軒轅道齋的【武術】2

三體式站多長時間三體式站多長時間傳說中齊公博大師站三體式能站一、兩個時辰。老師還說過，至少要連續練習站三體式100天，才能開拳。沒有三體式的功夫，前腿一動，整個身體的重心就要晃動，這一晃就把形意拳的味道全晃悠沒了。肌肉不用絲毫力，從科學意義上講是不準確的，因為只要站著，總有一部分肌肉是要用力的，同樣只要手臂抬著，也總有一部分肌肉在用力。...閱6  轉自小城a  公眾公開  15-10-08 11:03太極歌太極歌。：養生寶典太極歌練太極，要守道，抓住要害知玄妙。太極者，無極生，未進無極身不動。陰陽明，虛實清，陰陽虛實太極拳。虛轉實，轉雙胯，會陰扎地腳輕踏。明拳理，要實際，空談身無非太極。太極樁，太極體，聚精會神練到底。沒有掤，難空靈，行功發滯氣不通。太極功，在道中，守道抱一終自成。太極拳，非常拳，識破天機即是拳。閱2  轉自美妍冰心閣  公眾公開  15-10-08 10:55武術類圖書選集（127冊）武術類圖書選集（127冊）武術類圖書選集。閱2  轉自博書潤雅  公眾公開  15-10-08 10:51[轉載]李仲軒釋象形術[轉載]李仲軒釋象形術 1.李仲軒李老說象形術的「象形」後面還有兩個字，為「象形取意」。手腳心是筋的竅門，手腳心凹陷，便牽動了筋。咬住骨盆的是腰筋和臀筋，腰筋、臀筋與胯筋形成互爭之力，三者的互爭之力比兩者互爭要大，因為「三生萬物」，一旦形成了三者的關係，產生的東西就極大豐富了。筋參與「煉精化氣」的過程，胸背的筋撐開，...閱1  轉自隱士的書屋  公眾公開  15-10-07 20:46道家秘傳《十二經絡圖》道家秘傳《十二經絡圖》 道家秘傳《十二經絡圖》。凡是您或家人在圖示的經絡處發現有暗瘡、酸痛等不適感，請用手掌內側拍打。請留存此圖給父母等長者備用。凡有酸麻脹痛癢、暗瘡、色素沉積等癥狀，只需對應所處位置，拍打整條經絡，時間最少3分鐘，如果拍打出指甲蓋大小的血點為最佳。也可局部舉手抬足，抻拉經絡3分鐘。還是那句話，給父母備...閱5  轉自mihu16  公眾公開  15-10-07 20:37[轉] 一個孫門內家拳實修者的練功心得（上）真誠希望各位會員有空就多練劈拳，咱們的國術真功全在裡面，拳中真意言語無法盡傳，您能多練多看，得了我的拳意，就得了真傳。祖師嘗云：「通者，拳與性合。每出一手，既合其拳之性，亦合自身之性，如此方可稱通。」國術乃生生不已之道也，練好劈拳，即能生五行，養五臟。國術，在龍形。子曰：「道也者，不可須臾離也，可離非道也。」余云：「...閱6  轉自大森林木  公眾公開  15-10-07 20:27[轉] 一個孫門內家拳實修者的練功心得（下）是為國術真輕功。縱觀歷代武林前輩英豪，凡功臻化境者，無一不是心地善良、純樸敦厚之士，皆因用功至純、一以貫之而通悟拳理，以致一通百通、慧悟大開，於是由拳悟道、拳與道合，成一代之翹楚。練內家拳的步驟一般是先從站樁中練出內動外靜和內開外合的能力和狀態，然後再保持著這種狀態去慢慢地、細細地練習單式拳架，最後達到一氣貫通，練一...閱3  轉自大森林木  公眾公開  15-10-07 20:13三十歲打架王談武術三十歲打架王談武術。學武術為什麼！李小龍的偉大之處又在於傳武術不狹隘，除了中國弟子，外國弟子一樣多，這簡直讓中國武術的老朽們惶恐了，有一種狹隘的思想認為，中國人體質不如歐美人，所以才用武術來提高，如果歐美人學習了中國武術，那麼中國人就缺乏了對歐美人的領先。告訴你，就是這樣，我們身邊的人都是這樣，一旦練習武術，除了個別...閱3  轉自章意率  公眾公開  15-10-07 20:09武術集萃【37】動作②我方左腳上步,左手用力折壓對方右手大拇指,同時右手向上、向前推託對方右肘部(圖7);我方左手下拉,右手上托將對方拿住(圖8)。我右手扣按對方右手背反擰，卸其手；抓掌壓肘則是假設對方由前用雙手抓住我雙臂(如圖２２)，我抬右手越過對方雙臂抓住其右手掌，同時用左手向上拖擊對方右肘關節(如圖２３)，順勢用右手順時針方向扭轉對方右手，...閱2  轉自花臉  公眾公開  15-10-06 18:21[太極拳體用全書].楊澄甫.影印版[太極拳體用全書].楊澄甫.影印版。閱1  轉自stwym  公眾公開  15-09-30 09:34中國武術真實的高功夫是什麼樣？練成武功需要多少年？上海市的佟忠義（花功拳）、馬阿章（劉家式）、張金山（營門碼）等13人，上海致柔拳術4人、上海武當太極拳社吳樹芝5人（合演太極拳）的表演之後，繼有上海中華體育會劉文友（玉環步）等9人，中華國術傳習所2人、江蘇國術館胡風山（形意）、馬承智（少林）、朱國祿（形意）等14人，江蘇泰興縣僧拾得（打店拳）、聞學楨（羅漢拳）等10人後，就由...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-09-28 16:25頓悟八十年代後又迷上了大成拳。每天跟老人站樁、走拳、推手、發勁，我忘記了人間的煩惱和山外的世界，渡過了有生以來最平靜愉快的一個夏天。這時的徐老人似已眷戀著青山綠水的自然靈性深深地沉醉了。我忽來童心，屏息躡足以手中的杏枝與髮際似觸未觸的剎那，老人已扭身折背，甩掌擊出，杏枝如離弦之箭，隨老人旋轉一周後又從我面前呼嘯而過，綠葉...閱5  轉2  評0  公眾公開  15-09-28 16:15網上武功秘籍 靠譜不？網上武功秘籍 靠譜不？《易筋經》、《降龍十八掌》、《武當點穴秘籍》……《武當正宗內家拳》、《武當點穴秘籍》、《武當正宗三十六功》……除了普通秘籍，你還可以買到類如「降龍十八掌」那樣的獨門秘籍。對於秘籍一詞，她不太贊同，「應該叫內家功更合適。每個門派都有絕技。一般來說，這些絕技都是師徒相傳，不會公開的」。峨眉武術聯合總會...閱7  轉1  評0  公眾公開  15-09-28 15:20陳微明先生太極劍清晰照陳微明先生太極劍清晰照。一、陳微明先生傳楊氏太極劍譜：二、陳微明先生太極劍清晰照。註：以陳微明先生之《太極劍》著作為主體。1.太極劍起勢：三、陳微明先生《太極劍》序。太極劍序劍術甚古。戴子高《顏習齋先生傳》：商水李子青者。館先生。見先生攜短劍。目曰：「君善此乎？」先生謝不敏。先生乃折竹為劍舞。與太極劍之用合。吾師蘄水微...閱1  轉自xiaopingi...  公眾公開  15-09-28 15:03江南大俠甘鳳池獨門搏擊秘術敵方進右步，以右拳向我面部擊來，我即以左拳架格敵之右拳，同時，以右腳向敵之陰部撩踢，在敵陰部受創尚未反應過來之時，我左拳變掌將敵之右腕抓住，右拳亦變掌別拿敵右臂，使敵受制（圖15、l 6、17、l8）。敵方以右拳向我胸部或面部擊來，我即以左手擄抓敵之右腕，同時，右腳進一步，置於敵右腳後側，右拳變掌按於敵之腰下部，隨右臂前靠，右...閱1  轉0  評0  公眾公開  15-09-28 11:16坐對了養神，站對了養骨男人扶膝可固胃氣。入座姿勢要端正、自然，上身正直，下肢自然屈曲，不要含胸弓背，更不要蹺「二郎腿」。古時候男人的坐一定是要「虎背熊腰」，兩手撐膝，兩隻手的手心正好護在膝蓋上，據稱男人這樣可以固攝胃氣。站立時，身體應自然、平穩，兩上肢自然下垂，挺胸收腹，上身不要傾斜，兩下肢受力均勻，不宜固定某一側。下肢併攏是使腎經和陰蹺...閱2  轉0  評0  公眾公開  15-09-28 11:15武術修鍊的次第與動手打人的關竅武術修鍊的次第與動手打人的關竅。當前也確實沒有一個人出來把武術核心的東西告訴大家。如果每個練武術的人都能通曉武術的本質，就能沉下心來堅持不懈的練下去。這樣的人多了，二十年後武術大有希望。之前我說武術是殺人的技術，也算是給武術正正名。首先要明白一點，我們練武術的動手不是搏擊散打那樣的游斗，而是身法快，一下就進去，一下就...閱11  轉2  評0  公眾公開  15-09-28 11:12楊氏太極拳動作名稱的由來所以凡交手，必須眼顧「七星"，對敵之「七星」嚴加防範，以免為敵所乘。不僅在運動終點形如「七」字，而且動作本身所具有的含義也與北斗七星的象徵意義相同。太極拳習練者雙手變拳在胸前交叉與整個身體構成七字形，手先掤住敵人之手，因此自身各個要害部位盡在其保護範圍之內，以守為攻，靜觀其變，變被動為主動，乘其不備，擊其要害，克...閱9  轉1  評0  公眾公開  15-09-28 10:58形意拳練法用法與功法.pdf形意拳練法用法與功法.pdf.閱1  轉自stwym  公眾公開  15-09-28 10:53如何練出太極真功夫如何練出太極真功夫。要練出太極真功夫，須依照五部進行：一，通臂功 包括渾圓樁，綿拳，下蹲等功法。轉腰是為了要避實擊虛，就是太極功夫，說到底，不論少林武當，峨嵋青城，太極八卦，形意翻子，皆是以練習腿功為重點，而不宜練硬手為練習目標。五，先天一氣功 練習內丹靜功的方法就是停止後天思維，不要去想什麼，讓大腦出現空白，讓身體自...閱3  轉自暢夫  公眾公開  15-09-28 10:40楊公澄甫先生太極慢拳清晰照楊公澄甫先生太極慢拳清晰照。一、陳微明先生傳楊氏太極慢拳譜。陳微明先生所傳之楊氏太極拳之慢拳架式，乃楊澄甫先生早年楊家所傳之家傳絕學，俗稱楊氏老架子。老架子與澄師所定型的大架子，拳勢頗多不同，尤其是動作之轉換，頗多繁複之能事，拳勢承上而啟下，絕無銜接之謬漏，宛若常山之蛇也。附楊氏太極拳陳微明先生所傳之拳譜，以備方家一...閱1  轉自xiaopingi...  公眾公開  15-09-28 10:35《楊氏太極拳刀劍桿推手合編》陳炎林 著《楊氏太極拳刀劍桿推手合編》陳炎林 著。閱1  轉自公司總裁  公眾公開  15-09-28 10:29開胯-開胯是傳統武術的不傳之密對於「腰隙」的理解很多人解釋為「命門」，比如沈壽先生說，「腰隙，腰部孔穴，這裡指腰之後部第二、三腰椎之間的?命門?穴位」。因為「命門」和「丹田」不僅是中醫人體兩個重要穴位，而且在中國武術中是最普遍、最具重要性的練功用詞，王宗岳在指導人們練習太極拳的《十三勢行功歌》里不會故弄玄虛地造出「腰隙」一詞，正是因為「命門」、「丹...閱3  轉自心住至善  公眾公開  15-09-27 19:10[武術 功夫]峨嵋離枝派內功教程（弄禾山人）[武術 功夫]峨嵋離枝派內功教程（弄禾山人）閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-09-23 16:05[輕功修鍊秘法].新竹人[輕功修鍊秘法].新竹人。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-09-23 16:04武術功法--內功武術功法--內功。③步型不變，兩掌翻轉，小臂外旋屈肘，兩掌徐徐向上托舉至下頜處，兩掌心向上，掌背向下，虎口向外，兩掌五指略分;目下視兩掌(圖c)。⑤上體前俯，兩掌隨身體前俯轉腕翻掌向下抄撈，置於兩腳之間，離地寸許，兩掌背向下，掌心向上，虎口向外，五指相對，目視兩掌(圖e)。⑥上體直起，兩腿屈膝成馬步;兩掌轉腕翻掌抓握變拳由下向...閱2  轉自因糧於敵  公眾公開  15-09-23 16:03[意拳：中國現代實戰拳術].姚宗勛[意拳：中國現代實戰拳術].姚宗勛。閱4  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-09-23 16:01[證武·影像] 陳式太極拳，馮志強先生演示[證武·影像] 陳式太極拳，馮志強先生演示。演武者簡介：馮志強老師（1928——2012）是當代中國著名武術家、陳式太極拳第十八代傳人和心意混元太極拳鼻祖。先前為中國武術協會委員、北京市武術協會副主席、北京陳式太極拳研究會會長和北京志強武館館長,兼任國內外眾多武術團體的名譽會長、顧問或總教練。閱16  轉自渾圓流韻  公眾公開  15-09-23 11:29[九宮八卦連環掌].吳岳[九宮八卦連環掌].吳岳。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-09-23 11:28[轉載]太極拳的心意勁二是有意讓我增長見識，體驗太極拳勁的強大威力，以便好地繼承和鑽研太極拳術。根據太極拳功夫的層次，太極拳的勁大致可分為松沉，松彈、驚彈和心意勁四種。心意勁是練習太極拳的最高境界，也是眾多愛好太極拳及太極推手者夢寐以求，終身嚮往的目標。所以，能隨心所欲，自如發放太極拳心意內勁的人，才真正算得上太極拳高手。沒有數年太極拳純...閱1  轉自養生修行...  公眾公開  15-09-23 11:28《武當拳之研究》作者：江百龍主編《武當拳之研究》作者：江百龍主編。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-09-23 11:25[陰陽八卦掌：獅形掌].田克延[陰陽八卦掌：獅形掌].田克延。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-09-23 11:25汪永泉老師的好東東，與您談太極拳的養生與技擊汪永泉老師的好東東，與您談太極拳的養生與技擊三、若聽出對方要發出的勁已完全發出時，但並不影響自己的中心，則應當錯開對方的勁頭，由實中找出對方虛點，把自己的勁貫通到對方的落點而擊之。面中尋點點有面，面中點，點中面，面中得點待敵變，點中遇面即時斷。汪永泉老師論發勁：太極拳發勁有兩種：一種是靜發，又曰定發。（一）問送勁汪永...閱1  轉自清清的荷...  公眾公開  15-09-23 11:25武當龍拳及散手武當龍拳及散手。閱1  轉自飛雲閣0811  公眾公開  15-09-23 11:24形意門秘傳：連環掌技法剖析形意門秘傳：連環掌技法剖析。（圖11）　　技法說明：在實戰中，如果對方伸手抓住我肩部時，我立即用左手按壓住對方抓肩之手，使對方來手不能逃脫，隨即用右臂由外向上向下屈肘纏繞對方犯我之臂，使對方受制於我，嚴重者可使對方手臂折斷。技法說明，在臨陣實戰中，當對方以拳沖打我頭面部或胸部時，我立即用右臂掩截對方的來臂，同時迅速進右...閱2  轉自老阿更  公眾公開  15-09-23 11:24[點穴絕技秘本珍本彙編].王俊雄.掃描版[點穴絕技秘本珍本彙編].王俊雄.掃描版。閱1  轉自stwym  公眾公開  15-09-22 11:27[宋氏形意拳].宋光華[宋氏形意拳].宋光華[宋氏形意拳].宋光華。[宋氏形意拳續編(上)].宋光華。[宋氏形意拳續編(下)].宋光華。形意強身功（林建華）賈氏少林心意拳。閱1  轉自花臉  公眾公開  15-09-21 17:26八極拳單練及實用法八極拳單練及實用法。閱2  轉自老阿更  公眾公開  15-09-21 11:35[中國秘藏點穴術].[中國秘藏點穴術].閱1  轉自唯美之心  公眾公開  15-09-21 09:23江西字門《五百錢》點穴法（全套）江西字門《五百錢》點穴法（全套）閱1  轉自唯美之心  公眾公開  15-09-21 09:21洛陽心意六合拳洛陽心意六合拳。閱2  轉自炁迷  公眾公開  15-09-18 10:13金家功心意拳金家功心意拳。閱1  轉自炁迷  公眾公開  15-09-18 10:12[學習太極拳].卓宏謀[學習太極拳].卓宏謀。閱1  轉自stwym  公眾公開  15-09-18 09:32《陳式太極拳技擊法》（馬虹）《陳式太極拳技擊法》（馬虹）閱1  轉自nqj0108  公眾公開  15-09-16 17:11[相冊]岳氏散手十八式岳氏散手十八式 pingpu.閱1  轉自fengyicost  公眾公開  15-09-16 17:11《中國璇密功》（羅琴）《中國璇密功》（羅琴）閱1  轉自nqj0108  公眾公開  15-09-16 17:11《自然門武功秘傳》（黃澤榮）《自然門武功秘傳》（黃澤榮）閱1  轉自nqj0108  公眾公開  15-09-16 17:10《中國少林禪密功》（齊飛龍）《中國少林禪密功》（齊飛龍）閱1  轉自nqj0108  公眾公開  15-09-16 17:10《武當趙堡太極拳大全》（原寶山）《武當趙堡太極拳大全》（原寶山）閱1  轉自nqj0108  公眾公開  15-09-16 17:10少林武術百科全書《少林絕技》少林武術百科全書《少林絕技》閱1  轉自公司總裁  公眾公開  15-09-15 09:41
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