今日立冬,應該如何養生，助運

今天下午1時38分，迎來立冬節氣。

　　立冬，冬三月之始。《孝經緯》曰：「斗指乾，為立冬，冬者，終也，萬物皆收藏也。」立，建始也，表示冬季自此開始。此時，草木凋零、動物蟄伏，萬物都趨於休止，開始養精蓄銳，為春季的勃發做儲備。

立冬

習俗

吃餃子

　　在北方，立冬的規矩是吃水餃，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音「交子」，意指立冬是秋冬之交。

賀冬

　　亦稱「拜冬」，民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，大家也會更換新衣慶賀往來。

釀黃酒

　　浙江紹興傳統風俗。冬季水體清冽、氣溫低，可有效抑制雜菌繁育，又能使酒在低溫長時間發酵過程中形成良好的風味，是釀酒發酵最適合的季節。因此，紹興人把從立冬開始到第二年立春這段最適合做黃酒的時間稱為「冬釀」，祈求福祉。

冬泳

　　在黑龍江、河南、江西等地，立冬之日，人們有時會用冬泳的方式迎接冬天的到來。

養生常識

溫補為主

　　冬季到來，要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。可適當多吃一些羊肉、牛肉、鴿、鵪鶉、海參等富含蛋白質及脂肪的食物。

注意保暖

　　立冬之後，氣溫驟降。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；睡前用熱水泡泡腳；刮大風時最好不要迎風行走。

　　冬季不能因為天氣寒冷就把自己關在屋子裡，也要適當感受天地間的寒涼之氣，走出室外，激發身體潛能，提高身體免疫力。

歡迎來到中華國學易經學院，

專業學術，嚴肅易學，傳播文化經典，打造智慧平台，傳播正能量，重在分享

我院首席專家謝海東老師，道教正一派傳人、中國500強講師。

現任：國際易學聯合會易經專委會：執行會長。北京大學EMBA班客座講師，北京聯合大學特邀研究員,上海交大總裁班講師等。擅長周易八卦、風水布局、奇門遁甲、梅花易數、姓名學等，專註領域：企業投資諮詢、建築地產風水布局、家居風水布局講座、名稱策劃等。