神奇的養生灸

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　　現代研究已表明，艾灸具有調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，提高免疫功能，增強抗病能力等作用。

保健灸，就是無病而先施灸的方法，古代又稱之為「逆灸」。運用保健灸，能增強身體的抗病能力和抗衰老能力，從而達到祛病延年的目的。現代研究已表明，艾灸具有調整臟腑功能，促進機體新陳代謝，提高免疫功能，增強抗病能力等作用。

　　養生灸主要有以下幾種：

　　1．足三里灸

　　常灸足三里（外膝眼下3寸）能增強體力，解除疲勞，預防衰老，祛病延年。對感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦溢血、低血壓、動脈硬化等都有預防作用。所以古人把足三里灸叫做「長壽灸」。灸治方法：點燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，當局部有溫熱舒適感時，固定艾條不動，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

　　2．關元灸

　　常灸關元穴（臍下3寸）能防病保健，強壯體質，對全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。灸治時點燃艾條，距關元穴3厘米處熏灸，局部有溫熱舒適感時固定艾條不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節可連續施灸，灸十餘次後停10～20天，然後再灸。夏秋季可適當減少施灸次數。

　　3．神闕灸

　　神闕又名臍中，灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復甦固脫之效。常灸神闕穴可起到強壯體質、延年益壽的作用。對消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時點燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時固定不動，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個療程，間隔10～20天再灸。

　　4．風門灸

　　風門穴位於第二胸椎棘突下旁開1.5寸。灸風門穴有預防感冒和腦溢血的功能。對肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風門穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預防和減輕感冒。如感冒遷延不愈，用?條灸風門，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊癒。對曾有過中風病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預防中風複發。

　　5．三陰交灸

　　三陰交穴位於內踝高點直上3寸，脛骨後緣。艾灸三陰交可對消化不良、腹瀉、小便不利、月經不調、痛經、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。可採用溫和灸法：患者可自己操作，左手持艾條灸左側三陰交穴，右手持另一艾條灸右側三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

　　6．身柱灸

　　身柱穴位於第三胸椎棘突下。兒童做身柱穴保健灸，能促進發育，增強食慾，不易感冒，還能通治兒科百病。所以無論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。方法是取艾絨適量捲成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

健康不求人，有病靠自己