維生素b2關乎「性趣」 談缺乏維生素b2的癥狀

來源：美樂樂   時間：2014-09-24 

  維生素b2是b族維生素中的一種，人體缺乏維生素b2的癥狀有「性趣」低下、容易患口腔病、皮膚變得暗淡以及容易患眼病等等。由此可以看出身體缺乏維生素b2的癥狀是很多的，那麼我們又應該如何通過食補的方法補充體內的維生素b2呢？

維生素b2是人體內極容易缺乏的一種營養素，缺乏維生素b2的癥狀非常多。如果一個人維生素b2長期攝入不足，則很容易造成一些缺乏性疾病。在日常生活中，最安全地補充維生素b2的方式不是吃保健品，而是選擇正確地食物，進行食補。

      最近的一項科學研究表明，缺乏維生素b2的癥狀之一就是女性的「性趣」變得低下，從而影響夫妻生活的和諧。缺乏維生素b2的女性，陰道壁會變得非常乾燥、陰道粘膜出現充血和少量的潰破現象。這些病變會造成在進行夫妻生活時女性的疼痛，以及精神方面的緊張，從而讓女性的「性趣」大大降低。

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      很多人以為之所以會生口腔潰瘍是所謂「上火」的表現，事實上大多數時候口腔潰瘍都是缺乏維生素b2的癥狀。維生素b2是構成體內重要含磷化合物——FAD的基本組成成分之一。FAD廣泛參與體內各種氧化還原反應，對於促進糖、脂肪和蛋白質的代謝起著非常重要的作用。FAD還對維持皮膚、口腔黏膜的正常機能有著重要的作用。所以一旦體內缺乏維生素b2就很容易患口腔疾病。

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      「人老珠黃」這句成語，引申而言，即人到老年，角膜(即黑眼珠)周圍，常會出現灰黃顏色的、不透明的、寬度大約為1毫米的混濁環，醫學上稱之為「老年環」。老年環能使老年人的眼睛，看上去不像年輕人那樣明亮有神。女人眼裡出現「老年環」一般在50-60歲左右，但是如果身體里的維生素b2缺乏的話，女性到了40歲左右，眼睛裡就會出現「老年環」。

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      缺乏維生素b2的癥狀確實很多，對人體健康的危害是很大的。在平時我們的飲食搭配上應該注意「合理」二字。由於維生素b2主要分布於動物性食物，如奶類、蛋類、各種肉類、動物肝臟中。其中奶類中維生素b2的含量最為豐富。蔬菜中雖然也含有維生素b2，但是含量較少。所以為了應對缺乏維生素b2的癥狀，我們應該注意對動物性食物的適當攝入。

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文章來源：營養健康

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