夫妻間，學會這3種「深入」交流的方法，再怎麼折騰也分不開了！

05-30

我們常說三年之痛、七年之癢，一段幸福的婚姻總要經過這樣四個階段：分別是共存的甜蜜期，反依賴的矛盾潛伏期，獨立的矛盾突發期，以及共生的穩定期。

現實生活中，很多夫妻往往在第二、第三個階段就分道揚鑣，而一段不幸的婚姻往往是從夫妻雙方不好好說話開始的。夫妻間該如何溝通？學會這3種溝通技巧，用好了幸福一生！

「你沒看到外面下雨了，不知道收衣服啊！」

「我給你做飯吃，讓你洗個碗又怎麼了！」

「你怎麼連這點小事都做不好，真沒用！」

兩個人在一起生活得時間長了，對另一半越來越沒有耐心，夫妻之間常常因為一些小事爆發激烈的爭吵。甜言蜜語已不再，就連心平氣和的交流都做不到。明明想要好好說話的，結果一出口就變成了「批評式的指責」。

導師寄語：婚姻意味著關係的穩定，我們之所以容易對伴侶發怒，是因為和伴侶之間有一個「安全區」。即使對伴侶發脾氣，對方也不會輕易結束這段關係，我們總是會在一個安全的範圍內肆意宣洩自己的情緒，結果總是出口傷人。長此以往，夫妻之間的負面情緒不斷累積，最終導致婚姻危機的爆發。

要想修復破碎的感情，我建議你學會控制自己的情緒，進行一些情緒訓練，比如注意力轉移法和運動替代法。當你想要發脾氣的時候，做一些自己喜歡的事情，轉移自己的注意力，等到情緒平復下來之後，再來看待之前的問題。提高自己的情緒調控能力，在和伴侶相處的過程中，避免再次出口傷人，提升相處的舒適度。

有的夫妻越吵感情越好，有的夫妻吵完架還能和好如初，有的夫妻吵著吵著就散了。兩個人在一起生活，難免會發生矛盾衝突，世上沒有不吵架的夫妻。吵架並不可怕，決定婚姻生活質量的關鍵是夫妻雙方的應對方式。

有的夫妻在吵完之後誰都不想低頭，賭氣不理對方；有的夫妻為了避免對感情造成二次傷害，選擇冷處理的方式；有的夫妻疲於應對，用一種消極的態度逃避問題。不管是出於什麼原因，冷戰對矛盾的解決沒有任何幫助，反而會讓矛盾不斷積壓，最後達到難以調解的程度。

導師寄語：積極溝通是解決情感問題的有效途徑。我建議你學習一定的溝通技巧，建立高效溝通模式，迅速解決積壓的矛盾。在進行溝通前，做一些讓對方開心的事情，轉移彼此的注意力。

營造一種輕鬆愉快的談話氛圍，消除彼此的緊張情緒，有利於你們進行深層次交流。在溝通的過程中，注意觀察對方的情緒變化，並適時調整話題，保證溝通的順利進行。通過交流彼此的內心想法，消除雙方隔閡，解開彼此心結，讓你們的關係越來越親密。

結婚和戀愛完全是兩個概念，婚後的生活會出現意想不到的困難和挑戰。生活中的瑣事將你們之間的激情消磨殆盡，夫妻感情越來越淡。從最初的無話不說到後來的無話可說，兩個人雖然生活在同一屋檐下，卻像兩個陌生人一樣，對伴侶的一切行為不再有積極的回應，婚姻關係名存實亡。

導師寄語：要想修復破碎的感情，我建議你在和伴侶相處的過程中，進行善意的表達，學會和對方分享自己的感受。增進和伴侶的情感互動，加深對彼此的信任和依賴，提升雙方的情感黏度，促使感情不斷升溫。

橘子情感（ijuzi9999），您身邊的愛情指導挽回專家。