羽毛球技術圖解 (圖)
打羽毛球推球技術非常實用，以下是羽毛球正手推球技術步驟：
站在右網前，球拍向右側前上方舉。 （圖①）
在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍向後側，球拍也隨之往右下後擺，拍面正對來球。這時，小指和無名指稍鬆開，使拍柄稍離開魚際肌，拇指和食指向外捻動拍柄，拍面更為後仰。 （圖②）
推球時，手指控制拍面角度，手腕由後伸至伸直並閃腕，食指向前壓，小指和無名指突然握緊拍柄，拍子急速地由右經前上至左揮動推球，使球沿邊線飛向對方後場底角。（圖③~⑤）
在回動過程中，拍子回收。 （圖⑥）
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63樓 2014-01-08 17:00 回復 63樓
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跟我學技術:正手網前挑球
正手握拍舉在胸前。擊球前前臂充分外旋，手腕盡量後伸。 （圖①）
圖1
右腳向網前跨出一大步，左腳在後，側身向網，重心在右腳上。同時右臂向後擺，自然伸腕，使球拍後引。（圖②）
擊球時，以肘關節為軸，屈臂內旋，並握緊球拍，用食指及手腕的力量，從右下經右前方至左上方揮拍擊球，將球向前上方擊出。若球拍向右前上方揮動，挑出的是直線高球；若球拍向左前方揮動，挑出的則是
對角高球。 （圖③—⑥）
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64樓 2014-01-08 17:00 回復 64樓
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跟我學技術:反手勾角球技術
站在左網前，反手握拍，當來球飛過網時，隨著小臂前伸拍子平舉。（圖①）
腳步前移，球拍隨手臂下沉，由反手握拍變成反手勾球的握拍法，用拍面正對來球。（圖②）
在球過網下落的一瞬間，肘部突然下沉，同時前臂稍外旋，手腕由稍屈，至後伸並閃腕，拇指內側和中指把拍柄往右側一拉，其他手指突然握緊拍柄，擊球托的左側後部，使球沿對角線飛越過網。 （圖③、④）
擊球後，球拍往右側前收回。（圖⑤）
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65樓 2014-01-08 17:01 回復 65樓
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羽毛球步法：後場反手擊高遠球
以下是一組後場反手擊球的步法圖組，通過對比專業運動員與業餘愛好者的差別，來找到最合理的步法。
過程與目的：擊球過程中，兩腳之間要有一定距離，這樣才能保證場上的步法合理，盡量減少跑動步法，縮短跑動時間。
動作要領：後場反手擊高遠球，一般男子運動員採用後場反手兩步後退步法，右腳蹬地向身體左後場區來球方向轉體起動，同時左腳向左後側來球落點方向邁出第一小步，接著右腳交叉向來球落點方向再跨出第二步（第二步較第一步大），重心在兩腿之間，呈背對球網姿勢，右腳觸地的同時完成擊球動作；回位時，右腳蹬地，左腳支撐，身體迅速右轉，右腳向中心位置回位第一小步，左腳交叉向中心位置邁出第二步，從而完成回位動作。
現象：桂彬在擊球過程中步法清晰，為跨步保證了重心的穩定，為回位做了充分的準備；連期待兩腳基本靠攏在一起，步法不清楚，重心起伏過大，不利於回動。（如桂彬圖3、連期待圖5）
結論：桂彬的步法技術清楚、高效，有助於控制重心和擊球後的轉體回位；連期待步法不夠清晰，導致重心不夠穩定，回位受到影響。
解決辦法：平時練習時要有意識加強步法練習，可採用邊跑步法邊揮拍做反手擊高遠球動作的結合練習，這樣有利於上下肢的協調配合；同時，專業運動員的最後一步一般跨度很大，業餘運動員需根據個人身體素質選擇跨步的大小，避免運動損傷。
原理：羽毛球後場反手擊球步法的最後一步較第一步大，並且是跨出，而非邁出，這樣一是用最少的步法保證移動到位；二是可以在跨最後一步時，使重心在兩腿之間，保證擊球質量；第三是可以又快又好地回味。
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66樓 2014-01-08 17:01 回復 66樓
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後場反手擊球怎樣利用鞭打
下面是一組後場反手擊高遠球的技術動作，桂彬為北京隊的專業運動員，連期待為業餘愛好者。這一組主要是針對擊球時軀幹部分，來分析怎樣達到最有效的效果。
過程和目的：擊球過程中，軀幹要保持穩定，從而穩定重心，保證出球角度。
動作要領：背向球網擊球，減少肩、髖關節的扭轉。
現象：擊球過程中，桂彬肩、髖扭轉角度較小，重心比較穩定；連期待肩、髖扭轉過大．身體重心不穩定。（如桂彬圖2至3，連期待圖2至圖5）
結論：桂彬擊球更有利於控制出球角度。
解決辦法：在擊球過程中，要盡量保持身體重心的穩定，利用手臂的鞭打，不要甩手臂擊球。
原理：擊球過程中，如肩、髖扭轉角度過大，會使自己的重心不穩，導致起伏過大，消耗身體能量，同時不利於對出球角度的控制。因此，在擊球過程中應盡量減小肩、髖扭轉角度，穩定重心。
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67樓 2014-01-08 17:02 回復 67樓
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反說擊高遠球怎樣揮拍更快
以下是一組後場反手擊高遠球的揮拍時，專業選手與非專業選手的差別，專業選手(北京隊桂彬)和業餘選手(連期待)。
現象：在擊球過程中，桂彬手臂由內旋引拍開始外旋揮臂擊球；連期待手臂無明顯外旋動作。（如桂彬圖l至圖3，連期待圖1至圖4）
結論：桂彬揮拍速度更決，球速更快。
解決辦法：連期待在引拍過程中要加大內旋角度，使擊球時形成外旋揮拍擊球。
原理：擊球階段，手臂從引拍結束時刻開始外旋擊球，利用手臂的旋轉增大擊球距離，從而增加揮拍速度。揮拍速度作用在球體上，使球速增大。
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68樓 2014-01-08 17:02 回復 68樓
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專業與業餘反手高遠球時外旋揮拍的區別
以下是一組專業選手(北京隊桂彬)和業餘選手(連期待)在反手擊高遠球時的細節圖，這一期主要是看上肢運動，主要理解「手臂外旋揮拍擊球」這個動作要領。
過程和目的：由引拍結束時的位置，手臂向上、向後揮拍擊球，使球又高又遠地向對方後場飛去。
動作要領：手臂外旋揮拍擊球。
現象1：在擊球階段，桂彬手指、手腕是緊張發力的狀態；連期待手腕過於放鬆，形成甩手腕，導致力量不能集中爆發。（如桂彬圖2至圖3，連期待圖2至圖5）
結論：桂彬發力集中、迅速，連期待發力不集中，甩手腕，無爆發力。
解決辦法：擊球階段手指抓緊球拍，迅速發力擊球。
原理：擊球發力是一個由松到緊的過程，即引拍階段手臂、手指、手腕放鬆引拍，為擊球階段蓄積能量；擊球階段，手指抓緊球拍，手腕發力，力量依次從肩、肘、腕向上傳遞直至球拍，形成鞭打動作，發揮手指、手腕的瞬間爆發力。
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69樓 2014-01-08 17:03 回復 69樓
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羽毛球擊球點分類
一個優秀的羽毛球運動員，必須掌握全面、實用、正確的擊球技術。擊球技術的好壞，最終體現在擊出球的球速控制變化能力的高低，球的飛行弧線的控制變化能力的高低，球的落點是否準確和在同樣一個擊球點上能否擊出速度、弧線、落點多種變化的球，使對方難以判斷、回擊等方面。
正拍：用持拍手掌心一邊的拍面擊球稱為正拍。
反拍：用持拍手手背一邊的拍面擊球稱為正拍。
頭頂球：擊球者用正拍拍面擊打反手區肩部上方的來球（上手球），稱為頭頂球。
上手球：擊球時，擊球點在擊球者肩部以上的，稱為上手球。
下手球：擊球時，擊球點在擊球者肩部以下的，稱為下手球。
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70樓 2014-01-08 17:03 回復 70樓
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發球秘籍：反手網前球技術
以下是反手網前球打法步驟。反手髮網前球就是運用反手發球技術把球發至對方發球區內接近發球線附近。
站位靠近前發球線，左腳或右腳在前均可，身體重心在前腳上，上體前傾，後腳跟提起。右手反握拍柄的稍前部位，肘關節提起，手腕稍前屈，球拍低於腰部，斜放在下腹前方。左手持球在拍面前方。 (圖①、②)
發球時，球拍由後向前推送擊球，使球運行的弧線最高點略高於網頂：球拍觸球時，拍面呈切削式擊球，使球落到對方場區的前發球線附近。（圖③、④）
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71樓 2014-01-08 17:04 回復 71樓
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發平高球的無敵境界
發平高球的動作基本上與正手發高遠球相同，但發力方向與擊球點有些差別。在擊球瞬間，前臂加速帶動手腕向前上方揮動，以向前用力為主。發出球的弧線以對方伸拍擊不到球的高度為宜，球應落到對方場區底線。
在比賽時運用這種發球，作用也是迫使對手退到底線擊球，限制對手的對攻。準備發平高球時，站在距前發球線約1米左右發球場區中線附近，面對著球網，左腳在前，右腳在後，兩腳自然分開：身體重心放在右腳上，身體自然地略向後仰，右手向右側舉起．肘部稍彎曲，左手拿球並自然地在胸前彎曲。（圖①）
發球時，左手把球在靠身體右前方的位置放下，使球下落，同時右手揮大臂帶動小臂，小臂加速自右後方往左前方揮動球拍。 （圖②）
當球落到擊球人腰部稍下的瞬間，緊握球拍，手腕向前上方擊球（以向前為主）。擊球時，其動作比發
高遠球的動作弧度小，從小臂起到最後球拍擊球的整個過程就像甩鞭子一樣。（圖③~⑤）
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72樓 2014-01-08 17:04 回復 72樓
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羽毛球技術：反手放網前球
，以下是打羽毛球反手放網技術打法步驟，當球向左前場飛來時使用。
側對球網，向左前場轉體，向球的方向跨步．反手握拍．做好放網前球的準備。（圖①）
當球來至網前，球拍隨著小臂向右前上方斜舉，在球拍舉至最高點時，小臂開始外旋轉動，手腕稍後伸．左臂自然後伸。 （圖2）
擊球時，小臂稍外旋，手腕由後伸至稍內收並閃動，握拍手的食指和拇指夾住球拍，中指、無名指、小指輕握拍柄，輕擊球托把球輕送過網。（圖③、④）
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73樓 2014-01-08 17:05 回復 73樓
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羽毛球技術：正手放網前球
以下是羽毛球技術當中，正手放網前球的技術步驟。
側對球網，右腿跨成弓箭步，重心放在右腳上，正手握拍，做好放網前球的準備。（圖①）
當球來至網前，球拍隨著小臂向右前上方斜舉，在球拍舉至最高點時，小臂開始外旋轉動，手腕稍後伸，左臂自然後伸。 （圖②）
擊球時，小臂稍外旋，手腕由後伸至稍內收並閃動，握拍手的食指和拇指夾住球拍，中指、無名指、小指輕握拍柄，輕擊球托把球輕送過網。 （圖③~⑤）
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74樓 2014-01-08 17:06 回復 74樓
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羽毛球技術：反手撲球
身體右側前傾，反手握拍舉於左前上方。 （圖①）
當身體的左前方躍起時，球拍隨著小臂前伸而前舉，手腕外展，拇指頂壓在拍柄的寬面上，食指和其他三指併攏，拍面正對來球。 （圖②）
擊球時，前臂伸直外旋帶動手腕由內收至外展，拇指頂壓加速揮拍撲球。若來球靠近網頂，手腕可外展由左向右拉切擊球，以免觸網。 (圖③、④)
擊球後，右腳著地屈膝緩衝，回收球拍於體前。 （圖⑤）
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75樓 2014-01-08 17:07 回復 75樓
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羽毛球技術：正手撲球技術
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76樓 2014-01-08 17:17 回復 76樓
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跟我學技術:反手挑網前球
右腳向網前跨出一大步，重心放在右腳上。同時右肩向網，屈肘引拍至左肩旁。 （圖②、③）
以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。擊球時，前臂充分內旋，手腕由屈至後伸閃動揮拍擊球。若球拍自左下向左前上方揮動，則球向直線方向飛行；若球拍由
左下向右前上方揮動，則球向對角線方向飛行。 （圖④、⑤）
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77樓 2014-01-08 17:18 回復 77樓
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按擊球時擊球者在場上的位置分類
以下是打羽毛球時，按擊球時擊球者在場上的位置分類。
前場：前發球線附近至球網的區域。
後場：從端線至場內約1米處的區域。
中場：前、後場區之間的區域。
左、右場：以發球區的中線為界，分為左、右兩個場區。
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78樓 2014-01-08 17:18 回復 78樓
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後場正手擊高遠球的移動取位的下肢運動
以下是專業選手與業餘選手後場正手擊高遠球的移動取位的下肢運動的動作要領。
【過程和目的】
採用合理步法進行移動，使身體迅速移動到合理的擊球位置。
【動作要領】
蹬地起動後，根據來球的遠近選擇一步、兩步或是三步後退步法向來球落點方向移動到位，將重心落在右腳上（以右手持拍為例），準備起跳擊球。
【圖示現象】
在移動過程中，連期待與戚雙雙都採用的是一步後退，其中：
1、戚雙雙右腳向身體右後側來球落點方向後退一大步，移動的最後時刻右膝彎曲程度大於左膝，重心落在右腳上，雙腳前腳掌著地（圖1至圖4）；
2、連期待向身體右後側來球落點方向後退一步，移動的最後時刻左膝彎曲程度大於右膝，重心落在左腳上，雙腳全腳掌著地（圖5至圖8）；
3、李春江在後退過程中採用的基本為兩步後退步法，但在第一步與第二步之間有一個小墊步的調整，移動取位最後時刻右膝彎曲程度大於左膝，重心落在右腳上，右腳完全落地，左腳跟著地（圖9至圖12）。
【結論】
戚雙雙動作較合理，蹬地發力充分且移動步幅較大，說明其腿部力量較好；連期待向身體右後側移動幅度較小，最後時刻重心落在左腳上，不利於引拍擊球階段右腳蹬地時力量的向上傳遞，且全腳掌著地不利於下一階段蹬地發力；李春江後退步法稍顯凌亂，步幅較小，步子較多，增加了移動時間。
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79樓 2014-01-08 17:19 回復 79樓
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後場正手擊高遠球的移動取位的下肢運動
以下是專業選手與業餘選手後場正手擊高遠球的移動取位的下肢運動的動作要領。
【過程和目的】
採用合理步法進行移動，使身體迅速移動到合理的擊球位置。
【動作要領】
蹬地起動後，根據來球的遠近選擇一步、兩步或是三步後退步法向來球落點方向移動到位，將重心落在右腳上（以右手持拍為例），準備起跳擊球。
【圖示現象】
在移動過程中，連期待與戚雙雙都採用的是一步後退，其中：
1、戚雙雙右腳向身體右後側來球落點方向後退一大步，移動的最後時刻右膝彎曲程度大於左膝，重心落在右腳上，雙腳前腳掌著地（圖1至圖4）；
2、連期待向身體右後側來球落點方向後退一步，移動的最後時刻左膝彎曲程度大於右膝，重心落在左腳上，雙腳全腳掌著地（圖5至圖8）；
3、李春江在後退過程中採用的基本為兩步後退步法，但在第一步與第二步之間有一個小墊步的調整，移動取位最後時刻右膝彎曲程度大於左膝，重心落在右腳上，右腳完全落地，左腳跟著地（圖9至圖12）。
【結論】
戚雙雙動作較合理，蹬地發力充分且移動步幅較大，說明其腿部力量較好；連期待向身體右後側移動幅度較小，最後時刻重心落在左腳上，不利於引拍擊球階段右腳蹬地時力量的向上傳遞，且全腳掌著地不利於下一階段蹬地發力；李春江後退步法稍顯凌亂，步幅較小，步子較多，增加了移動時間。
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80樓 2014-01-08 17:19 回復 80樓
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鮑伊/摩根森的接快撥的雙壓隊形
與網球運動不同，羽毛球的接發球是佔優勢的環節，即接發球一方更容易取得主動。因此在接發球技術環節上，許多選手採用了兇狠的「推壓」技術，若對手發球質量稍有瑕疵，很可能被直接推壓丟分。當然，有利必有弊，如果過於強調接發推壓的兇狠度，那麼接發後的重心自然向前，必然形成前封后攻的中央直線隊形。這一隊形的弊端在於球場兩條邊線的空當較大，發球一方的第3拍即使被推壓呈被動，也容易採用過渡邊線直線和勾對角網前變被動為主動。
鮑伊/摩根森的接發球戰術則與常規不同，他們更多採用快撥分邊雙壓或快推分邊雙壓，這一戰術選擇的重點不在接發球本身，而是重點抓接發後的第4拍封網。現代男雙的制勝規律表明，進攻多的一方勝率明顯高於防守多的一方，比賽爭奪的焦點自然集中於創造和限制進攻，萬不得已，沒有一方會輕易選擇挑球。所以在發接發過程中，雙方都想方設法通過擋、放、攔、抽、推等技術，限制對手並為自身創造進攻。
這樣發接發前4至6拍過程中，抓封網的概率是很高的，關鍵在於誰的隊形更合理，提前準備的量更充分。接發雙壓過程中的快撥技術，本身威脅並不大，它的功效在於球的落點在場地的邊線附近和對手兩人之間。前發球者很難連貫拿這一拍，大多由後面同伴來補，這樣擊球點已經在網口之下，失去了攻擊性，剩下的處理就是過渡網前或者抽壓和挑球。如圖4-1、圖4-2、圖4-3、圖4-4所示，鮑伊在右區接發撥直線邊線，然後迅速後撤舉拍封直線，摩根森則迅速左移並前壓，形成典型的中場雙壓隊形。此時，對手若過渡網前，無論直線還是對角，鮑伊/摩根森都可以搶放取得主動；若對手採用抽壓，無論直線還是對角則都可能被封；若不願冒險，只能挑球解圍。一旦能迫使對手挑球，那麼也就達到了發接發創造進攻的目的。實戰中，對手沒有選擇挑球，而是採用了反手抽對角，結果被摩根森封殺（圖4-5、圖4-6）。
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81樓 2014-01-08 17:20 回復 81樓
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跟我學技術:羽毛球反手接殺球技術
備擊球前，兩腳屈膝平行站立稍寬於肩，兩眼注視來球。 （圖①）
當來球過網，左腳向左跨出一步，重心移向左腳，右臂向左側伸出，放鬆握拍，反拍面略後仰對準來球。 （圖②）
擊球時，前臂外旋，上肢傾向一側，前臂上抬，拍子輕輕觸球。 (圖③、④)
擊球後，持拍手臂順慣性往前上方揮動，身體也順勢轉向正對球網。（圖⑤）
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82樓 2014-01-08 17:24 回復 82樓
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跟我學技術:羽毛球反手搓球技術
搓球時主要靠前臂的前伸外旋和手腕由內收至外展的合力。以下是反手搓球技術的詳細步驟：
1、擊球前，小臂前伸外旋，手腕由內收至外展．手背約與網同高，而拍面低於網頂，反拍面迎球。（圖①~③）
2、搓擊球的右側後底部，使球側旋滾動過網：還可以小臂稍伸直，手腕由外展到內收，帶動球拍向前切送，擊球托的後底部，使球下旋滾動過網。 （圖④、⑤）
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83樓 2014-01-08 17:25 回復 83樓
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肖傑：雙打中如何處理接殺球？
從兩個方面來考慮。在雙打中如何處理接殺球？首先，加強防守技術要領、熟練程度和能力的磨練。其次，我認為也是更為重要的，就是轉變思維方法，從戰術策略上琢磨出防止或是避免對方向你發起凌厲進攻的狀況。
一、處理接殺球要注意三點
雙打接殺球多數為接殺近身殺球（即當你與同伴平行站位並各守半場防守時，對方攻來的殺球多數會處於你近身附近）。處理好這種接殺球，核心應注意三點：
1、接殺球準備時，身體重心應適當降低，執拍手準備位置應得當（圖1、圖2）。
如果身體重心高，則不利於迅速移動，跟不上對方迅捷攻球的節奏；如果執拍手準備位置不當，則會嚴重影響到接球的效果。
例如，執拍手準備位置偏左（以右手持拍為例），當對方將球攻至你身體右側正手位置時，則會來不及以正手姿勢擊球。因為當你的手臂由身體左側再揮向右側時，快速的殺球可能已經落地了，時間容不得你再從容揮拍。
2、判斷應準確。即根據對方殺球方向，準確地使用正手或是反手姿勢來接殺球。
3、一條腿為支撐腿，另一條腿進行移動，使身體讓出空間位置揮拍接殺球（圖3至圖6）。
圖3：右半場區近身正手接殺前跨步擊球步法
圖4：右半場區近身正手接殺後撤步擊球步法
圖5：左半場區近身反手接殺前跨步擊球步法
圖6：左半場區近身反手接殺撤步擊球步法
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84樓 2014-01-08 17:26 回復 84樓
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後場反手擊高遠球準備啟動階段的上肢運動
【過程與目的】起動前，持拍手自然持拍，大小臂自然彎曲置於體前，腕關節放鬆，使持拍手臂保持一個自然、放鬆的狀態，為加速引拍做準備。
【動作要領】持拍手無名指和小指握緊球拍，拇指、食指和中指自然放鬆，貼在拍柄兩側的寬面上，球拍柄端靠近手掌的小魚際肌，拍柄和掌心間留有空隙。腕關節自然放鬆，大小臂自然彎曲使球拍置於體前，拍頭略靠向左，以保護反手區域。
【圖示現象】
1、起動前，戚雙雙（圖1、圖2）和李舂江（圖5、圖6）均為雙手自然彎曲，放鬆貼置於身體兩側，同時以正手握拍自然握住拍柄。
2、連期待左右手大臂基本呈伸直狀態，且左手耷拉於體側，沒有與右手形成協調的平衡姿勢（圖3、圖4）。
【結論】起動前，連期待的手臂準備動作過於僵硬，左右手臂不協調，且位置不對稱，從而影響到整體動作的平衡。這種姿勢很不利於銜接下一階段的引拍，將會產生引拍動作大、速度慢、不利於發力等問題。
【原理】擊球前，持拍臂需自然彎曲，以手肘為支撐，約在腰的高度置於體前。這樣，引拍時，持拍手直接從胸前移到身體側面，極大地縮短了持拍手的移動距離。
【解決辦法】連期待應調整準備階段的雙手位置，使動作趨於協調，為接下來的移動、引拍和擊球做好更加積極的準備。
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85樓 2014-01-08 17:26 回復 85樓
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羽毛球技術：半轉體起跳殺球
1、在右手執拍的情況下，準備殺球之前先側身，身體半側對球網，左腳腳尖著地。（圖①、②）
2、屈膝降低重心，準備起跳。（圖③）
3、在球開始下落的時候起跳，雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球。 （圖④~⑥）
4、殺球後右腳在後且先著地，左腳落地後即回到場地中心位置。 （圖⑦）
殺球前握拍要放鬆，手心和拍柄之間要有縫隙，等到殺球瞬間握緊拍子。
殺球前如果拍子握得太緊，手腕的力量就使不出來。
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86樓 2014-01-08 17:27 回復 86樓
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接殺步法：正手墊步、反手等跨步與墊步
以下是3種接殺球步法：正手墊步接殺步法、反手蹬跨接殺步法、反手墊步接殺步法。
正手墊步接殺步法
當來球在中場右側距身體較遠時，起動後左腳先向右後側墊一小步，右腳緊接著向來球方向跨一大步，正手擊球。
反手蹬跨接殺步法
因為羽毛球左側場區的擊球都是反手，反以向左側移動的步法有面對球網和背對網兩種。反手蹬跨接殺步法是面對球網的移動步法。
當來球在中場左側距身體較近時，右腳用力向來球方向蹬地，左腳向左側轉髖的同時向來球方向跨一步，反手擊球。
反手墊步接殺步法
反手墊步接殺步法是背對球網的移動步法，當來球在中場左側距身體較遠時，左腳向來球方向墊一小步，並向前方用力蹬地，同時向左側轉體，右腳緊接著經體前交叉向來球方向跨出一大步，背向球網，反手擊球。
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87樓 2014-01-08 17:27 回復 87樓
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詳盡圖解：後場反手高遠球技術要點
步法：採用反手後場後退步法，如果需要很被動地人範圍移動，一般右腳向左腳並一步（圖1）；如果範圍不人，就直接左腳向後邁一步，順勢轉體（圖2、圖3），右腳向左前方跨一人步。此時身體背對網，身體重心在右腳上，完成步法的移動到位。(圖4)
引拍：存步法的移動過程中，握拍由正手握拍（圖5）轉換成反手握拍（圖6），屈肘，手臂手至胸前（圖7）。
擊球：上臂帶動前臂快速向右斜上方擺動，手腕迅速由前屈轉為後伸，靠大拇指頂壓和其餘四個於指後拉拍柄產生爆發力，以正拍面擊球托的後下部（圖8）。
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88樓 2014-01-08 17:28 回復 88樓
愛羽羽毛球 小彬彬
後場反手吊球的常見錯誤及糾正方法
錯誤一】球過網時，距網太高。
糾正方法：擊球時加強腕關節的參與。
【錯誤二】球下網。
糾正方法：提高擊球點，加快擊球動作，擊球瞬問加強球拍的前推，同時控制腕關節的後伸範圍。
【錯誤三】伸直手臂進行吊球，動作僵硬不協調(圖9、圖10)。
糾正方法：徒手揮拍，加強引拍時手臂彎曲動作的練習。
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89樓 2014-01-08 17:28 回復 89樓
愛羽羽毛球 小彬彬
經典：後場反手殺球的練習方法
在無球的情況下，進行徒手揮拍動作的練習；原地多球後場反手殺球練習；移動多球後場反手殺球練習。
兩人一組，一人挑球至練習者反手後場區域，練習者反覆後場殺球。
反手高遠球、反手吊球、反手殺球的引拍、揮拍、擊球點、擊球後的隨揮其實都是一樣的，區別在於擊球的瞬間發力大小以及球拍的拍形。反手擊高遠球時，球拍應該正對來球（圖11），擊球瞬間要突然發力；反手吊球時，球拍擊打球的側面，有一個「切」的動作（圖12），發力柔和；反手殺球時，球拍觸球後要迅速下壓（圖13），瞬間發力。
在平時的練習過程中，對於後場反手區域的球，能夠用頭頂技術解決的，盡量不要用反手，以免給對方以進攻的機會。但是當對方的來球速度很快，而且我方沒有足夠的後退移動時間時，後場反手技術就有了用武之地。
後場反手擊球技術對動作的準確、連貫以及擊球力量都有很高的要求，是羽毛球技術中難度很大的一項。羽毛球愛好者一定要在牢固掌握正手技術，能夠靈活運用的前提下，再進行後場反手技術的學習與運用。
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90樓 2014-01-08 17:29 回復 90樓
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肖傑：羽毛球後場頭頂步法的要點
後場頭頂步法的要點，技術動作要進一步熟練，依據身體與來球之間的距離選擇不同的步法類型：
1、當來球距離身體較近，且準備突擊進攻時，可採用頭頂（或正手）一步蹬轉後退起跳步法（圖1）。這種步法要求腿部力量大，身體向斜上方發力起跳充分。
2、由中場向後場頭頂區後退，最常見的是採用二步蹬轉後退步法（圖2）。如果來球距離身體較遠，起動後右腳蹬地向來球方向後退一小步，同時轉體呈側身向球網。左腳緊接其後蹬地，向右腳並一步，重心放在右腳上，準備擊球。擊球時，左腳後擺，右腳用力蹬地向前交叉起跳擊球。完成擊球後，當左腳一觸地，迅速由全腳掌過渡到前腳掌，向場地中心位置蹬地邁回第一步，右腳隨即向中心位置交叉邁出第二步。
3、如果來球距離身體位置較遠，特別是從前場銜接後場遠距離移動時，則需要採用三步交叉步後退步法（圖3）。
除此之外，提高後場頭頂區域後退步法，還要藉助腰部的力量。當腿部發力後，腰部要帶動整個身體轉體後撤，使上下肢協調起來，加快移動速度。
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91樓 2014-01-08 17:29 回復 91樓
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鮑伊在「靜止」狀態下的突發後場球技術
鮑伊的發後場球技術非常規範。從準備動作開始，始終處於靜止狀態，停頓時間較長，中間無任何提拉或下沉動作，但是擊球瞬間的動作很小，且爆發時間很短。因為準備的擊球點和擊發時的擊球點處在同一位置，向裁判暗示了這樣的信息：
擊球點肯定在腰一下，所以被判罰的可能性很小（如圖1-1所示）。
從觸球到擊發前，處於接發球狀態的高成炫沒有做出任何反應（圖1-2）。
由於鮑伊出手發後場球的動作很突然，高成炫判斷錯誤，先是向前起動，然後才向後調整，但球已經
到了他的身後（圖1-3、圖1-4）。
從這一系列動作可以看出，鮑伊在發球的約300毫秒之內，高成炫基本沒有任何反應，再加上錯誤判斷的調整時間，此時已經處於極被動狀態，被對手攻封而丟分(圖1-5、圖1-6)。
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