10種暗示讓心平靜（笑看人生）

國家二級心理諮詢師 藍燕平 《 生命時報 》（ 2012年03月16日   第 06 版）

　　忙碌的生活中，幸福往往和我們擦肩而過。美國「簡單生活網」建議你，換一種思想，也許就能找回最簡單的快樂。以下10種心理暗示，值得我們靜下心來，細細品味。

　　懂得放下才能容納更多。當你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。

　　默默祝福他人會讓內心安寧。「愛自己只會讓我們更孤獨，愛別人會才能帶來永恆的喜悅。」感謝並祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺也會湧上心頭。

　　生活要多些奉獻，少些承諾。危難之時有人相助，你會感覺生活充滿希望；相愛的人彼此扶持，日子會無比甜蜜……關愛來源於相互的付出，並不需要太多「我保證做什麼」的承諾。

　　不要太在乎外表的完美。外在之美讓人擁有視覺的美感，內在之美則讓人擁有內心的和諧。容貌、財富等外在的東西總有消失的一天，不如學會審視和尊重內心，接納現有的生活。

　　讓你的臉上洋溢微笑。當別人的微笑跳進視線，你的心情也會「開心一笑」。將心比心，常把微笑掛在嘴邊，你的每一天都會有春風拂面。

　　不要失去之後才知道珍惜。最快樂的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價值的，留意這些人和事，關照並重視他們，日積月累，你會獲得更多「心靈財富」。

　　多想想他人的感受。當我們在忙碌中穿行的時候，似乎只記住了自己的需要。如果你覺得某句話、某件事會傷害你，它同樣可能傷害其他人。彼此考慮一下對方的感受，生活會變得輕鬆很多。       

　　換一種說法就能得到不一樣的效果。語言的影響力是不可估量的。與他人發生矛盾、甚至批評指責他人時，換一種溫和的語氣，多一些體諒和理解的話語，也許問題就沒那麼複雜和尖銳了。

　　真正的好朋友不需要太多言語。很多人抱怨朋友太少。其實，真正的朋友並不是掛在嘴上的。那些在你失意時默默注視著你，拍拍你的肩、握握你的手，給你傳遞力量的人，值得你敞開心扉、珍惜一生。

　　別老跟自己過不去。生命只有一次，不要被外界的壓力和要求所束縛。做你想做的夢、去你想去的地方，不要總跟自己較勁、為難自己。▲

推薦閱讀：