真鐵健身俱樂部里的潛規則!
哇咔咔
你是不是因為潛規則
這幾個字進來的
心理不要那麼污
好不好
此規則非彼規則也
健身房也是生活圈的一部分,也要跟人打交道,因此在健身房一樣有必須遵守的禮儀。那麼你知道去健身該如何規範自己的行為和穿著等嗎?
1.把舉重器械歸位
無論任何時候,當你使用完器械時,一定要細心地將這些器材放回原位。一時的不注意,將給其他人帶來諸多不便。
2.不要霸佔著任何器械
健身房是公共社區,所有東西都是共享的。當你訓練另一組肌肉群時,不妨把暫時不用的器械讓給別人用。
3.擦掉器械上的汗水
如果你運動時揮汗如雨,健身器械上布滿你的汗水,請用健身房提供的消毒劑把汗水擦拭乾凈。在使用前,你也可以先墊上自己帶的毛巾,避免身體和機器直接接觸。
4.學會限制自己
考慮人的承受能力,一個人最好只在一種健身器械上運動20到30分鐘,盡量不要超過這個時間限制。適當運動後,應該休息一下,這樣既可以讓身體得到恢復。
5.不要摔舉重器械
雖說健身房不是教室,但你也要保持這裡的清靜,不要無緣無故從高處將舉重器械摔下來。
▲正確禮儀,你懂多少
當你懂得如何正確、禮貌地操作健身器械後,就要開始學習健身館裡的社交技巧了。
1.不要給正在鍛煉的人施加壓力
如果你想使用的器械有其他人正在鍛煉,而且很明顯他還沒打算結束,你最好先站在一旁等著。
2.給真正需要的人伸出援手
熱愛幫助別人是美德,但在這種專業人士聚集的場合就要注意了。
3.講話要言簡意賅
健身房不是社交俱樂部,交談應該簡短,而且限制在組群鍛煉的中場休息時間內,如此才不至於打斷他人的鍛煉。
4.不要對每個美女都大獻殷勤
在健身房裡,你會發現很多有著魔鬼身材的美女,不要每見到一個美女就提出約會。她們來這裡的目的是為了keepfit,不是來認識你這種花花公子的!
▲通用禮節也要緊記
當你學會了健身房裡的社交技巧後,你還需要懂得哪些適用於任何場合的通用禮節。
1.不要隨身攜帶手機
如同身處其他公眾場合建議你在健身房裡關掉手機,將其鎖進衣帽間。
2.不要留下任何垃圾
離開你的運動區域時,要讓那裡保持清潔,不要留下任何食品包裝袋、水瓶、紙巾或者其它東西。
3.不要發出太大的運動聲音
盡量把你在健身時的叫喊聲壓到最低。當然,在做耗力氣的舉重運動時,發出一點小噪音是很正常的。
4.讓自己體味保持清新
開始運動前,最好先用除臭劑武裝自己,但是,不要在身上灑滿古龍水。
5.不要說髒話
如同在其他的公眾場合,請尊重你周圍的人,不要說髒話或是侮辱那些沒那麼精通健身的人。
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