讓寶寶獨立睡覺，只需要這三招就夠了！

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三招幫助寶寶獨立入睡

從孩子斷奶、獨立睡覺、上幼兒園，到將來遠離家鄉求學求職、成家立業，每一次小別離、大別離，都讓做母親的，既高興又不舍。

孩子自己睡覺，是母子經歷的一次有特殊意義的別離，意味著孩子從依賴開始走向獨立。

這個過程，對母親和孩子都是一種考驗。

捨不得孩子獨立睡覺的母親，可以看看這個視頻，賈靜雯家的小咘咘，這個紅遍全世界的年齡最小美女，不止顏值高，還特別乖巧懂事，6個月就能自己一覺睡到天亮。

人家才6個月耶，而且不止是分床，還分房呢。好多孩子，上幼兒園都很難獨立睡覺呢！

分開睡，更有利於孩子的成長。

許多父母可能會在孩子快入園的時候，才真正考慮起和孩子分開睡覺這個問題。

有些家長很苦惱：我也知道要和孩子分開睡，可孩子很抗拒，夜裡哭鬧，不肯分開，即使前幾天同意，後面又爬到我們床上來了，就這樣來來回回，一直也沒有分開，現在孩子都上小學三、四年級，實在是沒辦法，到底怎麼才能讓孩子獨立睡覺啊？

還有一些家長乾脆順其自然，等孩子什麼時候想自己睡了，再來分床或者分房。

在這個問題上，困媽的建議是：孩子到了一定年齡，要和父母分開睡。即便家裡暫時沒有條件分房睡，最起碼也要分床。

每個人都有對自由、私密空間的需求，孩子也不例外。一家三口擠在一起睡覺，彼此的伸展空間都會大大減少，孩子呼吸到的新鮮空氣也更加有限。還有夫妻之間的那點羞羞事，有孩子在，終歸是放不開手腳，萬一讓孩子撞見了，留下的心理陰影無法估量。

對孩子而言呢，即便他一時貪戀父母帶來的安全感，一旦他獨立睡覺習慣了以後，也未必願意再和父母一起睡覺。

著名心理諮詢師武志紅曾說過：「分離是我們生命中永恆的主題，我們的一生，就是不斷分離的一生。分離和愛同等重要，它們是生命中最重要的兩個主題，它們一起作用，讓一個人成長，讓一個人成為他自己。」

獨自睡覺的孩子，有更多的空間來自由翻身，還能呼吸更多的新鮮空氣。還有最容易被忽略的一點是，一直跟父母睡的孩子，將來可能會有性識別障礙的風險。

孩子什麼時候適合與大人分開睡呢？

選擇讓孩子獨立睡覺的時間也很關鍵，太小的孩子需要媽媽無微不至的照顧，跟媽媽一起睡覺照顧起來也比較方便。太晚了的話，不利於孩子獨立性的培養，會使分離變得更加困難。

著名兒科專家崔玉濤認為，新生兒對世界缺乏安全感，也需要更多父母的照顧，建議和父母同睡。1歲左右的寶寶，夜間睡不踏實、吃夜奶、生病等情況時有發生，建議仍與父母同睡。 2-3歲可以適當嘗試讓孩子獨睡，這個階段可按孩子的心智發育和接受程度而引導，不可以強迫。 4-5歲最好讓孩子獨睡，4-5歲是孩子是獨立思想形成的關鍵時刻，為了培養孩子的獨自，建議最好讓孩子獨睡。

困媽也覺得，4歲左右開始執行分床和分房睡覺，是比較合適的時間。除開醫生們那些專業的經驗不說，四歲左右的孩子，對事物都開始有朦朦朧朧的了解，開始意識到男女之間的性差異，也開始在很多事情上要求自己做主。

如果錯過了這個時期，孩子對睡眠的環境、氣味都越來越習慣，想要分開會更加困難，就出現了上面說的，分開了又爬到爸媽床上、反反覆復的情況。這時候父母就容易心軟而放棄，而這個問題，孩子越大會越麻煩。甚至發展到孩子將來不敢一個人在家，不敢出遠門等等。

讓孩子獨立睡覺，你只需要這幾招！

讓孩子從和父母睡覺過渡到自己睡覺，確實是個技術活，處理不好還可能造成心理陰影。父母們要做好心理準備，從心理、環境等方面多下功夫，讓孩子慢慢過渡。

讓孩子有足夠的心理準備，覺得獨立睡覺是件很棒的事情。

對於4歲左右的孩子來說，這個年齡他希望成為人群中最好的，誇獎是屢試不爽的好辦法。比如，可以給孩子看一些關於獨立睡覺的動畫片、繪本，然後對孩子說，你看你如果能自己睡一個房間，就和繪本、動畫片中的某某一樣棒了。

開始獨睡的第二天，父母要問問孩子，睡得好不好，引導孩子完整地表達出自己的感受，然後給孩子誇獎和鼓勵。

睡前安撫不能省略。孩子剛開始獨立睡覺，肯定會有些害怕，抗拒。父母可以通過睡前講些故事，抱抱孩子，撫摸後背等方式，讓孩子在睡前放鬆心情，安心入睡。告訴孩子，能夠擁有自己的房間是一件非常幸福的事情。

給孩子營造溫馨的睡眠環境。

孩子的房間一定要精心布置好。可以帶著孩子到商店，挑選他喜歡的小床、被子、枕頭等等，和孩子一起布置兒童房，會讓他更容易喜歡上自己的房間。

要是你能把兒童房布置成這般模樣，那還怕孩子不肯自己睡？

以hello kitty為主題的卡通風，一定會讓你家小公主興奮到尖叫！

循序漸進的步驟，搞定不想自己睡的孩子。

其實大部分的孩子，都會漸漸習慣並喜歡上自己睡覺的，畢竟在那個小小的房間里，孩子就是自己的國王，這是一種很棒的感覺。

但也會遇到一些孩子，以哭、鬧等各種方式拒絕獨立睡覺，這時候爸爸媽媽千萬不可操之過急，要循序漸進。困媽覺得，可以分為4個步驟，來完成分房睡這個過程。

第一步：分被，不分床。準備漂亮的小被子，鼓勵孩子蓋自己的被子，讓寶寶走出分開睡的第一步。

第二步：分床，不分房。當孩子適應了和父母分被子睡覺的時候，就先幫他挑選一張舒適又充滿童趣的小床，先把小床放在大床旁邊，讓孩子在爸爸媽媽身邊入睡。

第三步：分房，不關門。讓孩子知道，即使不和爸媽在一個房間睡，媽媽也隨時聽到你的聲音。如果孩子身體不舒服或是遇到挫折，也要允許孩子暫時到父母的大床上，等恢復了再回到自己的房間。

第四步：分房，獨立睡。天冷了，告訴孩子是不是關著門睡覺更暖和，允許孩子開著燈睡覺，等孩子睡著後，家長再偷偷把燈關掉。

最後溫馨提示一下，雖然有科學依據給出了具體的獨立睡覺年齡，但是爸媽也不能強逼，畢竟也要考慮孩子心理年齡、膽量、獨立性、對父母的依戀程度、家庭具體環境等因素。

END

困媽說：困爸睡覺會打呼，因為怕影響孩子的睡眠，所以我們分房睡的早；我其實一直就想給困困一個單獨的房間，給孩子布置一個屬於她的私人空間，但是因為之前的條件不允許這麼做，這個願望也是今年年底就實現啦；畢竟我們這些在上海打拚的外地人，一套大房子可能是很多人一生追求的目標！不提這些苦逼事情啦，來說說你們都和孩子分床睡了嗎？？