跟巴黎名媛學做一個有靈魂的女人

吃的哲學

享受你的每一餐！我們一生中太多時間都用在了「吃」上。全力享受它，在每一次用餐體驗中尋找樂趣。

· 提高用餐質量，減少對零食的渴望；

· 用餐品質至上；

· 裝點起居室，減少零食誘惑。美學至上，舒適其次。（要是你想躺下，何不直接上床睡覺呢？）

· 當你實在忍不住想吃零食時，只選擇優質食物。別限定吃某一種。

· 從不在走路、開車或站著的時候進食。千萬不要匆忙進食。

· 允許自己不時有飢餓感，培養好胃口。

· 白天多飲水，保證身體水分充足。

· 優先考慮均衡的飲食，保持食物的儲備。

· 毫無節制地吃零食一點兒也不優雅。

· 養成對食物和用餐的正面態度。

· 培養對優質美食的熱情並且樂於談論它。

· 專註於你的每一餐。

· 不管周圍環境如何，運用「珍饈策略」去創造一次特殊的用餐體驗。

· 不管你吃的是金槍魚三明治還是乳酪雞蛋餅，請保證它的擺放足夠誘人

· 在假期中或在自助餐前保持節制和風度（長期來看，你會很高興自己這做了)

運動的哲學

千萬別懶惰！懶惰一點兒也不優雅時尚。

· 讓運動融入你的日常生活與工作（比如去雜貨店購物或是幹家務活）。

· 培養對身體的正面看法——聚焦在你身體的優點而非缺點上。

· 每天都積極地挑戰自己。

· 步行或是騎車認識你的周圍環境。

· 讓閑暇時光活力四射。

· 最重要的是，千萬別懶惰！懶惰一點兒也不優雅時尚。

· 做家務是將運動和鍛煉融入日常生活的絕妙方式。

衣品的哲學

為什麼每天早上我們站在滿滿的衣櫥前，卻仍然抱怨沒有衣服穿？

我們應該只穿自己喜歡的衣服，這樣的衣服穿在身上會很好看，並且能夠展示我們的個人特質與風格。再沒有別的理由。

· 下狠心把衣櫥里沒用的東西都扔出去。

· 把和當季無關的所有衣物都收起來。

· 使用迷你衣櫥，仔細挑選10件單品（請記住，這並不包括外套、日常裝、配飾、鞋以及打底衫）。

· 在嚴格完成了迷你衣櫥試驗之後，記住什麼是對你有效的，什麼是無效的，並且按照需要增加或是減少單品。

· 最重要的是享受這一過程。迷你衣櫥試驗的要義在於讓你喜歡上衣櫥里的每一件衣服，並且總有體面合適的衣服可穿。

· 只出於喜好穿衣，所穿的衣服必須展示出真實的自我風格。

· 定義你的真實風格，幫助知道你選購衣服。

· 穿衣的時候思考你想向世界展示怎樣的自我。

· 聽從你的時尚直覺，在內心深處知道哪些合適，哪些不合適。

·我相信每過10年（最多），就應該對自己的著裝風格重新評估。

·一開始就不應該買和自己風格不搭的衣服，這不是你的風格。

·如果你謹慎地選擇了迷你衣櫥里的10件單品，你會迫使自己只擁有最好的衣物。

·我更樂於只逛不買，而逛這一過程通常是為了研究著裝。

·如果你不是特別需要某件衣服，就別去商場。不要讓自己去經受誘惑。

·雖然一件精美的衣服會讓你花費更多，但它能穿更長時間，能讓你看起來儀錶堂堂。

妝容的哲學

享受嘗試的樂趣，別忘了時不時來些改變。

· 打造一種簡單自然的日常自然妝容，展現你最好的一面。

· 自然裸妝適用於皮膚底子好的人。

· 在某些文藝場合要強化眼妝。

· 想要新奇或浪漫效果時，強化唇妝。

· 調整你的化妝時間，以適應日程安排。

· 在決定化哪種妝之前，先考慮你當天的衣著和日常活動。

· 向專業人員諮詢，購買最適合自己膚色的粉底。

· 使用定妝噴霧來保持妝容。

完美肌膚哲學

· 主要飲用白開水。控制咖啡因和酒精的攝入。

· 控制你的壓力。當你感覺壓力逼近時，很有可能它影響了你的皮膚狀況，盡你所能，將你的壓力降到最低。做些積極的事吧！

· 選擇你喜歡的專業的按摩師，定期做按摩。

· 諮詢專家的意見，在預算範圍內做面部護理。也可以在家自己做。

· 事前做研究，購買預算範圍內的最好的護膚品。

· 每日擦防晒霜保護皮膚。千萬別忘了脖子、肩膀手臂和雙手！

· 最重要的是，不管你的皮膚目前處於什麼樣的狀態，努力保持信心。這樣做會讓你有足夠的吸引力。

· 法國有全世界最棒的葡萄園，所以她們一直深入研究抗氧化這件事的，很多口服和護膚品都深諳抗氧化奧秘。研究可謂歷史悠久。每日服用抗氧化的營養品也已經成為巴黎女人的一種生活習慣。國內的女生可以嘗試完植家白兔丸這種，吃了全身都白，應急效果非常好，且成分可靠。我吃過日產的白兔丸，基本可以算作雞肋，但是這個台產的牌子就超有效，這裡面有抗氧化效果特別給力的紐西蘭海松樹皮成分，屬於抗氧化的頂尖成分，以及被稱為西藏神草的紅景天。據說抗氧化力是一般產品的500倍，就像為細胞做了一個自然的屏障防止被氧化，而且它還可以深入底層肌膚將已形成的黑色素慢慢分解掉，所以不僅可以全身白嫩，而且淡斑效果實打實的看得見。就算是已經形成的黑痣，長期吃都有慢慢淡化的可能。相比之下，葡萄類的就弱爆了，眾所周知，給力的抗氧化成分可以分解黑色素，我天生其實不是很白，但堅持吃了一段時間的拂朵白兔丸之後，真的就變白了，先從手開始，然後是臉，最後全身都變白了一層，腳趾頭都變白了。然後整個人的氣質就立馬不同了。白和不白，真的是女神和灰姑娘的最根本的分水嶺。

女人味兒哲學

· 每天都穿著得體，既是尊重自己，也是尊重周圍的人。

· 記住，第一印象非常重要。

· 出門前從各個角度審視自己。

· 旅行時穿得漂亮，有利於搞好氣氛、提高自己的檔次。

· 絕不把最好的衣服留到「以後」穿。今天就穿，你在等什麼呢？

· 選擇一個容易形成風格的髮型，而且要適合你的生活。

· 頭髮一定要整潔。

· 培養美好的儀態，時常提醒自己，最終讓它成為你的一部分。

· 探索香水的世界，要麼選擇一款你的標誌性香水，要麼有一個迷你香水收藏館。享受這一過程，因為香水是生活中的大樂趣。

· 請讓你的指甲保持整潔，不管是通過打磨修整還是精心修飾。

· 一頭健康的秀髮再加上一款有魅力的髮型，是增添女性魅力的法寶。

· 永遠不要忽視自我意識、幽默感、冒險精神等無形的女性特質，它們是最重要的魅力之源。

·面帶笑意，表達感情，並且充滿熱情。讓自己感到自在和自信。無視你的敵對者，安心做自己就好了，再沒有比這更重要的了。

·當你以為某人在注意你的缺點時，他們其實正在想自己的事。大多數人都對此不安，試著放下你的不安全感，只去管你自己是誰以及你感覺怎麼樣。

·打扮得有失水準又碰巧見到生命中很重要的人，當這種事在我身上發生的時候，我幾乎沒有心情談話，因為自己在心愛的人面前像個傻瓜，這真讓人抓狂。

·你一定要非常了解什麼能夠增添你的魅力，什麼會削弱你的魅力。這對每一個女人來說都是至關重要的。

·你可以去最貴的美髮沙龍，買售價最高的服裝，把指甲做得最光亮，但是如果你沒有自信去適應這一切，它們就什麼都不值。

優雅人生哲學

自己都要做生活的主人，品味生活中的點點滴滴。如何生活，決定權在你。

· 切勿把最好的東西留到以後。日常都要用最好的。

· 用最好的餐具、杯子、餐巾和桌布來提高就餐的檔次。

· 在特別的場合里，放一些特別的花束或者做一道花式菜。

· 在家裡，用最好的房間，不要把它們留到特別的場合或者給特定的客人。每天都用家裡最好的東西。

· 清掃整理房間，只留下最好的東西。

· 購買東西時只買你付得起得最好得東西——考慮你的預算，避免超出你的經濟能力。

· 在日常生活中，保持最好的禮儀，尤其是對那些你最親近的人。

· 練習每天生活得很好的藝術——就算你是一個人。如此做，會讓你形成好品位。

一旦你想過有品質的生活，你就會對生活的各個方面有全新的要求。我在台灣工作時候認識的一個巴黎女生，生活精緻到無懈可擊。家裡的每一件東西就算門墊的毯子，客人的拖鞋，浴室的毛巾都是花了一番心思。而且她洗澡只用susen冷制精油皂，不由得讓我追問原因，她講的頭頭是道。「首先，這款皂非常正宗，冷制皂本身是不添加化學穩定劑和保鮮劑的。

用冷製法做出來的皂必須放置2個月才能使用，是為了皂化，皂化完的冷制皂裡面的成分會達到100%天然。既是冷制皂又是精油皂的，會更安全。而susen冷制精油皂是有澳洲有機認證的。澳州的有機認證系統是迄今為止世界上公認的生產標準最嚴格、法規最完備、執行最嚴厲的國家之一，在國際上被譽為有機認證的典範。這個也是我選擇susen冷制精油皂的物質原因「。聽完咋舌，頓時覺得自己無比粗糙。

· 仔細檢查家裡還有什麼地方需要收拾整理，誠實自律，家居愜意。

· 整理工作有時較繁雜，應循序漸進，日積月累，終見成效。

· 保持衣櫥、柜子、碗櫃整潔有序。如果柜子沒有收拾乾淨，我們就沒有合適的地方放置我們的日常用品。

· 削減不必要的購物開支。只買真正需要之物。

· 想出全家人和衷共濟的萬全之策，確保所有人都能齊心協力完成治家大計。

· 及時處理文件、郵件等瑣屑之物，避免積少成多，難以收拾。

· 居家生活有條理，嚴於律己，一切便會井然有序。

藝術修養哲學

· 完全沉浸在藝術當中，過精神充實的人生。

· 讓音樂伴隨你的日常生活。

· 熟知你所在的城市博物館的最新藝術展覽。

· 無論你喜歡商業大製作還是獨立小成本製作的戲劇，都養成習慣，常去劇院。

· 將藝術氛圍引入家庭，並且感染你周邊的朋友。

· 成為「藝術家」：練習一種樂器，寫出自己一直想寫的作品，在當地上演自己的戲劇，或者拿起畫筆畫出自己的感覺。在藝術中得到靈感，獲得樂趣！

好的儀態說明你很自信，有掌控力和吸引力。

優美的環境能促使人的儀態也優美起來。

神秘氣質哲學

· 謹言慎行，不要說得太多。只說該說的話。

· 在沉默中依然能愜意舒適。

· 不要初次見面就向人傾訴自己的私事。可以談論藝術、哲學或熱點新聞，興緻盎然，他們會對你充滿好奇。

· 學會優雅地接受讚美。

· 記住，不要問別人的工作，不要問他們以何為生。

· 和愛人相處時，浪漫一點兒，不要談論每天的家長里短，不要在他面前化妝打扮。你的愛人不需要知道你是如何容光煥發的，他只需要看到你是如此美麗動人。

· 不管你舉辦的是何種聚會，都要做自信的女主人。這才是來客們想看到的。如果你還不夠自信，先裝出自信的樣子來，直到慢慢獲得自信。

· 在外貌上多下些功夫。

· 量力而行。簡單可口的飯菜遠勝過狀況百出的豪宴（更不用說它還可以省時省力）。

· 出現問題時，保持冷靜，更要有化解問題的幽默感。

· 如果失禮失態，請一笑而過。

· 音樂恰如其分，今宵難以忘懷。

· 保持容光煥發，是對你自己、你愛的人以及哪些和你接觸的人的尊重。

花錢的哲學

· 列出購物清單，日常採購時用現金支付，避免購物衝動。

· 使用迷你衣櫥，不要買太多衣服。

· 不要讓售貨員左右你購物的決定。立場堅定，別受虛榮心的誘惑。

· 學會欣賞已經擁有的東西。

· 在面臨大筆支出前，先冷靜一下。冷靜幾天之後，看看自己是否還想要這件東西。

· 有足夠經濟承受力之後，再去考慮裝修房子。

· 分析你的購物習慣，珍惜當下擁有。

· 成為明智的消費者，在購物之前閱讀相關評論，了解商品以及廠家。

才智的哲學

· 永遠愛智慧。每天都做智慧方面的練習。

· 儘可能多讀書，或聽有聲書。

· 少看好萊塢大片，多看讓人耳目一新的獨立電影、外國電影。

· 訂閱一份報紙，閱讀其中的特別報道和評論文章。

· 無論你喜歡哪種藝術，盡情熱愛吧。

· 擴充你的辭彙量，每天學習一個新詞。在日常對話中學會使用，避免不好的呆板的表達習慣。

· 少看電視。你看得越少，收穫越多。

· 常去旅行。去那些你不了解的地方，學習新的文化。

· 無論你年紀多大，選擇一門感興趣的課程。時刻督促自己，這終會改變你的人生。

在任何情況下，都要保持趣味和歡樂，都要秉持愛心。

· 從最平淡的事情中獲取簡單的樂趣，這會帶給你精彩快樂的人生。

· 學會處理你的西西弗斯任務，將無休止的重複變為愉快的體驗。

· 養成積極的生活態度是關鍵所在，要有一點兒幽默感。

· 激活你的器官，從生活中獲取最大的快樂。

· 放慢速度，不要匆匆忙忙地過日子。協調一致，活在當下，順其自然。

在一天中，要是你沒打算散散步，去本地咖啡館閱讀或是社交，這一天就不算完整。

靈魂的哲學

·學會從簡單的日常生活中獲得快樂，真的能幫助你實現幸福人生。如果你放慢生活的節奏，從尋常點滴中找到樂趣，你就會對人生心滿意足，獲得生活的完美平衡，就不會再有胡亂花錢、不良囤積、暴飲暴食等壞習慣。你就會活在當下，和家人相處融洽。

·無論如何都應該保持樂觀的心態。著手去發現生活中的點滴樂趣才是積極樂觀的前提。沉醉在那些簡簡單單的快樂中，能讓你的人生再次多姿多彩。完全地活在當下，不錯過任何一點兒精彩。無論生活如何對你，你都能充滿幽默感、好勝心、開放的心態，欣然面對。

·能從每日重複的日常瑣事中獲得小小的樂趣，那麼這無止境的周而復始便不會讓你心生厭倦。

·如果你有過負面或不好的人生經歷，試著看能不能從中學到什麼，吸取一些經驗與教訓。

·其實，更應該對親人展現你最好的一面，讓他們知道，你每天都深愛著他們。

生活中的很多事情其實並不重要（無論是平凡的小事還是非凡的大事），重要的是我們如何去做事。

·渾渾噩噩地過日子再容易不過了。我們許多人都這樣過了一輩子……在不知不覺中生命流逝了，沒有激活我們的感官，沒有投入感情，沒有真正地活過。

高能！以下12項重要TIPS

優雅請務必執行！

1.戒掉零食，尤其是薯片、餅乾等只為一時快感卻容易增肥的零食。即使一定要吃零食，也要選擇健康食品，例如：紅棗、酸奶、水果。有時你覺得餓，其實不過是想喝喝水而已。把胃養大了，再縮回去就難了。

巴黎女人深信沒有腰線的女人是沒有前途的女人。有了腰，你才能搖曳起來，而搖曳是女人跟男人在外在性徵上最大的區別，沒有之一。

對自己的腰線始終無法滿意的女生，不如好好試試鹿喜微夏日纖體。在這個世界上還真的有隨時找回腰線的神物。巴黎女人說，斷食是生而為女人一生要做的50件事之一。沒斷過食怎麼能叫女人呢。與其試遍那些不見效的減肥產品，還不如試試這一定會有驚喜的全世界聰明女性的心機品。用在自己身體上的，就是要用這種好東西！至於說為什麼這套東西可以讓你又白又緊緻？因為讓你瘦不下來的不但是脂肪，更是儲存在脂肪里各種毒素垃圾——神馬20、30年積累下來的食品添加劑、反式脂肪，反式脂肪可是強力妨礙女生脂肪消耗的元兇大人。神馬膨大劑、神馬農藥殘留。。。嘖嘖。這些毒素多數都是脂溶性的，讓你的脂肪頑固駐紮在身體里！根本無法瘦下來！同時吃進去的食物根本不能化成身體需要的能量，造成一直都想吃東西。這就是很多人一直瘦不下來的原因！而且斷完之後，皮膚真的是又緊又白，像一匹上好的綢緞，你說是細瓷也成。可以睡的很深很深，明顯感到精力充沛。其實用鹿喜微夏日纖體並沒有想的那麼痛苦，日漸緊緻美白的肌膚和玲瓏的身材，可以抵消所有的遲疑！對身體的益處不言自明。

2.尊重食物，專心進食，享受美食，自我剋制，吃得多不如吃得精。有一次去吃自助日本料理，一不小心點太多，吃不完也只能硬撐。原本美味的食物此時已是味如嚼蠟。實在塞不進了，我起身繞著沿街商鋪走了一圈又一圈，時而有嘔吐感，卻吐不出來。接著回到餐館繼續吃完了桌子上的食物。回到家，緩了兩天才緩過來。那一次過後，對於任何的自助食物我都有了噩夢般的後遺症。生冷食品本來就不容易消化，我還硬撐下去很多，為的只是逃避留下殘食的懲罰。那一餐，實在無法讓我體驗到快感，相反地，我還十分地難受。於是我決定今年內再不吃自助餐廳，培養對食物的珍惜感。相信未來它們會以更加美味的姿態回到我的口中。

3.保持運動，讓運動融入日常生活與工作。爬樓梯、散步、購物、做家務都是運動的好方式。嘗試快速打掃，例如給自己設定10分鐘時間，播放動感音樂，配合音樂努力打掃。

4.篩選衣物，精簡衣櫥，穿得多不如穿得精。只要把衣服攤開來放在床上，在心裡想像對這件衣服是否動心。動心——保留；不動心——淘汰。這樣留在衣櫥中的就都是能讓我們動心的衣服了。從去年夏天開始，我在老媽的指導下購置了幾件商場中的價格稍高，但質量上檔次的衣服。雖然每買一件就要花很多銀子，可是我發現買完那些衣服後，我再也不會心思活絡地想擁有其他衣服了。一是沒有銀子了；二是沒有檔次的衣服我已經看不上了。一年裡夏裝買2－3件，冬裝買2－3件，想想3－5年後，留在我衣櫥中的都會是些什麼衣服！雖然以前沒有在單品上花這麼高的價格，可是東買一件西買一件，花的銀子也不少，穿起來還是不清不楚的。我相信，只要我們的觀念轉化，使消費習慣向少而精轉化，那些令我們怦然心動的物品也會圍繞在我們身邊，給予我們能量。

5.隨身攜帶唇膏。對於一些氣色不太好的MM來說，如果有唇膏幫忙打點，臉色會好很多。

6.多喝水，保持身體的健康與皮膚的水分，多吃蔬菜和水果。想要有好的皮膚，得大量喝水，每天補充鐵質。許多巴黎女人睡前會喝一大杯水，早上醒來後喝一大杯水，白天也會喝好多。早餐和晚餐前都會喝莫柔米元，難怪她們皮膚都超級好。因為莫柔米元通暢了全身的經絡 補足了氣血。法國女人對於營養學相比我們，精通很多。據我住家的女主人說，她媽媽這一輩從20歲就開始喝了。她雖然近60了，皮膚上一點斑都沒有。喝莫柔米元的習慣我回國後一直保持到現在。我自己的感受是，營養果然是最好的護膚品。之前皮膚上的那層暗黃現在完全沒有了，毛孔也會變細，兩頰紅潤，眼周原本幾個斑，現在也沒有了。精力很好，從不會下午犯困。之前隔三差五的感冒，現在一年最多1次。只要你體內環境清澈，經絡暢通，氣血充沛，你的狀態可以留在25歲。這一點確實要向巴黎女人學習。

7.打扮自己。人生苦短，必須精緻。第一印象非常重要，最好的衣服最好今天就穿。

8. 智者寡言，塑造神秘的氣質，留意你說出的每一句話。說話要輕聲細語。對生活瑣事的抱怨只和最親近的朋友說。

9.培養對古典音樂的熱愛，讓音樂之美滋潤你的生活。

10.為家庭創造一些優雅的儀式或傳統，豐富日常生活。

11.不要把最好的東西留到以後採用，日常都要用最好的。日常就要買真正需要的東西。奢侈品，其實就是貴的日用品，它真正的價值是要帶給我們自己舒服，而不是把它們穿戴出去然後告訴別人：HI，我有錢，我買得起。

到了巴黎會發現，越是高學歷和高收入的人，生活方式越是健康的，尤其是巴黎的女人。而中國高學歷和高收入的人生活方式反而不健康。很多女人寧願在臉上動輒花上萬保養，甚至花上幾千元，把婦科問題交給醫生解決，卻不知道平時就可以用家芙納蜜露來保養——一個法國的小眾品牌，類似於私處面膜的保養品，可以讓女人煥發青春，尤其是輕微的炎症、瘙癢和夏天尷尬的異味都能很好地改善。也許很多中國的女性對此還沒有重視，更習慣於動輒就把私密的問題交給醫生，而法國和歐美的一些女性，更傾向於自然療法為身體帶來修復的奇蹟。我身邊一個開著瑪莎拉蒂的女人皺眉頭：「為什麼這方面還要折騰？」也許十年後她就後悔這樣問了。健康應該就是值錢的。

12.在面臨大筆支出前，先冷靜一下。冷靜幾天之後，看看自己是否還想要這件東西。不要衝動購物，不要為了虛榮心購物，不要讓售貨員左右你的決定。

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