享受孤獨，否則會感覺到更寒冷

05-30

孤獨讓人寒冷

社會孤立通常被描述為「寒冷和孤獨的」 (cold and lonely) ——真的會感覺到冷么？

心理科學 (Psychological science)上的一篇文章給出了肯定的答案。僅僅想像一下被拒絕就會感覺房間更寒冷。這項在多倫多大學進行的研究還發現，人們感到被孤立時更喜歡熱飲料而不是冷飲料。研究表明了孤獨感、絕望和悲傷與寒冷相聯繫的隱喻是有心理學基礎的。「我們的心靈並不獨立於我們的身體，」主要作者 (Chen-Bo Zhong)說。「我們認為純粹認知的知覺同樣涉及身體知覺。」

首先的實驗將65名被試分為兩組。一半被要求去想像被社會隔絕的感覺，另一半被試被告要求回憶一個被人接受的時刻。隨後要求被試估計房間的溫度。分配到回憶被拒絕的被試的估計約為71華氏度 (約為22攝氏度)——這比第二組被試的估計低5度。

在第二個實驗中，研究人員操縱一個虛擬的投球遊戲，使得52個玩家中的一部分玩家只能接到兩次球。隨後，被試被問到對不同飲料的渴望程度，其中包括熱咖啡，熱湯，或冰飲料。在虛擬遊戲中被排斥的被試比沒有被排斥的被試更偏愛熱飲料。

在科羅拉多大學的利茲商學院研究溫度和情感的小勞倫斯.威廉姆斯 (Lawrence Williams Jr.)認為，這種聯繫的根源在嬰兒期。當被懷抱時身體感覺到的溫暖是與被愛相關的。威廉姆斯本人並沒有參與這項研究。

筆者認為，寒冷的感覺可能是對社會隔離所產生的應激的一種生理反應。當人們變得緊張或有壓力時，他們的外周血管會收縮，進而使皮膚冷卻。從而有寒冷感。

享受孤獨(系列)

一、近日讀書，偶得兩句話：「身在名場翻滾，心在荒村聽雨。」覺得頗有深義，甚至可以看作是人生的一句箴言。

一個人白天在喧囂浮燥的人群中來回穿梭身心疲憊，夜晚，「喜」看燈火闌珊處，輕歌曼舞，無所適從，一股失落的孤獨感油然而生，而當我讀到這兩句話時，身心猛然解脫，不錯，人就應該以這種特殊的心態來面對那些強求不得的東西，任它來，由它去，世事本無常，焉能遂人願，何必為那些猶如過眼雲煙般的東西而弄得自己心力交瘁呢？當然，生在紅塵之中，全然沒有半點名利之心，人生恐怕也難有所作為，這似乎很矛盾，而調整好這矛盾的良策，便是那句箴言，你可以在名利場中，爭名逐利，但你還要備有一種「心在荒村聽雨」那種超然與洒脫的情懷，若執於前者的貪著，而少了後者的超然，則往往得不償失……

而古人，則早已另闢蹊徑，晉陶淵明，東籬採菊悠然意遠，到了南海游，更是心有靈犀一點通，「卧讀陶詩未終卷，又乘微雨去鋤瓜。」同樣的悠然神情，在紛紛擾擾的辟出一條幽曲小徑，通向塵朴的凈土，尋求避苦就樂的人生。

所以說，如果忍受孤獨，是一種毅力，那麼享受孤獨，便是一種情趣，一種境界，就像一杯沒有放糖的咖啡，只有當你輕呷一口，慢慢適應它的苦澀，才能品味出其中獨有的香味。

二、曾經，聽別人常常說感覺寂寞、孤獨，可是，我沒有。即使是空餘時間太多，也會把自己想做的事安排的滿滿的，也就從來不知道寂寞、孤獨的滋味；

曾經，聽別人不時說感覺鬱悶、煩憂，可是，我沒有。即使是偶然心緒不佳，也會為一句話、一個表情而開心地笑出聲來，也就只知道傻樂，從來不知道鬱悶、煩憂；

曾經，也聽別人說起做人做事的艱難，可是，我沒有。那怕是再難的事，也會儘力而為去做，好在還從來沒有過不去的事，也就不知道艱難在何處； ……

也許是耐得住寂寞、孤獨，又有股子不畏艱難的勁頭，屬於十足的樂觀主義者，懂得知足者常樂吧，才可以整天樂呵呵地傻笑，傻乎乎地樂著，並且，還希望不時地將自己的快樂傳遞給別人，包括同事、親人和朋友；認識的、不認識的。我希望帶給別人的是快樂，讓別人能時時快樂著我的快樂，同時我也會分享著別人的快樂，分擔著朋友的煩憂。這樣，互相感染著，相互支撐著，快樂之心就會綿延不斷，成為十足的樂天派了。

然而，誰都會有心事，誰都會有不開心的時候，誰都會有孤獨無助的時候。這不，從昨天開始，這種複雜的情緒就時時困擾著我，讓我也學會了發獃，學會了感受孤獨，學會了體驗無所事事的無聊。不只一次地問自己，我怎麼了？我究竟是怎麼了？以前，即使是工作做完了，不和同事閑扯了，也會上上網，要知道，上網的事是做不完的，看文章，灌水，聊天，談心，回貼，偶爾還玩玩遊戲，那事兒實在是多的做不過來，常常感覺時間不夠用呢，真想讓時間老人對自己偏愛一些，每天給自己更多的時間，讓我可以做更多自己想做的事，那才盡興。

可是，從來不知疲倦的我，現在卻感覺很累，很累。準確地說，就是什麼事也不想做，什麼話也不想說，什麼字也不想寫，什麼書也不想讀，什麼貼子也不想回，就是想找朋友說說話，談談心。可是，就是那麼不巧，別人可沒我這麼閑，都在忙著做自己的事呢。心裡有話說，想好了幾個題目，都寫了半截，卻沒心事完成。因此，我只好發獃，發獃，還是發獃。朋友偶爾沒事時說說話，竟然有一種想流淚的感覺，有一種深深的感動在心頭涌動。更讓我心裡酸酸的，是竟然會有朋友為了我的發獃醉酒(那怕是玩笑之言)，這著實又讓我感動了一把，不由得寫字時眼淚也湧出眼眶。即使在別人面前，這種心情也難以掩飾。

想想看，我真的算得上是幸福之人了，生活無憂，工作無慮，金錢雖然不多，但也足可以讓我應付自己的事了，完全可以過安逸的日子。還有那麼多朋友真心地關心著我，牽掛著我，鼓勵著我，會擔心我上網久了累，晚上休息時要洗把臉，還要知道有進取心，監督我多學點專業知識，就連吃飯也不能偷賴。有了這些，我又有何不滿足的呢？做人真的很有意思，有時候感覺自己對什麼都要求太低了，正所謂知足者常樂吧，可是，有時候也會有不滿足的時候，正所謂人的慾望是無止境的，有所求才有所得，人才會進步，社會也才會發展吧，人就是這麼奇怪的動物。

其實，有時候想想，人真的需要耐得住寂寞，經得起風浪，把握好機遇，控制好情緒，學會享受孤獨，才能讓自己的生活多一些順心，多一份開心，多一點快樂，這樣，人生也就更會多一些精彩。

三、很多人都害怕孤獨，因為在他們眼中，孤獨總是伴隨著心理的空虛，精神的無助。他們覺得孤獨的人快樂不能與他人分享，傷痛卻得自己承受著。然而我覺得偶爾的孤獨並不可怕，你盡可以學著去享受他。當然也不能一輩子都孤獨著。

平日里的打打鬧鬧，嘻嘻哈哈，不外乎是一種很好的渲泄內心壓抑方式。可過後呢？當夜深人靜的時候。當一個人靜靜地躺在床上時，那種充實與歡笑過後的空虛卻在不經意間衝擊著你還不夠飽滿的心靈。無助的思緒的會油然而生。因此我們也不能每天都在打鬧與嘻哈中度過。有時候也應該學著怎麼樣去接受孤獨。享受孤獨。習慣了孤獨你便會覺的孤獨也是一種渲泄，也是心理的一種調節劑。

當你醉心地做著一件事的時候，你入迷了，孤獨成了充實的代名詞。又要期末考了，每學期的這個時候都是自習室里最溫暖的時候。我也開始認真地讀了幾天書，心裡變得很充實，腦子裡好像每個角落都裝的滿滿的，其他的一切好像一下子都顯得那麼的不重要，很多同學都說我看起來怪怪的，每天鬍子也不刮。任由鬍渣一寸寸地變長。頭髮也不整理，亂的就像頭頂長著一個鳥窩。平時濤濤不絕的話語也變得沉默寡言。我只調笑：「扮酷嘛，我想看看我不說話的時候是怎麼個樣子哦。」

有時候一個人走在校園裡，嘴裡叼著煙，慢慢地走著，聽著廣播，心變得很靜，思緒是那麼的清晰。

有時候一個人傻傻地站在宿舍的陽台上，看著下面匆匆而來，急忙而去的同學們，想著幾年後，大家會成什麼模樣；看著月升日落，感慨時光流逝飛快。

有時候夜深人靜的時候一個人伴著檯燈複習著考試的科目。當然煙是我最好的伴侶。太累的時候它就在旁邊裊裊升起。給我靈感，給我動力。

有時候一個人躺在床上，想著過往的事。回憶著曾經的酸與甜。那一張張熟悉而又親切的面孔不會因為時間與空間的距離而變得遙遠。

也許雙重性格的人天生就是會享受孤獨的人吧。動的時候可以瘋的不亦樂乎。靜的時候可以如止水般波瀾不驚。因此孤獨並不可怕，可怕的是你不會面對孤獨，享受孤獨。

四、也許，看慣了燈紅酒綠的繁華世界，眼睛感到累了；也許，聽膩了車輛的喧囂，人聲的嘈雜，耳朵也疲倦了；再或許，腦子也不想對這個詭秘多變的浮華人間費思量了……總之，我現在越來越喜歡獨處的時光，喜歡將自己關在屋子裡享受這份難得的自由。我並不是一個性格孤僻的人，也不是一個缺少社交能力的人，只是很多時候覺得屬於自己的時間太少，總是身不由己地要去做這樣要去做那樣，所以對那一點兒屬於自己的時間就顯得彌足珍貴。

我並不在乎獨處的時候我可以做些什麼，也不在乎自己一個人的時候會為一些事情留下遺憾，我只是在乎一個人的那種感覺，那種隨便享受溫馨隨便品嘗惆悵隨便揮灑自己的感覺。獨處的時候可以很隨意地讀讀自己喜愛的書，可以很辨證地思考一些人生，可以很投入地彈彈那把早也落滿灰塵的吉他……總之，只有在獨處的時候，才感覺到一切都是那樣的愜意。

我也不知道我是不是過得很簡單，（雖然簡單與從容是我一直以來都嚮往的生活方式），總之，在我一個人的時候，我就覺得自己很簡單。只有在這個時候，我才能更深刻地發現真實的自我；只有在這個時候，我才找到了心靈回歸自然的寧靜。

一個人的時候，我喜歡看著鏡子里還算年輕的自己，心情不免慢慢沉重起來：因為自己也會隨著照鏡子次數的增加，年輕一點點地逝去，也會青春不再！這時難免會產生一個很幼稚的想法：要是每一個人都能長生不老多好，就保持現在的模樣多好。這時候免不了對著鏡子做一個只有自己才能讀懂的鬼臉，讓那個遙遠而又清晰的童年浮上腦海。

獨處的時候，我可以很輕鬆地捧著一杯淡淡的咖啡沒完沒了地欣賞那些很能抒發心意的流行歌或很古典的曲子；獨處的時候，我也喜歡在陽台上獃獃地望著天空，儘管我知道，天空永遠都是沒有表情的，但我總是喜歡去追尋望著天空時的那份靜謐與閑淡。

甚至，獨處的時候我喜歡很慵懶地去睡眠。入睡前我會很自在地想：在一些人擺脫不了忙碌的時候，在一些人沉浸於快樂中的時候，我一個人卻可以很安然地以最寧靜的心態去入睡，這實在是一種很難得的幸福，一種十分平和的幸福。

獨處的時候我的確很簡單，因為簡單我的精神卻很充實，因為精神的充實我就沒有了寂寞，又因為沒有了寂寞我就比較不孤獨。誰說不是呢？一個人不簡單的是語言，表情，以及他的所做所為，終歸簡單的還是他那一屬於自己的心，誰又想生活得很複雜呢？因為不想生活得太累，所以我喜歡享受獨處的時光。

五、常常感覺無法向他人解釋的，是孤獨的樂趣。

或許對一些人而言，朋友聚談是一種樂趣，孤獨卻是另一種樂趣。

如果你喜歡中國畫，尤其是中國文人畫，那就應該知道「留白」的重要。畫面上那了無一墨的空白部分，不僅僅是構圖布局的需要，更可反襯主題，進而給觀賞者以無限遐想的空間，所以有句行話說「留白天地闊」。

孤獨，就是生命中的「留白」。

在人的一生中，生命被生存的需求瓜分得所剩無幾，這是生存的代價，也是一種無奈，因而蘇東坡發出千古浩嘆：「長恨此身非我有，何時忘卻營營」。是的，我們為娛親、為撫幼、為生存、為無法迴避的各種責任而奔走勞碌，也就是所謂「人在江湖，身不由已」。在這被瓜分得支離破碎的生命中，我常感到有需要為自己、為心靈辟一片靜地，這就是孤獨。

孤獨是一種狀態。一人獨處的時候，你可以隨心所欲，甚至蓬頭垢面日中高卧，而不必顧慮他人的眼色。這份自在，足以令身心徹底放鬆；而享受這份自在，已是孤獨的一大樂趣。

孤獨還是一種心境。被日常的塵世俗務所壓抑的自我，如同悄然潛藏的美人魚，只在這月朗風清的時刻才浮出海面。於是放任自我，讓一顆心如閑雲野鶴，在逍遙獨步中凝聽美人魚的歌聲，也是一種美妙的休憩。

孤獨是一種心境。整天為世間的得失忙忙碌碌，根本不會體驗到人生中還會有一種東西叫孤獨。不分晝夜地沉湎於燈影酒歡的娛樂中，是無法體會到孤獨的獨特的滋味。只有飽經了風霜，親歷了苦痛，才能感受到孤獨是一種難得的心境。

孤獨是一道風景。真正擁有了孤獨的人，才擁有了自己。靈感在孤獨中產生，創造在孤獨中萌發，思想在孤獨中閃爍。有了孤獨，才有了許多意想不到的收穫。只有經過孤獨的磨鍊，科學才有新的發現，文學才有奇的誕生。

孤獨是一劑良藥。有了孤獨這劑良藥，過度悲傷的人不至於再繼續悲傷，孤獨為悲傷的人撫平創口，走過創傷，前面又是一重燦爛的天。有了孤獨這劑良藥，被快樂沖昏了頭腦的人就會在孤獨中找回自己，不至於讓自己在過分的快樂中迷失。

體會孤獨，感受孤獨，不失為一種最佳的休閑。身體可以在孤獨中得到休養。繁重的體力，超負的勞動，使身體需要有一份適時的孤獨來調養。心靈可以在孤獨中尋找到一份難得的寧靜。不再為生活中爾虞我詐的爭鬥而煩惱，不再為日常生活的重負而苦悶，而在孤獨中尋找適合調整心情的方式，讓心情在孤獨中擁有一份獨特的享受。

孤獨的時間是珍貴的，孤獨的方式是各種各樣的，體會孤獨就需要因人而異。快樂的孤獨感覺是被動的，不會白白地送給你，需要你去爭取，去領悟。懂得領悟孤獨的人就會體味到人生中獨特的景緻。

孤獨的最高境地莫過於在孤獨中創造。多一份孤獨的快樂，少一份無為的浪費，讓生命在富有創造精神的孤獨中度過，讓生命時光的每一分每一秒不至於虛度。在孤獨中擁有了自己的一切，你會覺得你一點也不孤獨。於是，你就會明白，能夠真正擁有孤獨的人是世界上最幸福的人。

在紛繁複雜的塵世間，擁有一份屬於自己的孤獨，實在是一種獨特的享受。拒絕外來的誘惑，獨自徜徉於自己營造的孤獨的氛圍里，沏一杯香茗，放一段音樂，讓疲憊的身心在靜靜的孤獨中好好地放個假。或捧一冊書刊，或看一處遠景，抑或什麼也不做，就靜靜地思索，讓思緒在孤獨中飄得很遠很遠……

孤獨的時候，可以看看天、看看雲、看看海，讓心靈沉浸於水聲山色之中，享受「岩上無心雲相逐」的恬然忘我。孤獨的時候可以讀書，不為排遣，只為消遣。一卷在手，潛心於文章句逗之間，常常不禁為一篇美文、一首好詩甚至一句佳句而擊節讚歎，不覺陶然忘機。孤獨的時候也可以與朋友神交，想像著他坐在面前，告訴他讀書的心得，或回憶過往的樂事，在漫不經心的交談中，常會心有靈犀地觸發一些新的感悟，得到意外的收穫。孤獨的時候還可以與自己交談，不必循規距講條理，任思緒如涓涓小溪自在流淌，間或隨意汲取一瓢，細細把玩品味，或形之於文字，不也是一件樂事？

固然，孤獨的樂趣並非人人都能享受。有人曾請教於一位學心理學的朋友，他也無法解釋，這能力是受之於先天，或是靠後天習得。但我不能想像，如果沒有孤獨的時間，生活將是怎樣的噪雜不堪，沉浸其中，心靈會不會被無休止的紛擾所窒息。

於是，在人海浮沉之餘，要為自己留一段空白，留一段雲淡風清的孤獨。且讓你我享受孤獨。

孤獨是旁人眼中另類的美麗，

孤獨是你我心底最痛的感覺。

學會在孤獨的天空展翅翱翔，

試著在孤獨的世界享受自由。

六、心理學分析，患了現代矯情綜合症。

癥狀：明明難以忍受，偏偏稱為享受。一副寂寞高手的模樣，電台午夜談話節目里常常可以聽見此類人在大發宏論。

號脈：說享受孤獨病屬於富貴病是有充分理由的。一隻掉隊的螞蟻不會想到享受孤獨，一隻發情的大猩猩更不會去享受孤獨。可是人就不同了，人會自嘲，更善於將自嘲弄得跟真的似的。可問題在於，「享受孤獨」如果僅僅作為個人隱私倒也罷了。你沒事偷著樂或是偷著哭都與我們無關。你在自家辦的黑板報上再怎麼「春光外泄」都屬於可以理解的個人愛好。現在你在公眾媒體上自曝隱私，折磨了我們的眼睛和耳朵。

真正享受孤獨的人不會給自己作立牌坊式的廣而告之。

享受孤獨病患者的孤獨是顯而易見的。只不過將宣洩的途徑搞混了，你寂寞難奈本來非常值得同情，別人還來不及體恤你倒矯情起來了，弄得送溫暖的同志灰頭土臉。

說享受孤獨其實聽了讓人挺心酸的，如那些大齡的白領女青年，荷包里的鈔票越來越多，眼睛裡合適的男人越來越少。眼看這一季就要過去，為什麼她的春天還沒有來。

珍斷：現代人的毛病是有時太把自己當人，有時又太不把自己當人。

處方：如題。