太極拳之精髓

05-30

福建惠安庄錫成

2017年12月7日

練拳者，皆知內外相合。不少拳友，甚至拳師未能真正理解並正確運用內外相合之要義。

張三丰祖師《太極拳經》云：「有不得機得勢處，身便散亂，其病必於腰腿求之。」並深刻指出：「虛實宜分清楚，一處自有一虛實，處處總此一虛實。」祖師良言，寓意深遂，道出內外相合之精髓—完整性。

先賢王宗岳《太極拳論》云：「陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。」先賢一語中的，明確指出太極拳就是陰陽拳。有陰必有陽，有陽必有陰，陰陽相濟運行，不可分開而為之。

如今習拳教拳者，將內外相合分而教習，謂之外三合、內三合。殊不知，此有悖拳道，乃太極拳之大忌矣。

先師李和生傳授內功老六路，直指拳道要旨--「內運外動」。指出「內運多少，外動多少。內不運，外不動。」並總結提出了「三步練法」，練腰、練氣、練意，符合拳道修鍊要求，由腎及里，固本培元，逐級遞進，增強能量流，培育精氣神。

太極講陰陽，陰陽即平衡，平衡亦整體。整體，一體也。人之身軀，筋骨、關節、肌腱，處處靈動。若無君臣之分，主帥統領，言行協調，人之失常，十有八九。

三豐祖師《太極拳經》云：「凡此皆是意，不在外面。」太極者，用意不用力也，豈可內外分離，豈可以外練外。

筆者體悟，練拳伊始，即要貫穿意念，以意練拳。太極拳動作有別，無論開合、高低、前後、左右、進退，皆須遵循「內運外動」之理，由內而外，內外相合。

筆者感悟內外相合。內，意也，陽動也。外，形也，陰隨也。相合，圓融、柔順、和合也。惟有如此，方可「一舉動，周身俱要輕靈。」否則，難以「節節貫穿」，勢必「自為人制」。

內運外動，意行驅動在先，形隨走圓在後。以意導氣，意氣呼應，勢勢歸中。由意至形，由形合意，形意相隨，循環往複，自然而然。此乃「內外相合」之真諦，太極拳之精髓矣。