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引用 對抗衰老 延長青春（一）：腎陽虛

學習腎虛理論 2009-12-11 09:01:52 閱讀3 評論0 字型大小：大中小

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辛 辰 的 對抗衰老 延長青春（一）：腎陽虛

  「腰為腎之府。」 腎陽虛最為簡單的自我測定是，自己感覺性慾衰退，腰酸腿軟，腰部發涼，尤以性生活過後更加明顯；同時還伴有手腳發涼、怕冷等。首先從經絡著手，調補腎陽虛的經絡主穴是腎俞和關元。

                                                          圖1 腎俞

 

  中醫因為強調近病遠治、內病外治，腎與膀胱互為表裡，足太陽膀胱經的要穴就是腎俞（圖1），是腎的精髄流入背部的重要關口，腎俞是血氣精津的調度站。刺激腎俞就等於直接把腎所需要的營養物質運送到「火線」。腎還管生殖，《醫宗金鑒》說腎俞能治「下元諸虛，精冷無子」。

腎陽虛需要溫補，最好的方法就是艾灸腎俞；也可以拔罐；還有一種簡便易行的方法，就是將掌心迅速搓熱，立刻貼在腎俞，每次重複3～5遍。

腎屬水，對應於冬季，冬天主收藏。溫補腎陽以冬季最好。夏季、晚春和初秋，以按揉穴位為主；初春和秋末可以拔罐。

陽主動，陰主靜，人在睡覺的時候陰在外而陽在內，每天晚上11點左右是陰陽交替的時間，所以每天晚上這個時候給予溫補，人體最容易受納。有的人睡得早，可在睡前半個小時做，讓補充的陽氣能保存在體內。

關元（圖2）穴是任脈和足三陰經的交會穴，是提升性功能的第一要穴。穴位在肚臍（神厥穴）直下四指。它是一年四季和一天中的任何時候都可以刺激。以艾灸的方法最好。

                                                          圖2 關元

每晚睡前先以艾條灸關元5分鐘，艾條離皮膚大約2公分，以感覺到皮膚髮熱但不燙為度，完後喝一杯溫開水。再灸兩側腎俞各5分鐘，或者在兩側腎俞上拔罐留置10分鐘（感覺稍微發緊，但不是疼痛為度）。然後搓熱掌心貼在腎俞穴2~3分鐘。

湧泉（圖3）穴是腎經的最遠端穴。「泉」水涌勢，說明此處水旺盛。如果這個部位肌肉凹陷，是表示腎經不佳。我們用引水助陽，讓陽氣升騰的辦法治療腎氣虛，婦女性冷漠、身體睏倦，食欲不振，頭暈目眩，神經衰弱等。

                                                           圖3 湧泉

治療方法是：每晚泡腳的時候，分別按揉兩腳的湧泉穴各3~5分鐘。

在飲食調養方面，因為寒涼容易傷陽氣，腎陽虛的人不能吃寒涼食物；以「辛甘化陽」為佳，多進食稍甜、稍辣的食物最合適。還有溫陽的羊肉等也可以進食。

 

 

 

                                                                            2009-03-19

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