陳氏太極拳四十二發勁(中) (圖)

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陳氏太極拳四十二發勁(中) (圖)

十二、右前肩靠

動作一(圖47),接上勢。重心後移至左腿,右腳收回,腳尖點地,成丁字步。同時,右拳變掌,采捋再向身後背折,左手變掌劃弧前撩穿。左右、上下要相互配合。沉肩墜肘,含胸拔背,塌腰松胯,氣沉丹田,目視東方。

動作二(圖48),身體微向右轉,45度出右步,重心在左腿。同時,左手前弓穿擊,右手不變,蓄勁待發,意貫右肩頭,右臂放鬆。

動作三(圖49),重心前移,左腳蹬地助力,腰胯向左轉,前弓右膝。右肩頭領勁前沖,左手後拉拽,左右、上下配合,快速用右肩前擊靠,目視前方。

十三、索喉掌

動作一(圖50),接上勢。重心不變,右手向前掤架,左掌逆纏下按,身體微向右轉,沉肩墜肘,塌腰松胯,襠應扣合,目視東方。

動作二(圖51),重心移至右腿放穩,出左步45度落腳,腳尖里扣,身體向右側旋轉;同時,左手劃外弧里合,右手向下沉落,目視前方。

動作三(圖52),重心不變,身體塌腰落胯。同時,右手順纏變手心朝上,指尖朝前,放在腰側;襠部要圓撐相扣,勁蓄右側,意貫右手指。內氣沉丹,剛勁待發,目視前方。

動作四(圖53),接上勢,重心前移,右腳蹬地送力,腰胯快速向左轉,變成左弓步。同時,左手向下捋,右手拇指與食指對應相合,由下向上穿擊,高與頭齊,勁貫指尖。虛領頂勁,沉肩松腰,上下、左右要相互助勁,目視前方。

十四、背摔

動作一(圖54),接上勢。重心不變,身體向右轉,隨體轉右掌逆纏上掤,左掌順纏向後伸,左肩前頂,沉肩肘,塌腰胯,勁蓄左側,目視前方。

動作二(圖55),身體繼續左轉,右側下沉,左手順纏上托,轉身回頭看,虛領頂勁,沉肩墜肘,調順內氣,塌腰松胯,襠部應扣圓。

動作三(圖56),重心在左腳,紮根為軸,右腳外劃弧,後退一大步,落地腳跟震地催力。雙手劃大立圓從頭頂摔過,要利用槓桿之理,先讓左掌為支點,再讓右臀作支點,右腳劃圓360度,翻身後要用臀蹶發力,雙手下劈,目視前方。

十五、迎門掌

動作一(圖57),接上勢。身體繼續右轉,雙手下捋劃弧,右手逆纏變順纏,上掤與肩平;左手順纏變逆纏,與右手相合。沉肩垂肘,含胸塌腰,勁蓄右側,意貫右掌,目視西方。

動作二(圖58),身體向左轉,上左步腳跟先著地。右手臂隨身而向前伸,左手逆纏下按於左腹,沉肩塌腰,勁蓄左腿,目視前方。

動作三(圖59),重心前移,旋轉腰胯,帶動四肢,左腳蹬地催力,右膝前弓踏實,勁貫右掌根,發勁前推;同時,左掌後拉,要開胸助力。右掌推出要與右腳方向一致。

十六、左采採

動作一(圖60)接上勢。重心不變,身體先向左微轉,再向右轉;雙手隨軀幹而動,右手劃弧下按,左手先逆纏後順纏劃弧,掌心向上。沉肩垂肘,含胸塌腰,目視西方。

動作二(圖61),重心前移,左腳前邁,腳尖里扣落地,變成虛步。勁蓄右側,意貫左掌,含胸拔背。襠圓相合,目視前方。

動作三(圖62),腰胯迅速旋轉,蹬右腳送力,左膝前弓,襠勁合扣。同時,左手纏轉掌心,朝下采擊,右掌配合捋拽發力,沉肩塌腰,左膝里扣,襠圓相合,目視左手。

十七、索摔

動作一(圖63),接上勢。重心不變,襠扣圓,盤根紮好,腰胯向右轉。左手順纏上托,右手繼續後捋劃弧。沉肩垂肘,含胸塌腰,松胯,氣沉丹田,目視左手。

動作二(圖64),腰胯向左轉,左手變捋拽,右手劃弧變側掌,掌心朝前,勁貫右掌。襠要圓撐,下盤扎牢,塌腰落胯,氣沉丹田,目視前方。

動作三(圖65),接上勢。下肢雙足扣地,襠盤撐圓。同時,上肢快速向左側旋轉腰胯,以身體軀幹帶動右手挒擊,左手捋采,上下、左右要錯合發剛勁。

十八、撩陰拳

動作一(圖66),接上勢。身體向左轉,身體微前傾,重心前移。右掌由挒掌變向前穿掌,左掌向身後採按。氣沉丹田,目視前方。

動作二(圖67),重心不變,身體繼續右轉,左掌變掌上提至胸前,拳心朝里,同時,左手手指尖領勁,劃弧前穿。含胸拔背,塌腰落胯,襠要合扣,氣沉丹田,目視前方。

動作三(圖68),接上勢,向前上右腳,變成左實右虛步,重心在左腿。同時,右拳下沉,左掌回收合抱。沉肩含胸,塌腰落胯,氣沉丹田,蓄勁待發。

動作四(圖69),接上勢。重心快速前移,蹬左腳助力,弓右腿;同時,身體左轉,雙手同開,右拳由里向外劃弧崩打,擊打在右膝前。左掌後拉,目視前方。

十九、左前肩靠

動作一(圖70),接上勢。重心不變,身體向右轉,重心前移,紮根在右腳。右拳變掌上掤,左掌後劃弧,向身後背折,目視前方。

動作二(圖71),向前方上左步,重心在右足。右手與左肩相合,含胸塌腰,松胯合襠。氣沉丹田,蓄勁待發,目視前方。

動作三(圖72),重心前移到左腿,蹬右足助力,弓左膝,身體向右轉。意貫左肩頭,胸開左肩前沖,左手臂膊放鬆,左手隨體轉,後拉催力。目視前方。

二十、攔腰掌

動作一(圖73)接上勢。重心不變,身體左轉,左手由後向前變掤,右手順纏向前,與左手相合,高與眼平。沉肩墜肘,塌腰松胯,右膝里扣,襠勁下足。

動作二(圖74),重心移至右腿,身體向右轉。雙手變高捋,右手逆纏,左手順纏,雙手合勁,以軀幹帶動四肢的變換,目視前方。

動作三(圖75)接上勢,身體向左轉,蹬右腿助力,弓左膝。雙手下沉,劃圓折迭;左手逆纏上掤,右手變立掌前推,位置在左腕下面。要上下相合,成勢襠要圓扣,塌腰落胯,氣沉丹田,目視前方。

二十一、連環肘

動作一(圖76)接上勢。重心不變,身體向左側微轉;同時,雙掌變拳,拳心朝里,沉肩墜肘,塌腰蓄勁,目視前方。

動作二(圖77),重心不變,右拳逆纏高掤,左拳下沉腰間。沉肩塌腰,勁蓄右側,目視前方。

動作三(圖78),身體左轉,上右步,重心前移,成右弓步。同時,右拳順纏,打直頂肘,要上下相照並相合,左拳後拉,目視前方。

動作四(圖79),重心不變,襠要圓撐扣合,向右側旋轉腰胯,蹬左足助力,打左直頂肘,目視前方。

二十二、左上摜拳

動作一(圖80)接上勢。重心不變,右拳下沉向外劃弧,高掤里合,左拳自下沉落,兩拳拳心相照,蓄勁待發。

動作二(圖81),重心前移至右足,身體向右轉,上右腳變仆步,腳尖點地。兩拳相合,隨體而轉。目視西方。

動作三(圖82)接上勢。左腳劃外弧180度,上大步里扣;蹬右足助力,弓左膝,身體先左轉,再右轉。左拳隨體向外劃弧,逆纏里合,發剛勁擊打,高於頭部,目視西北方向。

二十三、左外擺拳

動作一(圖83)接上勢。重心移至右腳,收左腳成虛步。左拳下劃弧向右側合,同時,右拳外劃弧,先逆後順,高抬與肩平,雙拳相合。虛領頂勁,含胸拔背,塌腰落胯,氣沉丹田,目視東北方向。

動作二(圖84),左腳外劃弧,上步落在北方,重心在右足;身體繼續向右側轉,兩拳抱球相合。沉肩墜肘,塌腰落胯;左膝里扣,襠勁相合。

動作三(圖85),重心快速前移至左腿,身體向左側旋轉。同時,雙拳同開,意貫左拳背,拳隨體轉,向外崩打;右拳向下走沉挒之勁。

二十四、左里合拳

動作一(圖86)接上勢。重心移至右足,左腳劃外弧收回,腳尖點地變虛步。身體向右轉,同時,左手順纏划下弧,拳心朝上;右手先逆後順纏,劃外弧上掤與肩平,拳心朝下。沉肩墜肘,塌腰松胯,氣沉丹田,目視東北方向。

動作二(圖87),接上勢,上左步,走外弧,成右實左虛。身體左轉,雙拳相抱;隨體而轉,左拳沉落在左胯旁,目視前方。

動作三(圖88),重心前移至左腿,雙拳同開,左拳劃外弧高擊耳門,勁貫四指中節,手腕要里彎;右拳向下劃弧後打,身體右轉,目視左拳。

二十五、右采採

動作一(圖89)接上勢。重心後移於右腿,身體先右轉,再左轉。雙拳變掌,隨體變捋劃弧;然後,右手順纏,手心朝上;左手先順後逆纏,變手心朝下,目視前方。

動作二(圖90),右腳外劃弧上大步,落足在東北方向,身體向左轉。右手高掤,左手下沉按。沉肩肘,塌腰松胯,蓄勁左側,目視前方。

動作三(圖91)接上勢。重心前移,蹬左腳助力,腰胯快速向左側旋轉。右手逆纏,隨轉身體下采按,沉肩塌腰。兩手距離為人體手腕到肘尖的長度,右采手落在右膝前,上下、左右要合住勁。