《跟我學羽毛球》第十篇：連貫步法技巧

在羽毛球步法中，不需要重新起動的步法叫做連貫步法。連貫步法分為前場至後場的連貫步法和後場至前場的連貫步法兩種。

一、前場至後場直線連貫步法

在網前完成擊球動作、身體姿勢復原後，用並步後退步法，右髖向右後方轉動，右腳移於左腳之後，以並步或交叉步移動至後場。

二、後場至前場直線連貫步法

在後場完成擊球動作、身體姿勢復原後，以交叉直線跨步沖向網前做上網動作。如果是蹬力較強的運動員，從後場到網前只需要三四步。還有一種直線連貫步法是稍向中心位置移動一點，然後上網。

三、後場至前場斜線連貫步法

在後場完成擊球動作、身體姿勢復原後，以交叉直線跨步沖向網前做上網動作。由於斜線比直線距離長，從後場到對角網前需要較多的連貫步子，練習者可根據自己的實際情況，選擇合適的步數。

四、正手網前斜線退後場步法

在網前完成擊球動作、身體姿勢復原後，並步向後退一步，右髖向右後方轉動，帶動右腳移於左腳側後方。由於髖部轉動的幅度很大，需要左腳同時向右側轉小跳步，左腳尖朝著右側邊線，以並步或交叉步移動至後場。

五、反手網前斜線退後場步法

在網前完成擊球動作、身體姿勢復原後，並步向後退一步，右腿向右後方轉動，帶動右腳移於左腳右側，以並步或交叉步移動至後場。

註：圖文來源惠程俊《跟我學羽毛球》