愛上大山的文件夾【掌指功】

六合神形掌六合神形掌。閱1  轉自張德文  公眾公開  14-10-26 18:50《肘法大擂台》（安在峰編者）《肘法大擂台》（安在峰編者）閱1  轉自nqj0108  公眾公開  14-10-26 17:34簡單易學的傳統中國功夫簡單易學的傳統中國功夫。整理了幾個簡單易學的傳統中國功夫，拳諺云：「練拳不練功，到老一場空」，傳統功夫中一般都有不少的練力強身的功法訓練，為的是讓練武者身強力壯，耐力體力增強，打拳威猛有力，重若千均。以下介紹的幾種功法雖然簡單，效果卻宏大，屬於傳統武術的精華內容。以下的幾個小功法是從傳統武術功法訓練體系抽出來的核心內...閱2  轉2  評0  公眾公開  14-10-25 20:13武術 ----八仙圈武術 ----八仙圈（擊，令敵敗跌）（圖37）閱2  轉自老阿更  公眾公開  14-10-18 19:32自然門秘傳鐵砂掌及洗手秘方自然門秘傳鐵砂掌及洗手秘方。鐵砂掌練法很多,今天將自然門百日速成鐵砂掌的練法和秘方傳出.練法:將沙袋(內裝鐵砂7 8斤)置於一與膝同高的方凳上,每日用藥水洗手後將手甩干,馬步以雙掌輪流摔 劈 拍 打(用前半掌),不要用蠻力,每日兩次,不可間斷.百日功成後開磚破石易如反掌.從而相信找到了人體先天秉賦的差異之處，揭開了體質差異之謎（"精...閱1  轉自張德文  公眾公開  14-10-16 13:08郝鋼寸拳教材郝鋼寸拳教材。閱2  轉自張德文  公眾公開  14-10-15 19:33大力摧心掌修鍊秘笈大力摧心掌修鍊秘笈。摧心掌。內視右腳新心湧泉穴，意念此處如嘴巴般開；架勢擺好之後吸氣（要勻緩），緩慢提肛收腹，雙掌回收，意念氣自雙手如嘴巴般張開的勞宮吸入，沿手臂直接進入丹田。然後呼氣，雙掌前推，意念氣自丹田由手臂自勞宮向外釋放。（三）吊一拳頭大小之棉球於前，站立，作騎馬式，如前一步運氣，呼氣凌空距一尺之距以氣擊之 ....閱1  轉自張德文  公眾公開  14-10-04 13:42彈指神通功彈指神通功彈指神通功。如此練半年之後，練習時在拇指面與中指指甲之間夾一扁圓小石子，意守二指約半分鐘後，將小石子向外彈出，練到能將小石子筆直彈出十米之外才開始下落時，再練石子的準頭，隨練功時日增長，功力自能越練越深，石子彈出的勁力自能越來越強，越來越准，以致能彈石落鳥。然後練外功，其法是以中指指甲由輕及重地彈擊硬物，練...閱25  轉6  評0  公眾公開  14-09-09 20:05指爪功修鍊法要點：雙手指用力均衡，呼吸自然，一次靜練二十分鐘逐漸過渡到一手指練習，直至雙手各二指撐地練數分鐘。雙手同肩寬，十指直臂撐地，身體伸直，雙腳被陪練者抱在腰兩側，然後雙手指交替向前爬行或雙手指同時向前跳行，目視前方。要點：雙手用力均衡，呼吸自然，一次靜撐二十分鐘，逐漸過渡到一手指練習，直到雙手各一指靜撐五分鐘。雙腿屈蹲成...閱17  轉4  評0  公眾公開  14-09-09 20:04渾元門陰手百步打然後雙掌徐徐回收，同時吸氣，意念發出之內氣與天地真氣混合自無限遠處從勞宮穴吸入，功深者可以意將吸入之氣從勞宮穴引至丹田處；效應：此步功通過以特殊的意念配合呼吸練習排打砂袋，可使內力、內氣、內勁從勞宮穴發出並穿透過砂袋和磚塊進入大地深處，達到內力外發，是修練隔物傳功功夫的基礎功，必須認真修習並體驗其行功要領。隨後雙手緩...閱31  轉5  評0  公眾公開  14-09-09 20:02渾元門內家神力爪吸氣時意想把一股真氣從頭頂百會穴吸入到膻中穴，呼氣時真氣沉入丹田。收功時再盤坐採氣一會，如腿腳實在太麻了亦可起身活動一下，吸氣時意想頭頂百會穴開了一個茶杯大的竅，一股混元真氣從那裡吸入膻中穴，呼氣真氣沉入丹田，以補內氣之耗，再把雙手搓熱，乾洗臉十餘次，收功走十幾步即可。練完功採氣靜養後應直身站立，呼氣時真氣從丹田提到...閱26  轉5  評0  公眾公開  14-09-09 20:02神功意手神功意手神功意手是武術中的精華。爾後，兩手在原位放鬆半分鐘，同時，意守小腹中心（圖47）.第六步：虎龍金眼兩手握拳，拳心向上，直臂向前平伸與肩平，隨即彎臂，拳心向後，握拳49次，一次緊過一次。意守小腹1分鐘。爾後，意念（即能量）由小腹中心布滿全身2分鐘，再意念小腹中心3分鐘（圖51）.收功：自然站立，兩腳與肩同寬，全身放鬆，兩手...閱22  轉5  評0  公眾公開  14-09-09 19:59常氏火龍今劈掌常氏火龍今劈掌自長白山常氏武學推出以來，以其簡單易學、功效宏大、永不退功等特點，備受眾多武友之青睞，為了讓更多的武友受益，本人現推出長白山常氏火龍金劈掌中的一些簡單易學之法，謹供武友參考學習。常氏火龍金劈掌一部功法共包括六部分。鐵掌訓練中的內練與外練法，主要是增強手掌的功力與硬度，使掌臂合一，強筋壯骨，堅實肌肉，掌部...閱35  轉8  評0  公眾公開  14-09-09 19:55盤古五行摧心掌盤古五行摧心掌筆者平時愛好武術，也曾問道於眾多武林前賢高人，從中學習到眾多的養生技擊之上乘功夫。功法：高馬步樁站立，取單手托天式，以左手為例，擺架時，左手心托起一塊磚頭，直臂撐天，堅持這一托磚動作三分鐘，然後左右雙掌同時交替操功。待能單臂做50個，則可左右掌交替操功。如欲增進掌功，可酌情負重。磚功：以手指各握兩塊半截磚...閱43  轉6  評0  公眾公開  14-09-09 19:55玄陰神爪功玄陰神爪功玄陰神爪功是專練手抓捏之勁的功法。呼氣的同時，想像丹田之氣經雙掌十指衝出。四、點打牆壁 　　面壁而立，先做幾次深呼吸，然後意念丹田之氣上行到膻中內，再沿手三陰經、手三陽經運行到指尖，十指曲成虎爪狀，用十指點擊牆壁，由輕到重，點打72下再做一次深呼吸（吸氣時意想氣從十指尖收回丹田，呼氣時意想氣從丹田運行到十指尖）...閱370  轉55  評0  公眾公開  14-09-09 19:54指功秘修指功秘修預備勢：雙腳平行，與肩同寬，雙腿微屈，雙肩微聳，舌抵上齶，似笑非笑，全身放鬆，頭若懸絲，目光平視前方。第一步功：雙手平伸於身側，與肩同高，成「一」字形，意念雙手十指之勁由指尖向外發射到遠方，雙手如按在水中的皮球之上。第三步功：用兩食指尖著地，直身俯下，以兩指支承，如「俯卧撐」狀，兩指如鋼錐插地，日習不輟，則指...閱46  轉8  評0  公眾公開  14-09-09 19:54玄門內功掌法玄門內功掌法掌法概述： 在祖國神州大地上。長期流傳著內家掌和外家掌掌法，並已光大到整個世界。日月之精華，外氣內收．內氣外放，人天相應，天人交感，更好地激發人體的潛在功能，使人體的生理功能得到充分的發揮，是修身內養和習練方道醫術之捷威 這種功夫的煉功方法，以行步煉功為內功掌法，以持劍煉功為內功劍法，以站樁煉功為養生...閱212  轉32  評0  公眾公開  14-09-09 19:51金剛鐵腕功金剛鐵腕功在武術搏擊中，腕臂在格擋、攔截或攻擊時，經常接觸敵手（或器械），如果其腕臂沒有抗擊度和攻擊力，很易導致腕臂（即橈、尺骨遠端）骨折與筋傷，其結果不但難以克敵制勝，反而會遭傷殘。金剛鐵腕功的練習，分內外兩種方法：其一為內勁，即採用調息運氣之法，通過懸、擰、掛等練習，增強腕子之內勁、耐力。稍停將氣用鼻徐徐呼出，意...閱74  轉19  評0  公眾公開  14-09-09 19:50簡單實用的扣碗功簡單實用的扣碗功扣碗功是民間土門派又稱秘門的一種古老而又簡捷實用、見效快的功法，是習練手指扣、抓、掐拿、點擊和加深手腕部位強勁的一種民間傳統功夫。練法與用具： 　　瓷碗一個，用粘土燒製成的瓷碗，民間用的大「海」碗，不用小的瓷碗。擊點時意想將瓷碗底點擊透。手腕強勁在各門派中均有習練功法，今把秘門扣碗功法中的腕部練習法獻出...閱28  轉10  評0  公眾公開  14-09-09 19:48寒冰烈火掌寒冰烈火掌 本文所記載的是鐵板門陳新元大師傳授的鎮門絕技——寒冰烈火掌。也許有的讀者說：「寒冰烈火掌」這可能嗎？寒冰烈火掌功法圖解第一式：習者每日子時而北背南、曲膝盤坐於地，雙手上托至丹田部位，腰挺身直，頸正頭直，自然呼吸，意想天地精華之氣由頭頂百會穴吸進，下沉丹田，如此練習30分鐘。寒冰烈火掌選自《鐵板門功法寶典》，現...閱12  轉4  評0  公眾公開  14-09-09 19:40混元掌功練法(百日速成鐵砂掌輔助功法)混元掌功練法(百日速成鐵砂掌輔助功法)此功是百日速成鐵砂掌的輔助功法，為不傳之秘，雖不練鐵砂掌功者習之，練4至五個月後，功勁貫掌也能斷磚碎石，兩功若能同時並練，則效果更佳。練鐵砂掌百日後，功勁雖成但失之過剛，不宜驟離砂袋，如間斷過久，功勁漸失，若能繼續練混元掌功，不但可免砂袋隨身之苦，且可增有勁。確乃鐵砂掌習練者作輔助功...閱18  轉3  評0  公眾公開  14-09-09 19:38太極乾坤掌太極乾坤掌太極乾坤掌是綜合了儒、釋、道三大氣功流派的精華，結合多年的練功體驗而創編的。在與劉老師的交往中，他念念不忘的就是把太極乾坤掌公佈於眾，遵照老師的囑託，現把太極乾坤掌整理出來，以饗讀者。口、眼微閉，下頦微收，兩臂自然下垂，兩掌指自然分開，接著兩掌心翻轉向上，拇指向前，四指相對於襠前，掌心內凹，兩掌同時上提與胸...閱13  轉3  評0  公眾公開  14-09-09 19:37功夫絕技內力金剛手習煉法(圖)功夫絕技內力金剛手習煉法(圖)兩臂交叉由胸前向上舉至頭上方，兩掌仍交叉，掌指斜向上，掌心均 向前,目視兩掌;意想內氣沿兩臂外側(手三陽經)行經百會穴向前下沿任脈沿聚入丹田(圖3)。兩掌外旋翻掌成掌心向上，兩掌同時向前上平舉，成掌指向上，掌心向後，目視兩掌；兩手直臂用力慢慢前推，掌指向上，掌心向前，目視前方;意想內氣由膻中穴分兩股...閱28  轉5  評0  公眾公開  14-09-09 19:24中國功夫之麻筋拿法中國功夫之麻筋拿法。虎口麻筋拿法，與手背拿法相似，拿此穴時多左手擒住敵腕，右手拇指在其手背處，施勁向下深掐，同時由中食二指在其掌里迎拇指之掐勁，向上力挑，則敵之手部，勢必如著電，麻痛及全臂，甚至半身。後肩麻筋拿法，雖方向部位與拿肩井穴不同，然法所注重之處，亦在於肩井穴點，是殊途同歸。外肩麻筋拿法。我欲拿其左肩，則宜用...閱23  轉6  評0  公眾公開  14-09-09 19:22彝族虎爪勁功夫彝族虎爪勁功夫。虎爪勁是流傳於彝族民間虎拳中練指力的功法.它指力、樁功兼修，簡單，易學、易練，在此基礎上，再習紅髮勁，方能練出虎的氣勢威猛之拳法。常言道：「虎有三抓」。第一式：插爪：右拳變掌（此掌須五指略分開，指尖稍微內屈，五指分勁），掌心向上，指尖向左，向左邊慢力插，意在很硬的物體里插物一樣，這時吸氣，整個指、臂用力...閱47  轉7  評0  公眾公開  14-09-09 19:21秘宗拳抓功圖解秘宗拳抓功圖解。當摟撥至右體側時．上臂也隨之內旋．使爪心向上後，立即松肩夕隨成加倉向下，直臂於體側後方弧行下抓．待臂下垂後，前臂上抬．右爪緊緊抓握成拳收回腰間。右葷掌指向上，掌心向右，從左掌腕處向上穿出，且邊穿邊內旋360°，仍使掌心向右，井盡且向上抻伸右臂，有指尖摸班於天乏進念（圖2),同時，左掌在右腋下成爪．五指如...閱35  轉8  評0  公眾公開  14-09-09 19:20常氏鐵掌透骨功常氏鐵掌透骨功(全)常氏鐵掌透骨功常氏鐵掌透骨功(全)常氏鐵掌透骨功常氏鐵掌透骨功一部功 自常慎君老師推出、長白山常氏武學以來，以其簡單易學、功效宏大、永不退功的特點，備受全國各地武友的喜愛。常氏鐵掌透勁功之二部功自常氏鐵掌一部功推出以來，不少武友親身體驗了它的功效，紛紛來電要求繼續推出下部練法，為了讓更多的武友感受到常氏功夫速成不是神話，...閱32  轉4  評0  公眾公開  14-09-09 19:18
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