現代男人的"新歡" 做SPA練瑜伽跳芭蕾

05-30

不要以為做SPA、練瑜伽、跳芭蕾……這些美容健身運動是女士的專屬。其實，男士早已不是美容時尚的絕緣體，SPA、瑜伽、芭蕾也可以是男士的健身運動，男士無需做這些美容時尚的旁觀者。男人，快去選擇自己喜歡的方式來裝扮自己和舒解工作的壓力。

　　享受SPA

　　愛的理由：自古以來，愛美是人的本性，在21世紀的今天，男人也不例外。現代男人越來越懂得照顧自己，雖說男人的內涵遠重於外表，但重視外表更是內在修養的體現。「沒有醜女人，只有懶女人」，這句話在男人身上一樣適用，因而，越來越多男人懂得關愛自己，在上健身房尋求健康力量的同時，他們也懂得去做SPA放鬆自己。做美容和SPA也成為了男士的一個時尚標籤。在男士SPA中，以養生保養為主，通過做SPA能快速恢復精力是男士SPA的最大特點。SPA既能緩解因緊張節奏而帶來的身體壓力，又能為自己的儀錶加分。難怪，SPA的男Fans越來越多。

　　SPA迷心聲：「我開始時也有些擔心，比如按摩時會怕癢、會感覺不自在等等，結果發現還真的不錯，上SPA能緩解每天緊張的工作與生活及精神壓力。」———張先生

　　「每次談完一項計劃，離下一場商業會晤只有一兩小時的話，我都會去做個肩部和頭部SPA，這是最迅速的身體充電方法。」——李先生

　　關於SPA:以自然環境配合現代科技水療SPA設備、最先進的美容美體儀器，並結合中國經絡穴壓按摩和來自西方的芳香療法，使男士們也能體現新時代養生新概念，擺脫疲勞和疾病的困擾。

　　愛的代價：去SPA店做上一套的護理，消費當然不菲，不過得到的是專業的服務和徹底的放鬆。現在在廣州的男士SPA店比較少，男士們大可在家DIYSPA。買上一套自助SPA用品和儀器，找個悠閑的星期天下午，還可約上你的伴侶，試一試這種時尚實用的享受方式吧。

　　體驗瑜伽

　　愛的理由：瑜伽是讓身心放鬆的運動，並不是女性專屬的，如果被瑜伽動作表面的柔性所迷惑，對很多男性而言無疑是一種損失。男士瑜伽有專屬動作，動作的目的偏重於平衡和協調，動作並不似女式瑜伽般要求柔韌性，而是追求將身體調試到最舒適的狀態。

　　有美容專家表示，男性非常適宜練習瑜伽，像世界健美冠軍將瑜伽作為他肌肉訓練的必修課，以保證肌肉線條的優美。瑜伽中有些動作姿勢就是專為男士準備的，以達到補充精力、鎮定安神的作用。

　　現代人的生活節奏越來越快，大家對自己的要求在逐漸提高，壓力自然會慢慢壓得人透不過氣，特別是男士工作的壓力更大。這時候如果不能放鬆，讓心靈回到平靜的狀態，就會引發一系列心理和生理上的病變，像常伏案工作的人容易出現的心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等問題都是共有的，而瑜伽的很大一個好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態。瑜伽療法多與其他治療並用，適應症有焦慮狀態、疑病狀態、高血壓、心臟神經症等心身疾患。

　　瑜伽愛好者心聲：「隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性的增加，我從瑜伽中獲得的好處會更多，體力會變得更好，心態會更加平和。」———黃先生

　　「瑜伽沒有時間、場地的限制，我可以自由地安排練習的時間，更有利於長期的堅持。」———曾先生

　　瑜伽指導：1.瑜伽姿勢和很多體育練習不同，它不涉及快速或用力的運動。相反瑜伽的姿勢做得很緩慢，步驟很分明。練習者在做每一項瑜伽練習時，都是放鬆的。應把注意力集中在這項練習在其體內所產生的感覺上。在進行器械力量練習後，通過瑜伽運動可以調整呼吸，集中注意力。

　　2.瑜伽運動男性可每周進行1次，每次2小時練習。先做各種姿勢，其次做呼吸訓練，然後冥想20分鐘。每次做完之後，可以對瑜伽與心身疾病自由討論，能收到集體治療的效果。

　　3.練習時，如果碰到你力不從心的動作，跳過去，繼續下一個。深呼吸是瑜伽練習的最重要部分。因此，讓每一個動作保持5個深呼吸的時間。

　　愛的代價：只要是教瑜伽的班，就會招收男學員。只要你願意付出時間和毅力，相信你會成為一個瑜伽高手的。要知道瑜伽越到難度大的動作時，對力量的要求越高，所以國際級的瑜伽教練多半都是男性。看到希望了吧，快去報名參加吧。

　　追求芭蕾

　　愛的理由：優美的動作，高雅的氣質，芭蕾總是有其無法讓人抵擋的魅力。在芭蕾的國度里，男士是英俊硬朗的紳士象徵，男士們能在這裡找到自己的理想化身。許多男士學習芭蕾除了是對理想的追求以外，更重要的是對自己氣質的培養，也是一種對高雅文化的學習和追求。

　　芭蕾迷心聲：「練芭蕾對我的意志鍛煉真是幫助很大。優美的舞姿，帶給我不只是氣質上的改變，還有就是處理事情上態度的轉變。」——小健

　　「芭蕾的優雅是我夢寐以求的，也是我練習芭蕾之後最大的收穫。」———吳先生

　　愛的代價：只要你有芭蕾夢，只要你有對跳芭蕾的憧憬，那你就可以參與這項高雅的藝術。親身體驗芭蕾，參與的過程一定是難忘而受益良多的。廣州的芭蕾舞業餘學校還是有挺多選擇的，你可以根據你的個人情況選擇一間學校，一個適合你的課程。