胃不好？怎麼吃養胃注意4大注意事項

05-30

2016-11-06 營養學

幾種養胃食譜：

養胃食譜一：番茄蛋湯

　　番茄和雞蛋的組合一直都是非常經典的，番茄炒蛋、番茄蛋湯備受大家的青睞，做起來又簡單，吃起來也美味。雞蛋和番茄適量，再搭配一點疙瘩面，美味非常啊，喜歡吃麵食的人有福了。

　　鍋中的油燒熱後放入番茄翻炒熟，然後加水煮開，放入麵疙瘩即可，麵疙瘩煮熟後再加入打好的雞蛋，添加佐料即可出鍋了。香噴噴的番茄疙瘩雞蛋湯做好了，暖胃又助消化，是養胃的佳品。

養胃食譜二：小米南瓜粥

　　粥和湯一直都是非常養胃的食物，小米南瓜粥具有養胃助消化的功效，有需要的朋友不妨嘗試一下。南瓜洗乾淨後切成丁狀，然後和小米放到鍋子裡面煮熟即可，為了口感更佳，可以加入一些少量的食鹽和白糖。

養胃食譜三：紅薯粥

　　紅薯的養生價值是非常高的，抗癌、補氣、健脾胃，是不可多得的廉價保健品。紅薯洗乾淨後切丁，然後放到鍋子裡面煮，可以的話，還可以放一點板栗，板栗具有補腎功效，兩者結合搭配，養生效果杠杠的。

養胃四大注意事項

　　A、潰瘍病飲食原則：1。少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過飢過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。2。烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。3。忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。

　　B、淺表性胃炎飲食原則：1。少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等。2。烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油(可抑制胃酸分泌)。3。忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。

　　C、萎縮性胃炎飲食原則：1。少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。2。進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。3。限制含鹼多的麵條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。

　　D、胃切除術後飲食原則：1。選用排空較慢的粘稠性、易消化食物。少量多餐根據吸收情況逐漸增加飲食中的質和量。2。宜供給高蛋白、高脂肪、高熱能、低碳水化合物、少渣、易消化食物。注意補充各種維生素及鐵、鉀、鈉、氯等。3。少用單糖及雙糖，預防誘發傾倒綜合征。

你好，我是美容護膚老師水月，在微信上幫大家美白，祛斑、祛痘很多年，截止目前成功幫助近20000多名有皮膚問題的妹子成功變美，護膚方法很重要，加我微信教你不用昂貴的護膚品，不用內調食療，輕鬆找對護膚方法就能15天改變自己的皮膚，每天限前20名免費分析皮膚不好的原因，並且定製健康的護膚方案。

長按識別二維碼添加老師，查看更多美容護膚效果！

如何通過微信提升自己，可以關注以下公眾號：

　　和諧家庭　　 shanxin9

　　讀歷史　lishi66666

　　兒童心理學　 babies6

　　營養學　 yingyangx9

　　幸福人生心理哲學　 lizhilizhi99

　　黃帝內經與身體健康　　 pyms99