什麼是太極，練太極拳究竟或主要練什麼

第95期

學習馮公著述，練好混元太極

編者按

1998年青島出版社出版的《陳式心意混元太極拳教程》一書，是由我國著名武術家、太極拳一代宗師、陳式心意混元太極拳創編人馮公志強先生編著，馮公指定的武學著述執筆人、混元太極拳二代弟子代表、混元太極拳名家潘厚成老師執筆。《陳式心意混元太極拳教程》是第一次正式以「陳式心意混元太極拳」命名的一部重要的太極拳著作。該書第一次具體、系統、完整地提出了陳式心意混元太極拳的三個來源、三個組成部分和修鍊思想、練法要訣，並從諸多方面揭示了太極拳的理法思想與真傳練法。19年前該書只出版印刷了5000本，以後一直沒有再版過，極大多數太極拳習練者包括混元太極拳習練者不知有此書。近年來，網上時有價格不菲的盜版複印書流行。另有各種媒介眾多平台也在轉載和摘引該書的內容時，出現了一些錯誤和疏漏，這不利於讀者正確理解原著的真意表達。為了緬懷馮公志強先生對太極拳事業的巨大貢獻，完整地揭示馮公混元太極思想的真實含義，更好地幫助讀者理解掌握混元太極的心法竅要，從即日起，我們陸續推出原著的有關章節，以饗廣大太極拳愛好者和習練混元太極拳的朋友們。

陳式心意混元太極拳教程

             馮志強  編著   潘厚成  執筆

第一章  概    述

第六節  什麼是太極，練太極拳究竟或主要練什麼

    凡是接觸過周易學說和道家理論的人，都非常熟悉「太極」這個詞，而太極拳習練者則更是天天在接觸「太極」。但對於什麼是太極，什麼是太極拳，太極拳的核心內容和基本原理是什麼，練太極拳究竟或主要練什麼，恐怕知其所以然者並不是很多。以至於把太極之形與太極之氣、太極之勢與太極之勁隔離開來，失去了太極拳真義。

    從宏觀上來說，太極是一種中國古代哲學理論，是關於宇宙萬物的總的根本的觀點，是關於對立統一的事物運動、變化和發展規律的法則。中國古代樸素唯物哲學認為：太極是天地萬物的根源，太極分為陰陽二氣，由陰陽二氣產生水、木、火、土、金五行，陰陽化合而生萬物，五行之精凝合而生人類。太極是一個統一整體，內含陰陽兩個方面，兩者既對立又統一，推動事物運動、變化和發展，即太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，生生不息，無有窮盡。宇宙萬物都可看作太極，宇宙是總太極，萬物是萬太極，天地是大太極，人體是小太極。人與自然以及事物與事物的相互聯繫也是太極。

    從微觀上來說，太極是一種元氣物質，具有物化能、動力能和信息能的本能，是構成生命的本體。一切生物體都由元氣所生成，並主宰生命活動的有序和平衡。

    關於太極的由來、命名和內涵，以及太極與人的生理關係，古人是這樣闡述的：

    「太極者，無極而生，陰陽之母，萬物之始」；「自無而有，化生於一，是名太極」；「由無極而現有機，遂太極生焉」；「雖無形聲而幾朕已兆，陰陽雖未分而分之機已動，此時無可名，而以太極名之」。這裡有二個含意：一是太極由無極而來，無極是太極的基礎；二是古人把「化生一」、「現有機」、「朕兆」和「機動」稱為太極。這就是太極之名的由來。

    「道者，先天渾然一氣，太極之謂也」；「先天者太極之一氣，後天者兩儀之陰陽」；「太極原生無極中，混元一氣感斯通」。這裡古人把「先天渾然氣」、「先天太極氣」和「混元一氣」作為太極的內涵，以此說明太極就是先天混元氣，太極之理與太極之氣是關聯統一的。

    所謂先天混元氣，是與生俱來的，故稱先天。「一自有身便藏於後天之中」。但藏於何處呢？練太極拳者不可不明，不明則無從下手練拳練功。過去古書上對此大都借物立名，取象比喻，故弄玄機。祖國醫學和拳家內功認為：先天混元氣是人從胎胞至出生由母體帶入體內之氣。「人有生之初，先結胞胎，其象中空，一莖透起，形如蓮蕊，一莖即臍帶，蓮蕊即兩腎，而命寓焉。」命即指父精母血交合之中的生命之氣、真陽之氣、混元之氣。當嬰兒出生落地，剪斷臍帶，一點真陽歸入臍內，也就是先天混元氣歸入臍內。按古人的說法：「真陽在，人命在；真陽散，人即死」。故稱臍為命之蒂或先天之結蒂，稱腎為命之根或先天之根本。臍內空竅就是中丹田位置。

    古人又認為，「命門主乎兩腎，兩者本同一氣」。命門居於兩腎中間，與肚臍正對，是丹田之門戶，位於人體上下左右之中心，其位象極，所以稱「一身之太極」。從易理上來說，兩腎屬水為陰，命門為水中之火，陰中之陽，其卦象是「坎卦」。並認為水中之火是真火，陰中之陽是真陽。「一陽陷於二陰之中」，就是先天混元氣藏於坎中。

    總起來說，先天混元氣與人體生理的臍、腎、命門相關聯。先天混元氣歸於臍內，入於兩腎，藏於命門。而臍、腎、命門位於人體腰腹之中，所以又有「太極腰」之說。這就是我們練太極的根本所在。

    拳是小道，本於太極大道。太極之理是太極拳體用的理論基礎，太極之氣是太極拳體用的物質基礎，太極之腰是太極拳體用的生理基礎，太極之勁是太極拳體用的功能基礎。練太極拳首要任務就是要練歸於臍內丹田、藏於兩腎命門的先天混元氣。先天混元氣練好了，從練功角度講，就能練精化氣，練氣化神，練神還虛，化後天之物，轉陰成陽，逆而運之，返本還元，復全太極混元之體。從養生角度講，人體生命活動就能氣化正常，循環有序，協調平衡，衛護表裡，內強外壯，身心健康，益壽延年。從練拳角度講，就能以意行氣，氣隨意行，氣運全身，周流不息，推動肢體筋骨整體的內外統一的運動。從技擊角度講，就能化氣血之力為動靜、虛實、剛柔內勁，人不知我，我獨知人，引進落空，四兩撥千斤。拳諺說：「練好丹田混元氣，走遍天下都不怕」，「不是別有方，只是中氣足」。不練好先天混元氣，單憑後天之氣和體力，是不能真正練好太極拳的。

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