輕輕鬆鬆艾灸幾個穴位 讓你精神煥發

所謂「情志」，實際上是指人的精神心理狀態。人的情感活動主要與肝的疏泄、藏血等功能有關。壓抑到一定程度時，使心理調節機制不能發揮作用時，就會出現疾病。這時使用艾灸可以疏肝解郁、調暢氣機，從而保持人體氣血流通，使人能夠心情平和、精神舒暢。

穴位密碼

調養情志的特效穴位：陽陵泉穴、章門穴、氣海穴、三陰交穴、支溝穴、膻中穴

一般施灸

灸陽陵泉穴

陽陵泉穴的位置：陽陵泉穴位於膝蓋外側下方1寸（大拇指橫寬），左右腿各有一穴。

施灸方法：採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸10分鐘。

作用功效：行氣解郁。

灸章門穴

章門穴的位置：章門穴位於人體的側腹部，第11肋遊離端的下方，左右各有一穴。

施灸方法：採用迴旋灸。被施灸者仰卧，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚約3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘。

作用功效：健脾解郁，疏肝理氣，增強機 體對營養成分的吸收功能，使機體的新陳代謝功能旺盛。

灸氣海穴

氣海穴的位置：氣海穴位於肚臍正下方1.5寸處。

施灸方法：宜採用迴旋灸。被施灸者平卧，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚約1.5～3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸。

施灸時間：每周灸1～2次，每次灸10～15分鐘。

作用功效：溫陽益氣，扶正固本，培元補虛。

灸三陰交穴

三陰交穴的位置：三陰交位於小腿內側，內踝尖直上3寸（4橫指寬）、脛骨內側緣後方，左右腿各有一穴。取穴時，在小腿內側，從突起的踝骨尖向上量約4橫指寬處的骨骼後側邊緣就是三陰交，按壓時會稍微感覺疼痛。

施灸方法：採用溫和灸。手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸5～10分鐘，灸至皮膚產生紅暈為止。

作用功效：滋陰降火，調整機體陰陽平衡。

辨證加灸

癥狀精神緊張，心情抑鬱

加灸支溝穴

支溝穴的位置：支溝穴位於前臂背側，腕背橫紋中點上3寸（4橫指寬）處，左右臂各有一穴。取穴時伸臂，從腕背橫紋處向上量4橫指的兩骨間即是。

施灸方法：採用溫和灸。取坐位，手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸10～20分鐘。

作用功效：調腸腑，理氣行滯。

加灸膻中穴

膻中穴的位置：膻中穴位於胸部正中線上，兩乳頭連線與胸骨中線的交點處。

施灸方法：此穴需兩人配合施灸。宜採用迴旋灸。施灸時，被施灸者仰卧，施灸者站或坐於一旁，手執艾條以點燃的一端對準施灸部位，距離皮膚1.5～3厘米，左右方向平行往複或反覆旋轉施灸，以被施灸者感到施灸處溫熱、舒適為度。

施灸時間：每日灸1次，每次灸3～7分鐘。

作用功效：寬胸理氣，活血通絡，行氣解郁。

 

艾灸最主要的原料就是艾草。自古就有「七年之病，求三年之艾」的說法，所以艾灸用的艾草越陳越好。選用好的艾草，才能保證艾灸的效力。

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