下丹田，待真氣力量充實了，再順其自然而行。此種情況，古代氣功術語稱作是「彼是主來我為賓」，即讓識神退位，元神主事，虛靜無為，在真氣的自動運行中，體悟經絡之氣的循環之理。

　　在完成修鍊小周天功前，有一個采「小葯」的過程。在精神＂致虛極，守靜篤＂後，則元神顯現；元神顯現，則元氣生；元氣生，則元精產。元精，即是煉就內丹的重要「藥物」。元精產出後，陽氣振作，丹田處會有一種溫熱、舒泰、暢美難言的感覺，同時外腎興起。此時閉目以意內視下丹田，呼吸的氣息要深入該處，吸氣時加意念，意隨息而行，與元陽真氣打成一片；呼氣時不管它，隨其自然。意念集中於丹田，自然呼吸，息息歸根。值得注意的是，吸氣時意雖隨息而行，但切不可執著於呼吸。大約十至數十息，外腎即會完全軟縮，恢復常態。元精就被採回，歸還於下丹田之中，然後可以化氣循行於督脈。此步功法，道家亦稱為「煉精化氣」。唯有真氣充足到一定程度，才會自然氣循小周天路線運行，打通三關，完成丹道築基之功。

　　功到此境，日後可保身無疾病。祖國傳統醫學理論認為：陰陽失調，乃百病之源。而小周天一旦打通，水火既濟，達到高度的「陰平陽秘」，病源消除了，各種沉痾痼疾自會自然而愈。

　　從道家內丹術看，只有通過修鍊小周天功，才能夠徹底祛除致病根源，促進身心素質的全面提高，從而開啟上乘功法——丹道修鍊的第一步。