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三體式究竟怎麼練三體式究竟怎麼練。三體式是形意拳的核心樁法，有萬法皆出三體式之說。三體式樁功作為形意拳的核心功法，經數百年來，歷代拳家的實踐與創新逐漸完美。形意拳諸多勁法的核心，就是軀幹的作為。三體式樁功軀幹部分的要領是身法運動的根基，可以說沒有軀幹部分的修鍊就沒有身法運動的形成。下面就三體式樁功軀幹部分的要領分別簡述如下：三體式樁...閱16  轉3  評0  公眾公開  17-03-18 08:48形意拳速成法形意拳速成法。三體式怎麼回事？3、三體式，打拳擊的刺拳、直拳、擺拳、勾拳。形意拳三體式非常科學，站三體式能夠快速均衡全面增長身體素質。我說的三體式，是孫氏拳的三體式。然後就是活步崩拳，往前進步出拳，變換身法出拳，直到隨心所欲想打就打，就得了崩拳的間架和拳勁了。到這步就可以把拳擊的直拳、勾拳和擺拳揉進來靈活運用，做到無論...閱10  轉3  評0  公眾公開  17-03-18 08:45崔有成 | 拳術練的是感應崔有成 | 拳術練的是感應。崔有成先生，富實戰經驗，並且不斷對拳學進行歸納總結，他自己曾言，年輕時他最棒的時候反而和他學不到什麼東西，老了對拳學反思，理解日深，崔有成先生確是有真才實學的拳術大家。拳術是很活潑自然的東西，不是機械的身體的意識的重複。做拳不要斷。答：實戰用炮捶時,兩人一跑距離到了,感到是用左手還是右手那邊碰合...閱18  轉6  評0  公眾公開  17-03-15 18:39「走圈"—最簡單的聚能量法（升清沉濁）人老了以後，丹田元氣虧虛，肝腎也就不足了，所以老人的腳容易發冷，下肢無力，筋骨僵硬，小腹無力，丹田氣也特別虛，肝腎不足。我們人體以及自然界的規律，只要螺旋起來就是能量開始匯聚的表現，地球是螺旋的，宇宙間的星雲也是螺旋的，而且宇宙當中的黑洞，它也是一螺旋匯聚能量，星雲、龍捲風、太極、植物生長的莖等都是螺旋的，具有大能量...閱22  轉5  評0  公眾公開  17-03-14 21:58百年前的武人規矩百年前的武人規矩。而今，武林正在逝去，醫林險象環生，讓我們透過一曲《武人琴音》感受下百年前武人的規矩方圓。 師父在世，自己始終是徒弟，不能稱師父。 好師父都是好徒弟的殉葬品。徒弟出了功夫，覺得自己對了，看一眼師父，師父回一眼，心情都複雜。 舊時代，為了保證傳承的純正，徒弟不成樣，師父可以廢了他的身份，發個「逐出師門...閱11  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 11:25劍膽琴心父親也特別喜歡這個小師侄，不久海川師兄就拜父親為師，父親（王薌齋）對他細心指點，曾把自己數十年所研究的拳學精華傳授給他。後來姚宗勛師兄也拜我父親為師，因他身材高大，所以被稱為「大姚」，而海川師兄身材矮小，故被稱為「小姚」，但按入門時間而論，海川師兄才應是「大姚」啊。解放後，由於種種原因，師兄弟們上門的次數也少了，唯有...閱9  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 11:19釋永信：我心中的少林功夫他告示徒眾：「欲見性，必先強身。」指明了「禪拳合一」是少林武功與其他武功的區別所在。正確的提法應是「少林武功」或「少林功夫」。在這些拳路的基礎上，又發展出「少林短打」、「少林棍法」等等多種武功。而從深研中華醫學的同時，又大大促進了少林武功的大成，如「少林點穴術」、「少林錯骨擒拿手」等武功絕技，就正是從醫學中吸收、感悟...閱4  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:15古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜（四）古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜（四）歌二:八卦掌基本勢架行成之法。歌四:八卦掌左右招式均衡之法。歌七:八卦掌內外兼修之法。歌九:八卦掌呼吸與用氣之法。歌十一:八卦掌身法。歌十二:八卦掌進退之法。歌十三:八卦掌進攻之法。歌十四:八卦掌發力之法。歌十七:八卦掌用掌之法。歌十八:八卦掌逢高對矮者交手時技擊之法。歌二十:八卦掌剛柔相濟之法。...閱21  轉7  評0  公眾公開  17-03-11 11:13古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜（三）古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜（三）搬者,搬敵人之手足肩胯是也;攔者,攔敵人之手足如研肘是也;截者,突住敵人之手足胳膊腿是也;扣者,扣敵人之兩手並胸小腹是也;推者,推敵人之兩手並身,其中有單手推者,有雙手推者(即雙撞掌也)是也;托者,托敵人之兩手,有平托者,有望高托者是也;帶者,敵人抓住我手,極力往回帶,或掛敵人之手皆是也;領者,領敵人之身,或...閱9  轉4  評0  公眾公開  17-03-11 11:13古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜（二）余之扣步須疊腰,掰步須揚腰,快步須沉腰,慢步須直腰,轉身步須磨腰,跑步須探腰,倒步須抽腰,連環步須先沉腰而後長腰,偷步須吸腰扭胯,二蹦步須跟步,跟步須顫腰。轉掌之步法,為制人上策;轉掌之腰式,為自己之便宜;轉掌之手法,為人己之動靜。歷經諸先進之精研,各宗一派,故有少林拳術、彈腿拳術、六合拳術、五行拳術、形意拳術、三皇拳術、戳腳拳術、劈...閱8  轉4  評0  公眾公開  17-03-11 11:12古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜（一）古傳八卦掌行功法訣秘鑰全譜（一）八卦掌是內外雙修的拳術,它結合了道家的導引吐納術,融技擊、養生、健身於一體,講內外相合、上下相隨、以意領氣、以氣領力。八卦奧妙圈中找,練好八卦掌必須了解、掌握其練功的理法精髓要義。下面謹將師傳的手抄拳譜及多年聞師口授而記錄的八卦掌練功竅要歌訣整理謄寫成譜,與廣大內家八卦掌拳友共研同參,以期在...閱9  轉4  評0  公眾公開  17-03-11 11:12《薦》事非天然皆有缺——渾圓之密薛顛說，渾圓樁一定要站過兩個小時，不然人體里的運化不夠，為什麼？此渾圓樁非彼渾圓樁，我指的是形意門古傳之混元樁。故此任何武技、或任何修命，首要就是把心氣下降，去與腎氣相交，致達水火既濟。回到渾圓樁的話題。渾圓樁有兩個困難，一是肩膀酸痛，二是心緒煩亂。心之官則思，心生萬法，心能轉物，真做到心氣下降，心腎相交，此生與心腦...閱4  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 11:11《薦》形意拳「硬打硬進」不僅是手腳齊到《薦》形意拳「硬打硬進」不僅是手腳齊到。這樣用腳才是拳經所要求的形意拳的真正的「腳打」。一腳趟出，能把對方拔根而起，遠遠摔出，比手打的威力大得多，因而才有「腳打七分手打三」之說。在形意拳中叫「腳打」就不是用腳踢。經云：「拳打遍身是法，腳踢渾身是空」就是說不讓用腳踢，「遠去不髮腳，髮腳不打人」還是說雖然離得遠，也不主張...閱2  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:11揭開塵封的歷史——薛顛象形拳法知見錄揭開塵封的歷史——薛顛象形拳法知見錄。象形拳法，形意拳支派，為薛顛所創。當時形意拳門承認象形拳法為支派，不是因為薛顛當了天津國術館的館長。尤其象形拳法中融入了中國道家最純正的內功體系（依個人之見，這才是象形拳法真正的亮 點！），由博返約，使之成為一門真正的道藝拳法。我的師爺褚廣發曾在唐維祿先生的推薦下師從薛顛，在天津國...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:09兩位真正拳家的一些往事及啟示王征南先生對舞刀弄搶的黃百家明確告之：「拳成外，此不難矣。某某處即槍法也，某某處即劍鉞法也。」王薌齋先生在《拳道中樞》亦明確指出「拳成兵器就，莫專習刀槍」。王征南先生是「拳不在多惟在熟，練之純熟即六路亦用之不窮」、「拳亦由博歸約，……總歸之 存心五字。精於拳者，所記止有數字（即五字訣）」。王征南先生曰：「拳如絞花槌，左...閱2  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:09潛心修行文武雙馨——我認識的孫京豐居士潛心修行文武雙馨——我認識的孫京豐居士。從與孫居士交往得知：年過半百身高一米八四的孫居士神清骨立，八歲開始習武，40多年未曾間斷，轉益多師，苦心鑽研。一次、本科師院散打專業畢業在浦北中學任教的阮老師想試試孫居士的功夫，孫居士隨意伸出右手，讓阮老師使盡全身力掰、扛、壓，孫居士的手就是紋絲不動，滿臉通紅的阮老師感到百思不得...閱4  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:07學拳回憶錄當我學吳式太極拳之初，劉師言：「學此拳應動作緩慢，練的越慢，功夫越好。也就是功夫越好，才能練的越慢。陳師初來劉家，寒暄之後表演了陳式太極拳一、二路拳，大家都準備以一小時以上的時間瞻仰名師拳法，不料兩路練完，只用十餘分鐘，而且二路縱躍神速，震腳則聲震屋瓦。陳師表演後稍坐即辭去。於是大家紛紛議論起來：有的說練得這麼快，按...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:07岳武穆練手余功拳譜釋義岳武穆練手余功拳譜釋義。新昌縣，據《歷代郡縣地名考》記載：「新昌，縣名，有二：一今縣，五代時吳越置。明清皆屬浙江紹興府，今屬會稽道；一宋置，明清皆屬江西瑞州府，民國改為宜豐縣。」那麼練手余功是源自浙江紹興府的新昌縣，還是源自江西瑞州府的新昌縣兩種可能都有。所以此手功法的來歷及源流，恐怕已經隨著 《練手余功拳譜》的損毀和...閱3  轉2  評0  公眾公開  17-03-11 11:06中華仍有神功在——我眼中的武林高人中華仍有神功在——我眼中的武林高人。薌老是當年武林以「半步崩拳打遍天下無敵手」郭雲深的得意弟子，深得心意六合拳（形意拳）的真傳精髓。薌老聞之，不以為然，說：「功夫那就大成之說，我的拳就是心意六合拳。」此時，王薌齋的功力已出神入化，驚世駭俗，打人如射人，一碰人就飛出去了。孫自幼習武40餘載，盡得多位武林大德高人真傳。孫弟...閱3  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:05王薌齋先生給我說拳的往事王薌齋先生給我說拳的往事。師弟見狀，馬上迎上去說：「咱倆試一試。」那人二話沒說一個崩拳向師弟打去，師弟雙手摞住對方右拳，把對方後腳掀起，對方後掙想穩住樁，師弟趁其後掙之機，進步也打了一個崩拳，連打帶送，使對方後退了五六步後腰撞到欄杆上。雖然我與王老相聚甚短，卻使我深刻認識到王老在形意拳功法上的造詣非常高，對各位大師的...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:05形意拳精義形意拳精義。為說明二十四法的具體內容之精義，必須取形意拳八字訣和象形拳八字訣，依依對照，方能議論的清楚，只有氣沉丹田，煉精化氣，氣聚才能氣抱丹田，知此練法得矣！氣垂則氣降丹田，身穩如山，兩肩下垂，則臂長而活，肩摧肘前，兩肘下垂，則兩肱自圓。心氣沉入丹田，自可煉精化氣，養吾真元之氣，乃練功入手之正法。然校二十四法的內容...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:04內家拳奧秘解析直講——孫存周論《內勁與發力》練氣 的人擅長橫勁，內氣出入丹田，貫通手足，丹田勁就是腰力，腰帶手足合一，就是身力，一搭手身力一橫就可以輕易破開對方的手，滾動進去力如巨蟒，是因為手力 抗不住腰力之故，橫勁的好處是大吃小，因為腰比手粗。周身橫勁為先天之橫，太極稱為周身掤勁，練內 家拳即可得周身一丹田，即周身一太極，可護體，兼以虛實虛靈之用，即變成極善沾粘...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:04樁功的千古不傳之秘樁功的千古不傳之秘。站樁時把常用的肌肉放鬆了不用力，這就迫使那些平時不常用的肌肉受力（在健美訓練中，把這些肌肉稱為惰性肌肉），通過地球引力的作用，第一步讓我們感受到 我們平時不常用的肌肉的存在，第二步讓這些平時不用的肌肉能夠動起來，第三步讓這些平時我們不用的肌肉變得和我們的臂肌一樣靈活好用。筋骨關第一處為肩頸拙力，由於...閱7  轉2  評0  公眾公開  17-03-11 11:03大成拳核心步法——摩擦步大成拳核心步法——摩擦步。大成拳步法練習有摩擦步、三角步、十字步、弧形步、陸地行舟步等多種，其中摩擦步為核心步法，是步法訓練基礎中的基礎。摩擦步，是因練習時有腳掌與地面和空氣摩擦的意念而得名。體會兩腳掌與地面產生摩擦的感覺和兩腿兩腳運動與大氣產生摩擦的感覺。再緩緩向左前方45度角方向斜送左腳，送出約一步遠，腳 掌落地，重...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:02「波浪勁·翻浪勁」體用功法精義解「波浪勁·翻浪勁」體用功法精義解。4、收功，眼神內觀注視著會陰穴處的內氣，意念使內氣升到丹田中，眼神內視觀注丹田中的內氣，運用心意將此氣幻化成一乒乓大小的氣球，運用心意活動揉化著此氣球，此氣球越揉越小，越小越亮。4、收功，眼神內觀注視著會陰穴處的內氣，意念使內氣從會陰處升到丹田中，眼神內視觀注丹田中的內氣，運用心意...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:01站樁功概論 四站樁功自先師王薌齋先生以之授徒並以養生樁(即健身樁)為治病以來，有些同門亦相繼將此功法傳播於世，有的醫院並以此作為各種慢性病綜合治療的措施，練習此功的人已逐漸增多，但對站樁功的理論研究工作還很缺乏。也許有人會懷疑站樁功為什麼是技擊的基本功?對技擊有什麼作用?由於我們在這裡不是講技擊，不準備詳談技擊的精義，只就個人體會把這...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 11:00站樁功概論 三八、關於站樁的意念活動。可見練功中意念的重要，這是因為形和意固然是對立的統一體，而形終究是受意支配的，所以姿勢固然重要，但只有形式而無意念，有如只得其皮毛而失其神髓。練技擊樁的隨著樁式的不同所求之力不同而有不同的意念活動。所以不用淋浴感，淋浴雖然比較容易理解，但是因為淋浴時水在頭上不斷澆下，容易造成精神緊張，所以乃用...閱2  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:59站樁功概論 二站樁功概論 二.2．站成丁八步，雙手抬起，兩手橫撐，掌心向下，如在水中按一個浮球，此球在水中時起時浮，旋轉不已，雙手並隨之轉動，同時意念中這個浮球，有時要用手推出，有時要用手吸回，有時可以拉長，有時可以擠扁，甚至有時還會變為兩個小球，兩個小球又合為一個大球，雙手均隨之反覆揉動。四梢是指氣達四梢(王師所講毛髮根根意如戟，亦...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:59站樁功概論 一二、健身樁和技擊樁的基本姿勢。但是健身樁並不是沒有技擊方面的作用，同時專為強身祛病者固然可以不練混元樁，而混元樁對增強人的體質也是有很大作用的。技擊樁為了求得各種力而有不同姿勢，所以姿勢也可以有多種變化，但練習技擊樁同樣不宜求多。右手五指向前，對前手手腕，扭項面對前手手腕，兩眼向前波視(波視即目光斜向遠上方)，但神光內...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:59武術教育家——呂延芝先生訪記武術教育家——呂延芝先生訪記。1959年，呂延芝與父親呂瑞芳、兄長呂志德一起參加建國以來當時最大規模的第一屆全運會，父子三人隨同青海省武術代表團參加全國第一屆運動會，父親呂瑞芳與兒子呂志德、女兒呂延芝同台獻技，轟動賽場，當期《人民日報》刊文譽為「呂氏三傑」。呂延芝老師退休之前曾擔任河南省體育總局武術運動管理中心高級教練，...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:58隨便說說（三）隨便說說（三）（二）用科學的方法學習武術，研究武術，傳播武術。武道傳播者要站在中華文明這個大的文化背景下思考武道的發展，要改變人們對武道既有的來自影視與坊間的認識，讓人們從新認識武道。（六）常有人問起或說起螺旋力如何如何，因實在不忍看到傳播者以訛傳訛，股再說幾句：練習螺旋勁，要以身體中心及脊柱為軸，在發勁時身體迅速向...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:57隨便說說（二）當今也有以武為業者、即所謂大師。這種傳說對武術的發展沒有任何好處，試想一個誰都練不出來的東西還會有人練嗎？隨著科學的普及這類故事信的人必然越來越少，長此下去武術豈不成了騙術。你上網可以找到香港白鶴拳師與太極大師的比武視頻，看看你就知道武術是什麼樣了。對武術的發展也更有好處。武術中那些花俏的姿勢對於「武術家」來說，只有...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:56隨便說說（一）常見的直、擺、勾等拳法在內家拳理的正確指導下、應是人體的整體運動在人的意識的指引下的外在表現。2、世上的武功或許有百千萬種，各種拳法更是多如牛毛。拳法其實就只有兩種：即直線型拳法和弧線形拳法，其他如腿法、肘法、膝法皆如此。我要說的、更重要的是武功和氣功的最大區別為：武功是以形領氣、氣功是以意引氣。古傳的由站樁入手內家拳...閱3  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 10:56隻有文武兼備的人才有坦白光明的人格論及中國「武」的傳統，著名歷史學家雷海宗和梁啟超的觀點一致，他稱中國秦漢以後的文化為「無兵的文化」，「尚武」精神和「武德」消失，在《中國文化與中國的兵》一書中，雷海宗刻骨入理地分析道：「只有文武兼備的人才有坦白光明的人格，文武兼備的社會才是坦白光明的社會。偏重文德使人文弱、柔佞、陰險，只知使用心計、欺詐、失去了光明磊...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:55象形取意 渾然天成按陰陽五行生剋變化之理，將諸多禽獸之靈意，按其天性相近的，區分為五大群體（五行），再由這五行群體 中，列出具有代表性的五形屬陽，另五形屬陰，因此，上述十大真形皆由此而推定，極負哲理也，所以此拳雖名曰十大真形，實則含諸多禽獸之靈意也。如鷹熊兩 形，鷹居高代表那些善進取之禽類（為陽），而熊居地代表那些善防的野獸（為陰），構...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:54八卦掌之「五勁一意」雙腳「走」出蹬、踢、摩、探、踩五勁是八卦掌腳下功夫最基本的技法，也是練就八卦掌高功夫必須具備的重要組成部分。摩脛』是指在走轉時前行之腳必須輕邁，後行之腳必須蹬勁，向前進步必須貼近前腳脛骨里側摩擦而過，不要將腳提得過 高或過寬。」「摩脛」也好，「摩勁」也罷，都是講八卦掌的運動，八卦掌是在不斷的運動當中變化和發展的，是在走...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:52南懷瑾：人生在世的八大天機三、結構越美 相貌越美。這是道的體、相、用原理的表現，生命的結構越完美，其外部表象越美好，生命的結構缺陷越多，相貌越醜陋。五、心靈越美 未來越美。總認為自己正確的人，是離道最遠的人。這是由道的公正性決定的，任何一個生命，決不能讓你憑空而得什麼，必須嚴格按照道的運行機制進行，任何違背道的運行機制的，必然會受到制約甚至懲罰...閱5  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 10:51格鬥七大核心能力格鬥七大核心能力。可是，因為眾多習者對實戰技擊的核心能力認識不夠，往往陷入對局部內容的練習之中，或對與實戰技擊毫無關係的表演花巧內容上下大功夫，結果是南轅北轍，越練越離目標越遠。下面就實戰技擊的核心能力作些淺述。速度素質包括移動速度、動作速度和反應速度三項。體操、雜技演員柔韌很好，但作起技擊爆發力就不行了，練舉重、健...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:50[轉載]形意拳內功練法揭秘[轉載]形意拳內功練法揭秘。當左腳在前，劈出左掌時，左掌不動，右手前伸與左手齊，然後兩手向後下捋帶至臍下兩側變拳，拳心向下，同時左腳尖極力回扣，右腳不動，身體向右轉90度，兩腳成倒八字形，上動稍停，身體繼續向右轉90度，左腳不動右腳向前墊步，腳尖外撇48度，同時兩拳心翻轉向上，然後右拳經胸前由下頦處向前鑽出，拳高與鼻尖平，小...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:48轉 內家拳的整體發勁方法轉 內家拳的整體發勁方法。這在三種拳的拳譜中都能體現出來，形意拳譜中的「腰挺則四梢一統」，太極拳譜中的「其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣」，八卦掌譜中的「眼到，手到，腰腿到」都是說整勁的。沉肩，是肩向下沉，使脊背之力通過肩傳遞到肘，這就是「肩催肘」。如兩肩端起（八反中稱之為「寒肩」——人...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:47南懷瑾老師講述：我們都被這八種風吹得暈頭轉向！佛所說的先解脫，這個解脫是方便，先看空，解脫了世間欲界，解脫後要去修定。修定不修則已，一修定要做到八風吹不動、排山倒海也不能移的境界；在佛學裡頭，利衰、毀譽、稱譏、苦樂，這就叫做「八風」，實際上都在毀譽之中。有個故事你們研究佛學的都知道，蘇東坡學佛，自己覺得很高明，寫了一首詩，「八風吹不動，端坐紫金蓮」，給他那個和尚...閱4  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 10:46觀現在練形意，八卦，太極存在的問題觀現在練形意，八卦，太極存在的問題。形意拳、八卦掌是柔兼備的拳，卻被現在的人演驛成：偏剛多快少柔的拳！每天走兩小時以上，走過三年後，就如同形意拳站了三年的樁一樣，才能入八卦掌的門。這樣的人練八卦掌，只是圖的八卦的個外形，八卦的外形練好了是好看，但好看的拳能實戰嗎！？太極拳的入門功夫也是站樁，未經站樁而練習太極拳的人想...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:43王薌齋先生晚年的生活王薌齋先生晚年的生活。薌齋先生晚年以治病救人為已任，但知道先生為當代一流拳術家慕名求教者仍不乏人，每遇及此先生並不推辭，都先授以養生樁，學者莫名其妙存有疑意，以為先生隱諱拳術而不傳人，先生則耐心釋疑，說明養生和技擊是一件事，拳術是一種養生運動，不應是戕生運動，拳者不是一招一式三拳兩腳謂之拳，拳拳服膺才謂之拳，招數拳腳...閱3  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:41中國三大內家拳最深刻的特點中國三大內家拳最深刻的特點。太極拳、八卦掌、形意拳是中國目前最具特點的內家拳。要求打的更准就要求其聽勁更靈，要不就是瞎打，你的威力大的就象手槍一樣也白費，這時就把太極拳聽勁的長處體現出來了，形意拳的勁道打的又狠又准，說明他裡面本來就有太極拳的東西。更關鍵的，不是打個單鞭就是太極拳，擺個單換掌就是八卦掌，來個劈拳就是形...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 10:41傳統武術的不傳之密——開胯螳螂拳嘗有""走腰不走胯""之說。也有人認為「腰隙」是「丹田」，比如馮志強先生說：「所謂命意源頭在腰隙，是指意氣之源在丹田，腰隙即丹田。因為「命門」和「丹田」不僅是中醫人體兩個重要穴位，而且在中國武術中是最普遍、最具重要性的練功用詞，王宗岳在指導人們練習太極拳的《十三勢行功歌》里不會故弄玄虛地造出「腰隙」...閱8  轉2  評0  公眾公開  17-03-11 08:40八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫八卦掌走圈轉掌能出什麼樣的功夫。八卦掌以走為妙。不管八卦掌有多少功法特點，通過練走圈轉掌之功都可以達到。八卦掌在運動中要求以腰帶動四肢和全身，頭「懸」於天，全身的骨節鬆開，身子上系天而下墜地，周身內外渾元力，走圈功正是練出這些功夫的最好的方法。總之，八卦掌的走圈功是八卦門獨創的、適合本門功法特點的主要練功方法之一，有...閱1  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 08:39參禪的心路歷程參禪的心路歷程。所謂「悟」，即是認識自己，了解了生命的本質，認清了生命的原態，真正的肯定了原本的真我，非常清楚非常親切地徹見自己生命的原貌，同時就會產生正見和正受，可以親證生命的實相，可以見到宇宙存在的實相，可以親切地感受到生佛平等、自他不二的所以然，享受到秒秒清凈和安祥，從此不再過敏於那種習慣的分別作用，對於存在的...閱5  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 08:38意拳要點【珍藏版】意拳要點【珍藏版】意拳要點。5、神動，意動，力量動。11、多面螺旋：全身各部位稍一動作，都有螺旋力，這種力的形成原因是：在隨便動作時，全身各大小關節，都要有支撐力，所有部位形成鈍形三角，此時力欲膨脹又欲收斂，因而全身各部都起了螺旋力，連腿下也應如此這種力如同電力一樣，使人碰上就被彈出很遠，在用這種力時，全身一定都成鈍三角...閱2  轉1  評0  公眾公開  17-03-11 08:37怎麼才能擁有超人的膽量和心理素質怎麼才能擁有超人的膽量和心理素質。低強度的動機水平。機體活動效率較低，中等強度的動機效率較高，而高強度的動機反而使效率下降。如何才能積累技擊經驗呢?我們不可能隨便找個人作為攻擊目標，當然生活也不可能經常給你創造技擊的條件，當具有一定的實作能力後，可經常找拳友進行技擊交流，也可在有條件的前提下參加擂台比賽，雖然這種交流與...閱3  轉0  評0  公眾公開  17-03-11 08:36你真正知道這些武術諺語是什麼意思嗎？你真正知道這些武術諺語是什麼意思嗎？《少林拳術秘訣》指出：「柔術（武術）之派別習尚甚繁，而要以氣功為始終之則，神功為造詣之精！」意思是拳種門派雖多，但共同的原則乃氣功鍛煉，這是達精深造詣「神功」的唯一正確途徑。「功」是指氣功、硬功之類的功夫，硬功勝於蠻力，氣功不畏打擊，因而拳家每為精於功夫著所擊敗，所以說「拳不打功」...
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