[飲食]你知道身體各部位都愛吃什麼嗎
我們每天之所以吃肉類、蔬菜、水果、堅果等等,是因為我們的身體對它們有需求,有所偏愛,那麼身體的各個部位都喜歡什麼食材呢?下面我們就來一起尋找答案吧!
1. 吃了牛奶南瓜子頭髮濃密有光澤
想要頭髮濃密就必須攝入足夠多的蛋白質,在通常情況下,一杯牛奶可以提供7克左右的蛋白質,這樣每天只要兩杯就可以滿足需要了。
同時南瓜子可以預防脫髮,牛奶燕麥粥再加一把南瓜子,堅持下去就可以吃出明星般的飄逸秀髮了。
2. 鼻子想跟葵花籽做朋友
由於生產水平的提高,給我們的空氣造成了一定的影響,患鼻炎的人群在變多。據統計過敏性鼻炎占患者比例達20%-30%,葵花籽中豐富的維生素E能夠有效改善過敏病症,易感冒人群同樣也是易患鼻炎的人群,他們也需要多吃葵花籽,一天一把葵花籽就可以補充身體所需維生素E總量的90%。
3. 怕眼乾就多吃胡蘿蔔和雞蛋
胡蘿蔔、南瓜等都是橘黃色的食材,它們含有豐富的β-胡蘿蔔素,這是天然的眼藥水,能有效緩解眼乾癥狀。蛋黃中的葉黃素、玉米黃素等抗氧化物,能夠幫助眼睛延緩衰老。所以要想保護眼睛就多吃雞蛋和胡蘿蔔這類食物吧。
4. 皮膚的真愛是番茄
夏季姑娘們都塗抹各種倍數的防晒霜,但其實最好用、最天然、最有效的防晒霜就是番茄。番茄中所富含的番茄紅素是天然強力抗氧化劑,每天只需要攝入16毫克的番茄紅素就能將晒傷的危險係數降低40%。除此之外番茄紅素還可有效防止因衰老、免疫力下降引起的疾病,黃色的番茄所含番茄紅素較少,但胡蘿蔔素含量會相對更多,可以防止皮膚乾燥和粗糙,因此千萬不要再搞錯皮膚的真愛是哪位了,它是番茄而不是那些化妝品喲!
5.芹菜護齒效果好
牙齒喜歡粗纖維的食物,芹菜就屬於這類食物。每次咀嚼芹菜,它都會幫助牙齒進行一次大清掃,這樣蛀牙的幾率就會降低。另外越是費力的咀嚼就越能刺激唾液的分泌,起到平衡口腔酸鹼值效果,口腔抗菌能力也就自然跟著提高了。
除了以上這些,還有雞肉和關節喜歡橄欖油、蘆筍葡萄汁最護心、大腦喜歡圓白菜、豆豉可以維護腸道菌群、菜花保護乳腺、巧克力能強健骨骼、核桃滋潤嘴唇等小秘密,知道了這些,以後我們就可以愉快地「哪裡不好補哪裡啦」!
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來源:三九養生堂
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