「腳跟疼、膝蓋疼」女人的更年期到了

05-30

「腳跟疼、膝蓋疼」女人的更年期到了 　衛生部北京醫院骨科副主任醫師張耀南說，進入更年期後，由於雌激素水平突然下降，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣癥狀，比如腳跟疼、骨質疏鬆等。但這種癥狀只有出現在四十八九歲，且已絕經的情況下才可能預示更年期的到來，在這個年齡段之前出現類似癥狀的，還是建議去醫院的骨科查查。

　　女性進入更年期後如果出現缺鈣表現，即便再怎麼補鈣，也很難被吸收，因此，要保護骨骼，只有早早開始預防。例如養成喝牛奶、豆漿的好習慣，多攝入豆製品，注意鍛煉身體。盡量少做一些諸如爬山等容易傷害膝關節的運動，上班族女性應一小時做一次廣播體操，即使只做5分鐘、10分鐘，只要能把它當作常規化的動作，也會對全身骨骼產生保護和強健作用。

　　對於很多女性一旦出現腰酸背痛，就自認為缺鈣，盲目吃各種補鈣保健品的現象，張耀南提醒說，應該在正規醫院做了骨密度檢查後，再由大夫來判斷是否缺鈣，缺到什麼程度，怎麼補，補多久，因為個人亂補，很容易補過頭，導致骨骼鈣化。