自然門-國際自然門氣功學會-搜狐博客

05-30

自然門

標籤：自然門鐵人金龍金龍絕學武林奇葩——自然門

作者：曉悟(真名吳學光）

（一）自然門與學問

自萬籟聲先生《武術匯宗》一書問世以來，武林中人方知有「自然門」一門武學，筆者經過多年探索發現了一個十分有趣的現象，自然門人物之所以如此傑出，除了其本身武功獨到精純外，很大程度可能取決於他們的文化水平。三傑都是高級的知識分子，《四書五經》徐矮師是無所不精，並能通曉老莊學說，其漢學程度之深是可想而知的。至於杜心五與萬籟聲那就更為奇巧了，杜早年入東京農業大學，萬則投學北京農業大學，而且由於好武而喜山，都是學森林系，都受過科學的程序訓練。由於徐矮師有學問，才能在浩瀚而繁雜的武學中通過不斷地篩選，熔練，並以古道家學說為依據，創此自然門武功。由於此門的哲理很深，而後學欲練成功，同樣非得有大學問不可，這也許是自然門百十年來不能廣為流傳的一個原因吧！因為有學問，頭腦思維才能廣博，才能悟得深，悟得透，而悟性恰恰是練好自然門的關鍵。自然門總訣曰：「動靜無始，變化無端，虛虛實實，自然而然。」初從文字看,似乎也不難理解，但細而嚼之則又不盡然。杜在題贈萬的條幅上有這樣的話：「矮師每於教授時，必喃喃念此數語，數十年來身手似有變化，而年之哀，始悉矮師之神入鬼出俱在此數語中」。大師通過數十年的磨練思索，方始領悟個中三味，可見其中奧妙無窮，哲理頗深了。

（二）自然門源流

自然門由徐矮師單傳杜心五，再傳萬籟聲，至今不過三代三人，未能廣為傳世，此實陽春之曲和者寡，究其原因，除須要很深的文學修養外，即是自然門本身的獨特型式與訓練程序。因為它與人們的習慣視野所見實在大不相同，很難為人所接受，而學好自然門非得有四年以上的少林武功基礎，再練十年純功方可成功。也就是說在練此門之時，其以前所學全皆廢棄，以就純守，就此一點亦使人畏而卻步了，故很多武術名家雖拜其自然門下，僅求其名，未符其實而已，此類之人實不勝枚舉。

而心五公長子杜修嗣，其女杜玉瑩、女婿陶良鶴，雖能稟呈家傳，惜未窺全豹。

另外，郭君風、李麗久、彭玉麟等人，僅知一二。

今人後學之士，能稟受自然門一脈衣缽而領銜諸同學者，武林同仁將拭目以待。

（三）自然門特點

自然門是一種由博而勻而精的上乘內家功夫，也可以說是技擊格鬥的精華。它的整個內容與訓練程序看來雖然只有些許，然而我國各族武術、氣功，拳術的精華，無一不包羅、無一不備載，自然門剔除了多餘的程式，犧牲了花俏的表演，整個真旨都是實實在在地為著技擊服務，它不在一招一式上刻意追求，更不講究死練一拳一腳的絕招，因為這樣雖有一技之長，但無形中就把自己局限在招式之中而難以解脫，在瞬息萬變的臨敵之際，被束縛的大腦與肢體是不能應變自如的，因此，決不可能成為上乘的武術技擊家，只可抵笨漢、打俗人，不足與高手敵。自然門避免了這些弊病，注重內在的精、氣、神、實質的鍛煉，正如拳訣所言：「手眼身法步，肩肘腕胯膝，頂項胸腰背」，全面施以利用，動哪有哪，無中生有，任意所為。既有長腿出擊，又寓短手自保，無一處不可擊打，無一處不可防守，正是「渾身都是機關槍」之謂。而在平時練習時只操功夫，不問打法，任其水到渠成，自悟自明，不失自然本質。

另外，自然門精義，簡而言之即是「寓警意於打」，所以從最初的基本功開始，老師無刻不與學生對擊演手，隨著功夫的長進，這種形勢就越激烈越實在，長此以往，無論臨敵經驗與擊打意識均可達到一個相當的高度。

由於自然門極重內外兼修，動靜相宜，故暗合金丹大道，而一招一式無不在自然之中，決不勉強逆行。所以修練此門越練身體越健，越老身體越強，功夫隨之亦臻入爐火純青，出神入化的上乘境地。

（四）自然門氣功

整個自然門不妨用「氣功」二字概況，它不論從基本功，或是自然拳套路，各種手法腿法，以至最後之歸根，無不講究練氣，而練氣的要訣則為「以意導氣、以氣為歸、意到氣到、意止手上」。在練自然門功夫時，應嚴守「不固執以求氣，不著意以用力」的法則，一任自然。自外功入氣功後，兩年半歇火性，在此期中，覺胸際氣閉，時上時下，久之漸下，但一大臻，即又浮起；目光漸清，而睡時或醒後，時有虛驚，此乃氣元歸根未固之故。繼則神志安定，自橫膈膜以上，五臟均感清涼，極為愉快，似覺別有天地，而眼帘亦陡然捲起，有如猛虎，目現琥珀光，可以不瞬，此後只一動手，目即圓起，炯炯有神，是後始算氣功入門。再則漸臻佳境，漸練身體漸輕，但輕而有根，軟而有硬，隨意所如，無往不適，此即為自然之境，而自然門氣功最大之歸根，即「氣歸丹田，勿忘勿助，似有似無」。一洗少林剛毅，一改武當柔弱，而成一有剛有柔，亦剛亦柔，剛中有柔，柔中有剛，剛柔相濟的內家武功，應於技擊，傾刻可制敵於死地；施於健身，耄耋之年可保不衰，此即謂自然門之氣功。　　　　　　　　　　　

　 (五)自然門歌訣

　　總訣：「動靜無始，變化無端，虛虛實實，自然而然。」

　　初功走圈格言：「身似彎弓手似箭，眼似流星腿似鑽。」

　　打法十九字：「生擒捉拿，閃躲圓滑，吞吐浮沉，綿軟巧脆，化神妙至於上乘。」

　　手上格言：「扣如鋼構刺如刀，摓如鐵石粘如膠，相對如嬰兒，拳手不能逃。」

步法格言：「閃如清風，躲如抽鞘」。

短手八字：「揮、劈、撩、砍、騰、摟、閃、展。」

身上十五字：「手眼身法步，肩肘腕胯膝，頂項胸腰背。」

軟硬功夫：「掌須斷石，駢須穿極，跕須破竹，手似銅鉤，身如鐵石，硬則如鋼，軟則如膠，重則如生根，輕則如走冰，手出一條線，打出人不見。」

自然功夫：「出手軟如綿，上身硬似鐵，勁有明暗，法有粘閃。」

上乘之境：「吞身如鶴縮，吐手若蛇奔，活潑似猿猴，兩足如磨心，若問真消息，氣穴尋源淵。」

（六）自然門功基

①腰腿功夫：

自然門很注視腰腿柔軟靈活的練習，從小即練各種壓、摔、踢、拋等腿法、下腰、橫直劈叉，還有青象吸針（圖①、②），倒八字（圖③），正八字（圖4）等式。走軟鎖，翻筋斗，拿頂，泥地練功。冰上習武，水中練腿，把腰腿練得摺疊如綿，肢節活脫，當年心五公即可隨意把反腿鉤掛於腦後，而萬老先生年介八旬，至今橫直劈叉可任意所為。

②矮襠走圈：

矮襠走圈是自學自然門的關鍵基本功，很容易被忽視，在一般人看來，它是十分不起眼的，但它又是非常重要的，其動作是，先走內圈手（圖⑤），矮檔下式，手為自然虎爪狀，掌自內圈出，一步一手，眼平前方，意守丹田，呼吸自然，繞圈而行。（切不可配合呼吸）先從百步開始，繼而二百四百步，半小時一小時，如能每晨習至兩小時以上，其功就有初步成績了。

人或要問，這內圈手功夫其功效是用於健身，還是施之於應敵呢？答曰：「皆可」！它的作用起碼有三點：

人的衰老有這樣的說法：「人老先由腿上見，背駝腰彎手杖添」。產生這種老年性病痛的原因，主要是骨質疏鬆和肌力下降，而矮檔內圈手走圈對下肢與軀幹部的肌力有很大的刺激性，並加強了血液循環，保持了關節的靈活性。由於姿勢的低下，動作難度加速了心臟的搏動與呼吸次數，這樣對心肺功能亦是很好的鍛煉，讀者如能每晨隨意練習數圈，必將有益身心健康，此其一。

由於矮檔內圈手把「意、氣、力」三方面有機地揉合在一起，在連貫圓活的肢體運動中達到外動內靜，意氣相隨的境地，氣沉而不浮，歸於丹田，久久加功，精神與肢體都可獲得最高的呼應，臨敵格鬥，一觸即發，其產生的強大內勁猛不可擋，有如電力，傾刻之間，可置敵於尋丈之外，此其二。

因虛浮之氣已被練下去，歇盡了胸中火性，眼光即可漸漸明亮，心胸開朗，目透金光，眼可不瞬，此後只一動手，目即圓起，炯炯有神，俗話說：「眸子練得精，打人佔上風」，可見練眼之重要了，此其三。

當然，此式之功效，遠不止此，而在各人自悟自明了。

走完內圈手，繼而變化手法，即鬼頭手（圖⑥)。鬼頭手是虎爪推出，有陰陽之分，陽手自手背推出，陰手自手掌推出。

如此再續加踢腿式的練習，先跕後駢，到此就相當困難了，不是短時期能達到的。

③子母球（圖⑦）：

此球為鐵所制，分大小兩隻，故名子母球，在練好內圈手的基礎上，進而可練此球，手法有：「抓、拋、斬、切、刺、刷、點、拿等。早晚馬襠練習，切忌用笨力，求速效，緩緩從事，並不用藥，（自然門練功均不用藥）功到自成。

④沙包、虎口棒（圖⑧）：

沙包用四層厚布作成，內裝綠豆大鐵沙，以習抓扣之勁。

虎口棒長四寸六分，橫圓直徑為一寸九分，以此練習虎口勁，兩手倒順糾掐。

此兩功隨時可以練習，如與人坐談或看電視等，均可。

⑤三角樁（圖9）

以三根木樁埋成三角形，上縛麻繩，以兩綑打、掛掃、鉤撤。

⑥道柱：

即行立坐卧不忘、隨時隨意地練習之意。

⑦地莽子：

以練習矮檔竄翻，腳步身腰靈活的特殊方法。

⑧擋板：

此為自然門絕傳功夫，非功到不能傳，功成可隨意置敵於尋丈之外。

⑨鴛鴦環：（圖10）

此為鋁所作，每重一斤，共三十二隻，練時套兩手肘，以鬼頭手推出，並有多種練法，為自然門重要功夫。

　　⑩步法：

　　自然門最重步法練習，有鴉雀步，炮閃、游擊步等，尤有走簸箕（圖11），跑鍋邊的上乘練法，步法一靈，任憑千斤之力，其奈我何？

　（七）自然拳：

　　自然門不似其他類別的拳系，有各種繁雜的套路，整個自然門只有一個拳套，即自然拳。而產生套路的著眼點，卻完全是為了練氣，此拳法講究拳行自然，圓轉自如，不呆不滯，軟脫靈活而一氣呵成。練到一定程度，完全沒了定式，腳步轉換輕靈，整個身姿、步法，手式渾然洒脫，其風格自成一體。

練此拳時，先於地面按三行九點畫一米字型長方格，其拳按線路練習；日夕功成可腳尖打拳，至最高境界時，九點上各覆一碟，人立碟底打拳，當然這不是朝夕可望成功的。

自然拳有以下幾個姿勢：

令牌式、鴉雀步、回身式、長手推掌、捻步、翻錘、撩打、肘打、削掌、上山虎、靠打、炮閃、平胸掌收式（圖12至圖24）。

（八）結束語：

自然門是武林中一枝獨特的奇花，百年來由於特殊的原因未能廣為流傳，為了使武林同仁對此門有一個大概的了解，筆者不揣冒昧，寫下此篇文章。鑒於筆者水平與對自然門所掌握的程度，其遺漏和錯誤之處在所難免，為此，筆者深感驚恐之至。值得慶幸的是，自然門大師萬籟聲老先生至今健在，雖年屆八旬，然鶴髮童顏，精力過人，且龍精虎猛，功力不減當年，數十年來雖幾經滄桑，但發揚光大武學之至始終鍥而不捨。尤對後學青年不吝教誨、竭力提攜，讀者果能有志於此，是大有希望的。（題字　陳景舒）