【只靠吃怎樣讓白髮變黑髮？四個經典食療方子推薦！】

導讀：年紀輕輕就長白頭髮，到底該怎麼辦呢？

白頭髮其實是一件很煩人的事情。有些人為了掩蓋白頭髮的問題只能不停的染髮，花錢和麻煩不說，對頭髮本身傷害也很大。面對白頭髮的問題，怎樣才是科學的做法？

年紀不大，為什麼會長白頭髮？

上了年紀的人長白頭髮是正常的，但是如果年輕人也有白頭髮，那肯定是有特殊的原因，一般主要有這麼三點：

1、 精神受刺激

精神壓力大、突然的心理刺激會在短時間內導致頭髮變白。一定程度的心理刺激可以使機體處於緊張狀態而產生應激反應，促發劇烈持久的神經內分泌紊亂，導致體內兒茶酚胺分泌增加，使末梢血管收縮而引起微循環障礙，從而破壞了毛乳頭黑色素的正常合成或運送而使頭髮早白。所以說，「一夜間白了頭」也是有科學道理的，很多人白頭髮都是因為壓力太大。

2、 營養缺失

頭髮中的黑色素合成和一些營養元素存在密切的關係，比如維生素B1、B2、B6，微量元素鐵和銅等，這種白髮的現象一般存在於飲食不平衡、無規律，身體體質偏弱的人身上。

3、 身體內部病因

遺傳會導致白頭髮，一些疾病如甲亢、結核、白癜風、腎虛也會導致白頭髮，這些情況只要接受醫生的診斷和治療，大部分還是可以治好的。

這個方法不能用

很多白髮變黑髮的偏方里都有何首烏，其實何首烏最不能碰。何首烏被證明具有肝毒性，國家食品藥品監督管理局已經把何首烏歸於處方葯，非醫生推薦不得自己使用。所以吃何首烏來生髮烏髮，效果不但沒有，還容易吃出肝病。

這些方法可以用

目前國內並沒有治療白髮的特效藥，因為白髮的原因比較複雜，一般都是以調養為主，今天髮姐給大家推薦幾個比較靠譜的白髮食療配方：

1、 黑芝麻+核桃

黑芝麻是白髮轉黑的最有效的食物。科學表明黑芝麻提取物能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，並可促進黑素生成相關基因的轉錄，而且黑芝麻本身就營養豐富，富含蛋白質和維生素；核桃中的維生素E被認為是預防白髮的關鍵，這兩種食物組合，無論是煮粥還是做成零食，都有利於白髮轉黑。

2、 醋泡黑豆

醋泡黑豆是中醫里有名的烏髮生髮方子。黑豆本身就是有利於頭髮生長的利器，含有極其豐富的蛋白質和一些植物雌激素，醋泡黑豆能促進人們更好吸收黑豆中的花青素，讓黑豆效果更大化。醋泡黑豆的方法，最好把黑豆煮至表皮爆開，然後放入容器中，加入糙米醋，黑豆吸收了醋，膨脹之後（一般10天）便可食用，每天吃10粒左右就可以了。

3、 雜糧粥

雜糧粥的主要成分是紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，紫米，有時還會加入紅棗、薏米、枸杞等食材，營養極其豐富，能滋補肝腎、健脾益胃，是內調身體的神器。

4、 黑桑葚

黑桑葚是藥用價值很高的水果，它含有豐富的鐵、鋅和磷，能益腎補血，使人面色紅潤，頭髮漆黑亮麗。古代《聖惠方》有個方子，以桑白皮（桑葚的葉子）煮沸洗頭，可以治療脫髮和白髮。古人其實都是以桑葉、麻葉煮水來治療脫髮的，連皇帝都用過這個方子。

國外治療白髮的一些偏方

髮姐最近一直在讀國外有關頭髮健康的文獻，也找到了一些國外治療白髮的偏方，也給大家一個參考

1、 煮咖喱葉洗頭

國外頭髮論壇的一個偏方，原理有點類似於中醫上的桑葉+麻葉洗頭，咖喱葉中某些植物激素可以疏通毛囊、促進毛囊功能，有利於修復毛囊色素功能。

2、 余甘子(Amla)

印度最神奇的一種植物，是一種自然的收斂劑，其小分子團鞣質、酚類天然活性物質能迅速透過皮膚進入人體微循環起到抗菌消炎、清除氧自由基、加速代謝，其生髮、防脫、烏髮、抗毛髮酸化的效果更是極為顯著，可提高頭髮的抗老化能力。

3、洋蔥+蜂蜜

也是國外的一個偏方，髮姐之前也介紹過，用洋蔥汁加蜂蜜塗抹在頭皮上，然後洗凈，可以促進毛囊功能，有生髮、烏髮的功效。

總之，白髮變黑髮的關鍵還是在於精神和飲食，另外中醫中說的補腎養血、益脾健胃也是白髮變黑的關鍵。有了白頭髮之後，心態上樂觀一些，越急白頭髮越多，然後通過一些食療方子先調理內平衡，一般都會有效果。如果白頭髮依然很嚴重，那就去正規醫院查查身體，也許是某些疾病的信號，千萬別聽信「新科技」，胡亂治療，可能會傷了身體！

PS:

髮姐對脫髮的各種情況（輕度中度重度）提出的解決辦法均為客觀論述，有脫髮情況的讀者，希望能夠看完我發過的所有消息之後對脫髮有一個完整的認識再做評論。主旨就是幫到更多的發友遠離治療脫髮無效上當的局面。